Faites votre Squat brûler encore plus de calories avec ce mouvement
Faites vos exercices de musculation et de cardio tout à la fois! Cette combinaison de sauts, de sauts et d'accroupissements est tout ce que vous deviez inclure dans votre plan d'entraînement.
Ce mouvement différent favorisera une brûlure forte et profonde dans vos quadriceps et fessiers, essayant également de brûler plus de calories.
1. Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules et légèrement vers l'extérieur, et abaissez-vous en position accroupie profonde. Placez vos bras comme dans une position «poteau d'objectif» avec les coudes pliés et près de vos cuisses.
2. Sautez de manière explosive, en joignant vos pieds et en frappant des mains au-dessus de votre tête. Gardez le cœur de votre corps complètement enveloppé dans le mouvement.
3. Revenez à la position de squat du sumo avec les mains en l'air et faites plus de répétitions, en continuant pendant 30 à 60 secondes.
Qu'est-ce qui brûle plus de calories - Natation ou musculation?
Toutes les routines d'exercices ne sont pas égales. Bien sûr, la natation et la musculation brûlent plus de calories que le mode de vie sédentaire. Mais la natation est un sport cardiovasculaire, qui augmente votre rythme cardiaque depuis longtemps, alors que, malheureusement, la musculation ne fait pas battre votre cœur si vite. Mai
La formation et l'alimentation de Jamie Eason
Jamie Eason est mannequin, porte-parole et articuliste du site Bodybuilding.com et prête encore son image à la divulgation de suppléments et de lignes de vêtements pour l'exercice physique. Elle a 40 ans et est une référence à d'autres femmes qui se soucient de la condition physique. La séance d'entraînement et le régime alimentaire de Jamie Eason peuvent contenir de l'information utile et intéressante pour les personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique. Alors comm
