7 aliments pour votre régime alimentaire qui n'ont presque pas de calories
Dans la bataille quotidienne pour maintenir votre poids (ou perdre), il est important non seulement de courir comme un maniaque sur le tapis roulant, mais aussi de bien manger. Tout commence en ajoutant les bons aliments à votre alimentation, qui ne sont pas riches en calories, qui fournissent des éléments nutritifs à votre corps et vous garder satisfait.
Ces aliments énumérés ci-dessous, qui sont souvent appelés calories zéro ou calories négatives, sont faibles en calories et votre corps a besoin de plus d'énergie pour les consommer, ce qui les annule d'une certaine façon. Commencez donc par ajouter ces 7 aliments à vos repas ou collations dès aujourd'hui - mais n'oubliez pas de toujours consulter un médecin ou un nutritionniste avant de commencer un régime.
1. Chou
Le chou humble a environ 25 calories tous les 100 grammes. Il est également facilement trouvé dans n'importe quel supermarché ou foire de produits naturels dans le coin. Vous n'avez pas besoin d'un magasin spécialisé pour le trouver.
Le chou est un légume incroyablement polyvalent qui peut être mélangé dans une salade ou déchiqueté dans une soupe pour un dîner rapide. Consultez ces recettes pour la salade de chou clair, par exemple.
2. Pastèque
La pastèque est le meilleur débouché pour une collation ou un dessert lors des journées chaudes. Les bonnes nouvelles sont que le fruit a seulement 30 calories par 100 grammes. Personne n'a besoin d'une plus grande incitation à manger une tranche de pastèque, il est délicieux, même lorsque la nourriture est simple et pressé au jour le jour. Grâce à sa teneur en eau de près de 92%, il est parfait pour vous hydrater même en été.
3. Céleri
Ce légume est livré avec seulement 16 calories par 100 grammes, ce qui peut en faire votre nouvel ingrédient favori pour les salades. Mais cela peut aussi être une raison suffisante pour ajouter des feuilles de céleri et des tiges dans leurs soupes, comme des recettes de soupe au céleri léger.
4. Tomate
C'est un de ces ingrédients qui sont savoureux même crus, même si nous sommes tellement habitués à les manger en salade. Par conséquent, c'est un bonus que les tomates ont seulement 18 calories par 100 grammes. En outre, les tomates sont également des sources naturelles de lycopène, qui sont un excellent nutriment pour éloigner le cancer et les maladies cardiaques.
5. Melon
Bien sûr, le frère de la pastèque devrait être ici. Le melon contient 34 calories par 100 grammes, est également riche en eau et plein de vitamine C, de potassium et de folate. Maintenant, allez acheter un beau melon sur le marché et manger des tranches ou ajouter à votre jus de désintoxication avec du melon pour perdre du poids déjà.
6. Concombre
La prochaine fois que vous pensez à quoi manger en essayant de perdre du poids, faites confiance aveuglément dans le concombre. Vous pouvez le trouver n'importe où, il a l'une des plus hautes teneurs en eau dans les légumes et seulement 16 calories par 100 grammes. Vous pouvez essayer une de ces recettes de salade de concombre que nous séparons.
7. Papaye
Si la papaye n'est jamais apparue sur votre liste de fruits préférée auparavant, ce sera probablement le cas maintenant. Il contient seulement 37 calories par 100 grammes. La papaye est généralement disponible tout au long de l'année et est une source riche en antioxydants, en vitamine B et en fibres. Raison suffisante pour faire partie de votre prochain petit déjeuner.
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