detiradugi.com
Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


Faites votre Squat brûler encore plus de calories avec ce mouvement

Faites vos exercices de musculation et de cardio tout à la fois! Cette combinaison de sauts, de sauts et d'accroupissements est tout ce que vous deviez inclure dans votre plan d'entraînement.

Ce mouvement différent favorisera une brûlure forte et profonde dans vos quadriceps et fessiers, essayant également de brûler plus de calories.

1. Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules et légèrement vers l'extérieur, et abaissez-vous en position accroupie profonde. Placez vos bras comme dans une position «poteau d'objectif» avec les coudes pliés et près de vos cuisses.

2. Sautez de manière explosive, en joignant vos pieds et en frappant des mains au-dessus de votre tête. Gardez le cœur de votre corps complètement enveloppé dans le mouvement.

3. Revenez à la position de squat du sumo avec les mains en l'air et faites plus de répétitions, en continuant pendant 30 à 60 secondes.


Seulement 10 minutes de formation HIIT équivaut à 45 minutes de formation normale

Seulement 10 minutes de formation HIIT équivaut à 45 minutes de formation normale

Les avantages à court et à long terme de l'exercice sont parfaitement documentés. Nous savons que la pratique de l'exercice réduit le cholestérol, stimule l'humeur, diminue le stress et augmente la flexibilité (plus un zillion d'autres bonnes choses). Mais avec une routine de plus en plus troublée que le monde nous impose, trouver du temps pour s'exercer peut être un défi pour certains. Mais de

(Exercices)

Exercices améliorent les compétences mathématiques des enfants, disent les chercheurs

Exercices améliorent les compétences mathématiques des enfants, disent les chercheurs

"Je ne suis pas bon en maths", c'est une phrase que les gens qui ne sont pas habitués aux chiffres et aux chiffres disent souvent. En général, la plupart des gens croient que les mathématiques sont un type de capacité génétique, soit que vous êtes né apte ou non. Bien sûr, il y a une part de vérité, mais l'effort, la confiance en soi et la préparation sont également utiles. Cependant, i

(Exercices)