Elle a commencé à nager, pédaler et courir et perdre 31 kg
Cris Wade, 47 ans, pèse maintenant moins de 75 kg. Mais elle avait besoin d'une poussée pour changer sa vie et perdre plus de 30 livres avant cela. Elle est tombée amoureuse de 3 types d'exercices et aujourd'hui elle possède même une académie. Découvrez son histoire inspirante dans la lettre écrite par elle-même:
Je n'ai jamais eu de problèmes de poids avant d'avoir des enfants. Après être tombée enceinte deux fois en deux ans - et toujours sur un régime de restauration rapide - les chiffres sur l'échelle ont commencé à augmenter.
En août 2008, j'avais 106, 5 kg, j'étais déprimé et j'avais peu d'énergie à vivre. Je me suis rendu compte que si je ne changeais pas, je me sentirais encore misérable pour les années à venir. Alors je suis allé après quelque chose qui semblait être un objectif audacieux: courir un demi-marathon. Pour atteindre cet objectif, je savais que je devais être en meilleure santé.
Partir de zéro
Ma première étape a été de marcher le bloc de deux mile dans mon quartier. Je pensais qu'une course légère serait tranquille pour moi, mais j'ai souffert de ne passer que deux maisons dans ma rue.
Bien qu'une partie de moi se sente humiliée, l'exercice de mon corps était quelque chose de revigorant. Heureusement, ma motivation a gagné, et j'ai continué à suivre ce même chemin tous les jours, chaque fois en marchant moins et en courant plus.
J'ai perdu du poids rapidement, grâce à des courses régulières et à des choix alimentaires beaucoup plus intelligents. J'ai commencé à échanger de la nourriture rapide pour le saumon grillé et les légumes.
Mais j'ai rencontré un obstacle majeur lorsque j'ai subi une blessure à la hanche avant mon premier marathon en décembre 2008. J'ai été soulagé de voir mon entraînement complètement arrêté et j'ai été soulagé lorsque le médecin a dit que je pouvais encore faire du vélo et nager en récupérant.
Surprenant
En mars 2009, je suis arrivé à 75 kg et finalement j'ai pu courir à nouveau. C'est à ce moment-là que j'ai terminé mon premier demi-marathon. Je suis tombé amoureux du cyclisme et de la natation pendant mon temps de récupération, alors j'ai fait mon premier triathlon juste un mois plus tard, en rejoignant les 3 modalités d'exercices.
Depuis lors, j'ai complété de nombreuses courses, dont 7 compétitions Ironman, qui consistent en 2, 4 miles de natation, 112 miles de vélo et 26, 2 miles de course. Comment je me sens maintenant quand je me souviens du jour où je ne pouvais presque pas marcher dans ma rue? Fort, revigoré et, surtout, imparable.
Les astuces de Cris pour transformer votre corps
- Essayez de griller votre nourriture
Je pensais que le brocoli était la seule façon de manger des légumes. Maintenant, je fais des légumes comme les artichauts et les asperges sur la grille, ce qui augmente sa saveur et sa texture - et rend la saine alimentation plus intéressante.
- Journal de la nourriture
Je documente tous mes exercices dans un cahier. Cela semble démodé, mais voir mes progrès m'inspire pour continuer à me battre.
- Compagnonnage
Maintenant que je possède un gymnase qui donne des cours de gymnastique en groupe, j'ai trouvé que le fait d'avoir un système de soutien pour partager vos objectifs signifie que vous avez une meilleure chance de les atteindre. Mon conseil: trouvez un ami (ou cinq) qui vous aidera dans cette démarche.
Réveillez-vous bientôt
Ma tasse de café préférée dit "Levez-vous et allez au combat". C'est la première chose que je vois le matin, et c'est une source de motivation qui me fait bouger.
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