Elle a rejeté les injections d'insuline pour le diabète et la perte de poids 46 kg
Patti Murillo-House, aujourd'hui avec 62 kg, a déjà pesé 108 kg. Quand elle s'est débarrassée du cancer du col de l'utérus, elle a simplement cessé de prendre soin de sa santé et a mangé tout ce qu'elle pouvait voir, devenant trop gros.
Avec cela, elle a fini par prendre beaucoup de poids, étant diagnostiquée avec le diabète, le cholestérol et l'hypertension. C'était quand elle a dû se battre une fois de plus pour sa vie. Au lieu de recourir à des injections d'insuline pour contrôler le diabète, elle a préféré changer de mode de vie et s'est sauvée une fois de plus:
Comment je suis devenu gros
En 2008, trois mois après avoir pris ma retraite du service de police de la ville de New York, on m'a diagnostiqué un cancer du col utérin de stade IIB. Après ma bataille contre le cancer, je n'ai jamais vraiment apprécié tout ce que j'avais. Je me suis retrouvé face à ma propre mort, et cela fait peur à tout le monde. Au lieu de cela, j'ai continué ma vie en utilisant la nourriture comme confort.
Je n'ai jamais été ce que nous appelons tous maigres, mais j'ai commencé à prendre encore plus de poids. Dans mon esprit, peu importait ce que je mangeais ou combien je mangeais; Je me sentais bien parce que j'avais déjà combattu pour ma propre vie.
En fait, je sabotais ma santé déjà instable et la deuxième chance de vie que j'avais reçue.
Qu'est-ce qui m'a fait changer
Comme vous pouvez l'imaginer, 108kg à 1.60m de hauteur n'est pas du tout sain. Selon le tableau de l'IMC, j'étais officiellement obèse morbide. En 2011, on m'a diagnostiqué un diabète de type 2, un taux de cholestérol élevé et une pression artérielle élevée.
Mon médecin m'avait donné différents médicaments, mais il en est arrivé au point où ces médicaments contre le diabète ne fonctionnaient plus. Le médecin m'a dit que la prochaine étape serait de commencer à prendre des injections d'insuline si je ne changeais pas mon style de vie.
J'avais vu ma mère, diabétique depuis 40 ans, injecter de l'insuline matin et soir tous les jours. À ce moment-là, j'ai pensé: «Si c'est à moi de changer de style de vie pour éviter les injections d'insuline pour le reste de ma vie, alors je dois le faire.
J'ai déterminé que peu importe combien de temps cela m'a pris ou combien de fois j'ai échoué, j'atteindrais mon objectif.
Comment j'ai perdu du poids
Je savais que ce ne serait pas facile et j'avais besoin d'aide. Après avoir recherché des programmes qui pourraient fonctionner pour moi et s'intégrer dans mon style de vie, j'ai choisi un programme spécifique qui m'a appris sur le contrôle des portions et le changement de style de vie. Je ne me suis jamais senti privé de quoi que ce soit, ce qui était important parce que cela m'aide à garder le programme.
J'ai suivi un apport quotidien de 1500 calories à partir de six petits repas. À ce jour, je suis toujours ce même concept. Il maintient mon métabolisme actif tout le temps. Je ne saute aucun repas, et essaye de ne pas en faire trop.
Le début était difficile. Je changeais de mauvaises habitudes, et cela a pris du temps. Vous devez être cohérent, mais tout à coup cela fait partie d'une routine, comme se brosser les dents. Vous le faites sans même penser.
Je savais que je devais intégrer l'exercice dans ma routine, ce qui n'était pas facile pour moi à l'époque. Juste une promenade de 15 minutes sur le tapis roulant était déjà très difficile. J'avais l'habitude d'être à bout de souffle, mais j'étais déterminé et progressé avec le temps.
Trois mois plus tard, j'avais perdu entre 15 et 20 kg et je savais qu'il était temps de faire un bond en avant. J'ai rejoint un programme de perte de poids qui était offert à mon gymnase. Le soutien du groupe et de l'entraîneur personnel était incroyable. Nous nous sommes toujours motivés, partageant des larmes et atteignant des objectifs.
Il m'a fallu 14 mois pour perdre 51 livres. Complétant maintenant un an et demi de mon voyage, j'ai complètement éliminé 46 kg. J'ai été capable d'inverser toutes mes maladies, et je ne prends aucun médicament.
J'ai déjà couru 13 5K, et je me prépare pour courir mon premier 10K, et enfin, un demi-marathon. Je suis tombé amoureux du monde de la bonne forme et de mon nouveau style de vie, le style de vie que j'ai choisi de suivre pour tous mes jours à venir.
Maintenant, je suis un instructeur certifié de filature et un instructeur de Zumba autorisé. J'essaie d'aider autant de personnes que possible lorsqu'elles me demandent conseil sur ma page Facebook ou sur mon blog, où je partage mes connaissances et mon expérience de voyage. J'aime aider et motiver les gens qui pensent qu'ils ne peuvent pas atteindre leurs objectifs et vivre un style de vie plus sain.
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