Epimedium (Horny Goat Weed) pour la masse musculaire
Epimedium (Horny Goat Weed) est un supplément qui promet un certain nombre d'avantages pour la santé, en particulier pour les hommes, et en particulier, pour les bodybuilders. Il a été de plus en plus utilisé pour stimuler le gain de masse musculaire, de sorte que la recherche sur son efficacité réelle est devenue plus fréquente - bien que ses résultats soient, pour le moment, insuffisants.
Qu'est-ce que Epimedium?
Epimedium (Horny Goat Weed) est un supplément extrait d'une herbe naturelle de Chine, utilisée par la médecine traditionnelle locale. Une légende autour de cette herbe rapporte que sa découverte a été faite par un homme qui a remarqué une augmentation de la pulsion sexuelle des chèvres qui mangeaient l'herbe. Ses effets supposés sont nombreux, et en général chaque personne attribue à l'herbe des effets différents - parmi lesquels, cependant, le caractère aphrodisiaque de l'herbe est presque toujours trouvé.
Qu'est-ce que Epimedium (Horny Goat Weed)?
Les effets supposés d'Epimedium (Horny Goat Weed) sont nombreux, comme mentionné ci-dessus. Les plus rapportés sont liés à la puissance sexuelle masculine, de sorte que la substance a traditionnellement été utilisée pour augmenter la libido et traiter la dysfonction érectile et l'infertilité masculine.
D'autres effets s'accumulent, de sorte que beaucoup parlent dans les propriétés antioxydantes et anti-vieillissement, ainsi que dans les avantages pour la santé des os. À l'extrême, on parle même de la prévention de maladies graves comme le cancer.
Ces effets sont, en général, censément obtenus par la performance d'Epimedium (Horny Goat Weed) sur le système endocrinien, c'est-à-dire sur les hormones en général. On pense que le supplément provoque une diminution des niveaux de cortisol (une hormone qui, en effet, provoque le stress et la détérioration des os) et une augmentation des taux de sérotonine et de dopamine, provoquant une sensation de bien-être et un soulagement de la fatigue.
De plus, on pense qu'Epimedium agit sur les taux de testostérone et les hormones thyroïdiennes, afin de justifier ses effets sur le gain de masse musculaire.
Epimedium (Horny Goat Weed) pour le gain de masse musculaire
Epimedium a été de plus en plus utilisé pour gagner de la masse musculaire. Les effets attendus à cet égard sont nombreux, mais le premier est l'augmentation des niveaux de testostérone. Garder les niveaux élevés de testostérone donne plusieurs avantages aux culturistes, puisque cette hormone stimule le gain de masse musculaire et diminue la quantité de graisse corporelle.
On croit également que des niveaux accrus de sérotonine et de dopamine peuvent être efficaces pour éviter la fatigue pendant et après l'entraînement afin que l'athlète puisse aller plus loin dans les entraînements et obtenir de meilleurs résultats.
La diminution des taux de cortisol n'est pas moins importante, car cette hormone est hautement catabolique et entraîne souvent une perte de masse musculaire. De faibles niveaux de cortisol sont également positifs pour la santé des os, ce qui est extrêmement important pour les athlètes en général.
Est-ce que Epimedium fonctionne vraiment?
L'efficacité d'Epimedium (Horny Goat Weed) est discutable, du moins en ce qui concerne les résultats obtenus jusqu'à présent dans la recherche scientifique. Les mécanismes par lesquels la substance augmente prétendument les niveaux de testostérone n'ont pas été clarifiés, et il en va de même pour les changements dans les niveaux de sérotonine, de dopamine et de cortisol.
En ce sens, il convient de noter les résultats des études réalisées jusqu'à présent avec Epimedium. Deux études chez la souris ont donné des résultats différents, et une seule étude a trouvé une augmentation des niveaux de testostérone. Les études faites sur les humains sont confrontées au même problème de conclusions contradictoires, et aucune d'entre elles ne prouve réellement la raison de l'augmentation de la testostérone.
En fait, il y a lieu de se méfier des propriétés attribuées à Epimedium (Horny Goat Weed). Certaines personnes soupçonnent que leur performance est limitée à l'augmentation des niveaux d'oxyde nitrique (NO2), qui a une amélioration significative de la qualité des érections. L'oxyde nitrique est bénéfique pour gagner de la masse musculaire, mais ses effets ne s'approchent pas de ceux attribués à Horny Goat Weed.
Comment prendre Epimedium (Horny Goat Weed)
Même si la recherche scientifique n'a pas encore atteint une conclusion solide, il y a encore des raisons de croire qu'Epimedium peut aider les athlètes et les bodybuilders à atteindre leurs objectifs. En ce sens, il est essentiel d'utiliser le complément de la bonne manière: ne comptez pas uniquement sur lui, mais combinez-le avec une nutrition et une formation appropriées pour maximiser les avantages possibles.
Puisque l'effet le plus désiré est l'augmentation des niveaux de testostérone, sachez que les niveaux de zinc et de vitamine E sont adéquats dans votre alimentation et / ou votre supplémentation quotidienne. En outre, il est important que l'entraînement en force soit intense et complet, car la production de testostérone est stimulée plus intensément lorsqu'un grand nombre de muscles sont exercés.
Effets secondaires d'Epimedium
Les effets secondaires d'Epimedium (Horny Goat Weed) ne sont pas complètement connus, il est donc recommandé d'être prudent. Certains utilisateurs rapportent des douleurs d'estomac et une bouche sèche, tandis que d'autres parlent d'arythmie cardiaque, d'hypotension artérielle, de saignements de nez et de sautes d'humeur. Soyez conscient de ces symptômes et d'autres pour cesser l'utilisation si nécessaire.
Dosage et soin
Le dosage idéal de Horny Goat Weed est également quelque chose qui n'a pas encore été déterminé scientifiquement. Les athlètes et les fabricants recommandent différents niveaux de dosage, à des concentrations variables. Il est donc conseillé de demander l'aide d'un professionnel de la santé et, en plus, commencer à un faible dosage. L'augmentation de la dose doit être faite avec prudence, progressivement et de près.
Les doses trop élevées peuvent causer de graves effets secondaires, ainsi que des spasmes et des défaillances respiratoires. En outre, les risques d'un traitement à long terme sont inconnus, de sorte que l'attention devrait être permanente même si le supplément a été initialement toléré par le corps.
Les personnes ayant des problèmes de santé chroniques, tels que les maladies cardiovasculaires ou les troubles hormonaux et immunologiques, devraient éviter cette substance jusqu'à ce que la recherche atteigne un niveau de sécurité plus élevé dans leurs conclusions. Il en va de même pour les personnes qui prennent des médicaments régulièrement, car les interactions n'ont pas été observées de manière satisfaisante.
Sources supplémentaires:
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