L'expérience montre la différence 2 heures de sommeil
Vous savez certainement déjà que la quantité d'heures de sommeil recommandées par nuit est de 8 heures. Mais il a probablement fini par allonger sa nuit et a dormi quelques heures au moins un jour ou l'autre (ou toujours). Mais vous demandez-vous ce que ces 2 heures de sommeil de moins peuvent faire avec votre corps?
Selon une étude menée par l'école du sommeil à Londres, en Angleterre, la qualité du sommeil affecte non seulement l'apparence, mais aussi l'ensemble du fonctionnement de votre corps et de votre santé.
La Britannique Sarah Chalmers, 46 ans, a rapporté son expérience sur un blog DailyMail pendant huit nuits d'affilée, augmentant dans les premiers jours et réduisant le nombre d'heures passées à dormir dans le passé, comparant avant et après son apparition, en plus de liste les symptômes classiques de privation de sommeil.
La première nuit, Sarah devrait dormir seulement quatre heures. Au cours des trois prochains jours, elle a dormi huit heures. Cependant, pendant cinq nuits d'affilée, elle a limité son sommeil à seulement six heures. Dormir moins d'heures par jour a entraîné des effets tels qu'un manque d'attention, des problèmes de mémoire, de l'irritabilité et une faim insatiable.
- Voir aussi: Le sommeil ne prend pas vraiment de poids?
Selon le dermatologue Anita Sturnham, cité dans l'article de Sarah, une mauvaise qualité du sommeil entraîne une perte de la santé de la peau, qui devient terne, sans vie, et augmente les rides et les cernes. Tout cela se produit en raison des niveaux élevés de cortisol présents dans le corps lorsque vous dormez peu, ce qui finit par dénaturer les protéines responsables du maintien de la vie et de l'élasticité de la peau. C'est pourquoi les pores augmentent également et des zones rouges apparaissent sur la peau.
Cependant, comme nous l'avons vu plus haut, bien que ces expériences soient assez évidentes à cause des photos de Sarah, les conséquences du manque de repos pour la peau ne sont pas exclusives. Faites tous les soirs pour atteindre les 8 heures de sommeil recommandées, car cela peut vous apporter des conséquences esthétiques, mentales et physiques.
Peeling ultrasonique - Qu'est-ce qu'il est, avant et après, ce qu'il est et pour Conseils
L'une des méthodes de nettoyage de la peau les plus populaires de nos jours est le pelage. Il en existe plusieurs types: ceux utilisant le laser, les procédés mécaniques, le vide et les ultrasons. Peeling ultrasonique se distingue parmi eux parce que l'utilisation des ultrasons est capable de nettoyer la peau sans causer aucun type de dommage ou de blessure, en plus d'être une technique complètement indolore. Lais
Que manger après la cryolipolyse?
Cryo signifie froid, tandis que la lipolyse est le terme scientifique pour désigner la destruction des graisses. Vous pouvez déjà avoir une idée de ce qu'est ce traitement, non? Tout en effectuant la procédure appelée cryolipolyse, la peau est refroidie à une température de moins 7 degrés Fahrenheit et gèle littéralement. Ensuite,
