Faites votre Squat brûler encore plus de calories avec ce mouvement
Faites vos exercices de musculation et de cardio tout à la fois! Cette combinaison de sauts, de sauts et d'accroupissements est tout ce que vous deviez inclure dans votre plan d'entraînement.
Ce mouvement différent favorisera une brûlure forte et profonde dans vos quadriceps et fessiers, essayant également de brûler plus de calories.
1. Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules et légèrement vers l'extérieur, et abaissez-vous en position accroupie profonde. Placez vos bras comme dans une position «poteau d'objectif» avec les coudes pliés et près de vos cuisses.
2. Sautez de manière explosive, en joignant vos pieds et en frappant des mains au-dessus de votre tête. Gardez le cœur de votre corps complètement enveloppé dans le mouvement.
3. Revenez à la position de squat du sumo avec les mains en l'air et faites plus de répétitions, en continuant pendant 30 à 60 secondes.
Bodybuilder Charles Atlas - Régime alimentaire, formation, mesures, photos et vidéos
L'histoire des idoles de la musculation n'est pas si longue par rapport à l'histoire des autres sports, mais va certainement au-delà des prouesses d'Arnold Schwarzenegger. Beaucoup des idoles les plus acclamées n'ont atteint leurs objectifs que grâce aux héros fondateurs qui les ont précédées: les pionniers, qui ont jeté les bases d'un mode de vie corporel. Un de c
12 plus grandes erreurs dans la formation Bicep et comment les éviter
Le biceps est loin d'être le plus gros muscle du corps humain, mais c'est certainement ce qui attire le plus l'attention, surtout chez les hommes. Pour cette raison, il est l'un de ceux qui reçoivent le plus de dévouement dans le gymnase, et aussi l'un de ceux qui souffrent le plus d'erreurs lors de la formation. L
