Le fruit qui peut être un joker dans votre alimentation pour perdre du poids
Nous savons qu'il est difficile de maintenir une alimentation équilibrée. Vous pouvez consommer vos shakes et salades, mais vous ne pouvez pas résister à cette bière happy hour de temps en temps. Mais ne jamais avoir peur, vous pouvez ajouter des aliments riches en graisses à votre régime alimentaire et regarder votre tour de taille à tout moment. Savez-vous quel devrait être votre premier arrêt? Avocats!
Les avocats sont riches en graisses mais sont le type de graisse qui est bon pour vous. Les graisses malsaines trouvées dans les aliments transformés stimulent les bactéries responsables de dire à votre corps de stocker les graisses. D'autre part, les graisses saines riches en oméga-3 aident à brûler plus de calories que l'énergie, plutôt que d'être stockées pour une utilisation ultérieure.
Les avocats sont également extrêmement riches en fibres, ce qui en fait un aliment idéal pour combattre la graisse du ventre. Parce que votre corps prend plus de temps à digérer les fibres, ce nutriment peut vous aider à rester rassasié et à consommer moins de calories tout au long de la journée. Qui a dit que les aliments sains ne peuvent pas être rassasiants?
En outre, manger des avocats peut aider à protéger votre cœur. Des études ont montré que la consommation de ce fruit peut abaisser jusqu'à 22% le LDL (aussi connu sous le nom de «mauvais») tout en augmentant le cholestérol HDL («bon») jusqu'à 11%.
Et vous n'aurez pas à conserver la saveur pour récolter les bienfaits de ce merveilleux fruit pour la santé. Essayez les nombreuses et délicieuses recettes d'avocat que vous pouvez réaliser: une salade, un wrap ou un pain grillé à grains entiers, ainsi que du guacamole - pour un ventre joyeux ainsi que pour un cœur joyeux! Ce fruit peut vraiment être un farceur dans votre alimentation.
"Est-ce que c'est" pavé "ou manger?" Qui ne connaît pas un parent ou un ami qui fait toujours cette blague quand quelqu'un vient avec une assiette de pavé comme dessert pour le déjeuner ou le dîner? Eh bien, autant que cette mignonne est déjà vieille et même un peu agaçante, pire que d'avoir à l'écouter une fois de plus n'est pas en mesure de goûter le plat pour être sur un régime pour perdre du poids ou ne pas vouloir nuire au maintien de fitness. Cependant, s
9 Recettes de gâteaux à la betterave - Léger et savoureux
Que diriez-vous de préparer un gâteau de betterave rouge, léger et savoureux aujourd'hui? Il peut être une option saine avec une valeur nutritive élevée pour vous de consommer dans la collation de l'après-midi lorsque vous frappez ce besoin de bonbons. Voir aussi: Avantages de la betterave - Pour ce qu'elle sert et propriétés. C'e
