Eau de citron au gingembre mince?
Une boisson préparée avec de l'eau, un peu de gingembre et un peu de citron, sans frapper le mélangeur, juste en donnant un mélange, à l'aide d'une cuillère. Nous avons eu l'eau de citron avec du gingembre.
Mais à quoi sert cette boisson? Est-ce que l'eau de gingembre citron est vraiment mince? C'est ce que nous allons étudier maintenant.
Eau citronnée au gingembre mince?
La consommation d'eau (citron ou gingembre ou pas) avant les repas peut contribuer à la perte de poids. Selon CNN, une enquête présentée à la réunion de l'American Chemical Society en 2010 a montré que les hommes et les femmes obèses qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas ont perdu 30% plus de poids corporel. que ceux qui n'ont pas pris les deux verres d'eau.
Cela implique que la consommation du liquide agit comme un satiateur, ce qui le rend plus facile à contrôler l'appétit et ne pas manger plus de calories que nécessaire.
Une autre étude publiée en 2011 dans la revue Obesity a indiqué que boire un grand verre d'eau avant les repas peut être bénéfique pour la perte de poids en aidant à manger de plus petites quantités de calories pendant chaque repas.
Maintenant, tournons notre regard vers le citron et le gingembre pour comprendre si l'eau de citron-gingembre amincit vraiment.
Le citron
Il est intéressant d'utiliser le citron dans la recette car il a des propriétés qui peuvent favoriser la perte de poids. Le fruit est une source de vitamine C, qui est transformée en antioxydant dans le corps, dont l'action provoque l'élimination des déchets inutiles dans le corps, la réduction du gonflement abdominal et la lutte contre la rétention de liquide. Il est bon de rappeler que ces facteurs sont généralement liés au gain de poids.
Boire de l'eau avec du citron tous les jours est associée à une bonne fonction hépatique, à l'amélioration du cholestérol, à l'hypertension et à divers problèmes de santé.
- Voir aussi: Avantages de prendre de l'eau de citron tous les jours.
Le gingembre
Le gingembre est un bon ajout à l'eau de citron pour amincir parce que c'est un aliment thermogénique. Les aliments thermogéniques augmentent la température du corps, ce qui entraîne l'accélération du métabolisme, qui, comme nous l'avons vu, améliore le processus de dépense de graisse et de calories.
Considérant que pour perdre du poids est nécessaire de consommer une plus petite quantité de calories que la quantité dépensée, nous avons un ingrédient très utile dans la lutte contre les balances.
Cependant, il convient de garder à l'esprit que dans la recette de l'eau citronnée au gingembre, il est possible que toutes les propriétés du thermogénique et du fruit ne soient pas exploitées, car elles ne seront pas consommées complètement.
Voir aussi:
- Est-ce que l'eau de gingembre est vraiment mince?
- Ginger Tea Slim? Voir 13 avantages
À quoi s'attendre de l'eau de citron avec du gingembre
Il faut être prudent avec des attentes élevées concernant la consommation d'eau de citron avec du gingembre. Ce sont deux ingrédients qui apportent d'importants bienfaits pour la santé. En ce qui concerne la perte de poids, vous pouvez sentir plus de satiété et plus d'énergie. Si vous n'avez pas l'habitude de boire beaucoup d'eau chaque jour, vous ressentirez encore plus de différence. D'autres indicateurs de santé peuvent ne pas être ressentis mais peuvent apparaître dans les tests comme des impacts positifs sur le cholestérol, la tension artérielle et autres.
Il n'y a pas de formules magiques
Cependant, il est important de savoir qu'aucune boisson ne réduit magiquement le poids. Autant que vous pouvez aider, pour que vous réalisiez vraiment que l'eau de citron et de gingembre est toujours minceur, vous devez suivre un régime sain, contrôlé, équilibré et nutritif en même temps que votre consommation.
Il est également important de pratiquer une activité physique régulière afin de maximiser la combustion calorique.
Mieux encore si vous le pouvez avec le soutien et le suivi de nutritionniste et entraîneur personnel, qui peut vous aider avec le meilleur régime et la formation pour votre cas, en fonction de vos objectifs, les caractéristiques personnelles et la santé.
Comment faire
Recette de l'eau citronnée au gingembre
Ingrédients
- 2 litres d'eau;
- 1 cuillère à café de gingembre fraîchement moulu;
- 1 citron moyen coupé en fines tranches.
Méthode de préparation:
- Mettez tous les ingrédients dans un pot;
- Bien mélanger et laisser reposer au réfrigérateur pendant la nuit;
- Ensuite, consommer la boisson sur une seule journée, en ingérant un verre d'eau de gingembre avec du citron avant les repas. Attention: les ingrédients ne doivent pas être réutilisés le lendemain. Si vous constatez que vous n'avez pas pleinement profité de la boisson, réduisez les mesures de la recette de moitié la prochaine fois que vous la préparerez.
NOTE: Pour tirer pleinement parti du citron, en particulier la vitamine C, beaucoup de gens préfèrent faire de l'eau avec du gingembre et seulement quand il s'agit de prendre, ajouter le citron pressé. Dans ce cas, on peut prendre un citron avec 2 verres d'eau avec du gingembre.
Soin du gingembre
Le gingembre fait partie du groupe des aliments thermogéniques, qui devrait être évité par les personnes diagnostiquées avec l'hyperthyroïdie en raison du risque de provoquer une perte musculaire.
Les enfants, les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies cardiaques, d'allergies, d'ulcères et de migraine ne doivent pas exagérer dans la consommation d'aliments thermogéniques pour ne pas souffrir d'hypertension artérielle, d'hypoglycémie, d'insomnie ou de nervosité et tachycardie.
Les personnes atteintes de troubles de la coagulation devraient éviter le gingembre, car il favorise les saignements. En aggravant les images de la maladie cardiaque, il devrait être exclu de l'alimentation des personnes souffrant du problème.
La consommation de gingembre peut causer des malaises gastriques, des brûlures d'estomac et de la diarrhée. En provoquant une hypoglycémie, la présence d'aliments diététiques chez les diabétiques peut nécessiter un réajustement aux doses d'insuline qui sont appliquées.
Soin au citron
Il est important de ne pas exagérer la consommation de citron car votre acide citrique peut provoquer l'érosion de l'émail dentaire, augmenter la sensibilité des dents aux substances chaudes et froides, provoquer une décoloration et une perte de luminosité des dents. Prenant trop de jus de citron peut également apporter des effets secondaires gastro-intestinaux.
Consommer trop de citron peut toujours provoquer une allergie aux fruits et il existe une possibilité d'un lien entre l'allergie aux arachides et la sensibilité au citron. C'est, si vous souffrez d'allergie aux arachides, il vaut la peine de vérifier si vous n'aurez pas non plus de mal à manger les fruits.
Les personnes qui souffrent de reflux gastro-œsophagien ne doivent pas consommer de citron car cela peut aggraver l'inflammation ou l'irritation de l'œsophage et provoquer des brûlures d'estomac.
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