Est-ce que le régime Melon Slim? Comment ça marche?
Avez-vous remarqué qu'il ya beaucoup de régimes qui promettent de vous aider à perdre les indésirables et les kilos en trop? Avant de suivre l'un d'entre eux, il est crucial d'en savoir plus sur la méthode.
Parlons de l'un de ces programmes alimentaires ci-dessous. Il est basé sur le melon, un fruit composé d'environ 30 calories pour 100 g, servant de source de nutriments tels que glucides, protéines, fibres, calcium, manganèse, magnésium, phosphore, fer, potassium, zinc et vitamine C, selon le tableau brésilien de la composition des aliments (TACO).
Mais le régime de melon vraiment perdre du poids? Et comment ça marche? Laissez-nous comprendre cela maintenant.
Comment fonctionne le régime de melon?
Les promesses des promoteurs du régime melon tels que Shakta Kaur professeur de yoga de Chicago aux États-Unis comprennent la perte de poids, la combustion des graisses, le nettoyage des organes du corps et la diminution des envies de collations malsaines .
Créé dans le cadre de la tradition du yoga, le programme alimentaire dure 21 jours, est très restrictif et ne permet que l'ingestion de cantaloup (melon) et de fruits similaires tels que la pastèque et la papaye.
Le régime libère l'apport d'eau avec du jus de citron et un édulcorant. Cependant, tout autre type de boisson comme le thé, le jus, le café, le soda et les boissons pour sportifs a sa consommation interdite.
La justification avancée pour le fait que le plan alimentaire ne permet pas de manger d'autres aliments comme substituts du melon et des fruits similaires pourrait interférer avec la capacité de la méthode à détoxifier le corps.
En outre, leurs partisans sont basés sur l'affirmation que le régime du melon amincit en privant le corps d'autres sources alimentaires de nutriments, ce qui oblige le corps à les acquérir en détruisant les dépôts de graisse.
Pendant le régime, qui dure 21 jours, il y a aussi l'orientation de ne pas prendre de vitamines et de pratiquer peu d'activités physiques.
Le menu du régime melon
Pendant les neuf premiers jours du programme d'alimentation, il est conseillé aux praticiens de la méthode d'intercaler la consommation de melon, de pastèque et de papaye avec beaucoup d'eau tous les trois jours. Les fruits peuvent être ingérés entiers, sous forme de purée, pétris avec de la glace, ou avec du jus de citron ou un édulcorant.
Voici un exemple de comment cette division peut être:
- Jour 1 à jour 3: melon;
- Jour 4 au jour 6: pastèque;
- Jour 7 au jour 9: papaye.
Depuis le dixième jour suivant le plan alimentaire jusqu'au douzième jour, le régime au melon devient encore plus contraignant et le praticien ne mange rien. C'est tout! Aussi absurde que cela puisse paraître, la règle est de passer tous ces jours seulement à base d'eau avec du jus de citron et un édulcorant.
Après cela, du treizième jour jusqu'au dernier jour du programme, la recommandation est de répéter la séquence de la consommation de fruits, tout comme les sept premiers jours du programme alimentaire.
Pour ceux qui ont très faim et sont incapables de subvenir à leurs besoins alimentaires, Shakta Kaur, professeur de yoga, qui préconise le régime alimentaire, conseille de manger des légumes verts à feuilles qui ne sont pas riches en amidon, comme la laitue ou le maïs soufflé. éclater dans l'air chaud (pas d'huile) ou de la poudre de protéine, qui n'a pas ajouté de vitamines mélangées avec de l'eau.
Est-ce que le régime de melon perd du poids?
En déterminant la consommation de fruits seulement la plupart du temps et prédire trois jours sans aucune consommation de nourriture solide, le régime de melon apporte une diminution drastique de la quantité de calories consommées, ce qui conduit à une perte de poids.
Quand une personne souffre d'une diminution de 1000 calories (ce qui est la réduction maximale indiquée) dans son menu quotidien, son corps fonctionne même, cependant, elle se sent fatiguée, sans énergie et affamée. Imaginez ce qui peut arriver si cette réduction est encore plus grande?
Même en mangeant les fruits toute la journée, il est possible que le régime de melon n'atteigne pas la consommation de 1000 calories. Et il y a encore les jours où il est basé uniquement sur l'eau et le citron tiède.
Effets secondaires
Le corps a besoin d'énergie pour fonctionner et s'il ne reçoit pas d'apport énergétique, comment remplira-t-il correctement ses fonctions? Pire encore si la personne décide de pratiquer des exercices physiques.
Vous n'avez pas besoin d'être un expert en santé pour conclure que l'entraînement sans avoir assez de carburant à dépenser est une recette pour tomber malade pendant une activité physique.
Il est également utile de rappeler que la personne est privée de protéines pendant une longue période, ce qui entraînera une perte de masse musculaire. Ce n'est pas bon pour la perte de poids permanente et favorise l'effet d'accordéon.
Et ce n'est pas seulement pour cette raison que la méthode pose des risques très sérieux pour la santé. Autant que le melon et les fruits sont nutritifs, ils ne sont pas en mesure de fournir seuls la quantité et la variété de protéines, de graisses, de glucides, de minéraux et de vitamines dont le corps a besoin pour fonctionner correctement.
Autrement dit, ceux qui suivent le programme alimentaire au cours de ces 21 jours vont certainement devenir mal nourris et souffrir de carences nutritionnelles qui causent diverses maladies. Bien qu'il semble évident que le régime de melon mince, vaut-il la peine de blesser le corps autant pour perdre du poids?
Ainsi, bien que nous puissions dire que le régime alimentaire du melon est mince, le programme alimentaire n'est pas considéré comme sûr et sain. La méthode ne suit pas les directives du Département de l'agriculture des États-Unis qui caractérisent un plan alimentaire durable, sain et équilibré.
La méthode est restrictive et dangereuse, en particulier pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé chroniques. Il ne peut pas non plus être considéré comme sûr pour les enfants, les personnes âgées et les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent leurs bébés.
Comme si cela ne suffisait pas, le fait d'être si restrictif rend le plan très difficile à suivre. Cependant, même si la personne dure 21 jours et perd du poids, après la fin de la période pendant laquelle elle s'est privée de nourriture, il peut ressentir beaucoup de désir de manger et d'exagérer lorsqu'il revient à un régime normal.
Le résultat de ce manque de contrôle sera probablement la récupération de tout poids qui aurait pu être perdu avec le régime au melon.
Considérations finales
Pour perdre du poids de façon saine et durable, il n'y a pas d'autre moyen, vous devez suivre un régime sain, nutritif, équilibré et contrôlé et l'allier à la pratique régulière d'activités physiques comme moyen de dépenser plus de calories.
Le meilleur moyen de le faire est de compter sur l'aide du médecin, du nutritionniste et de l'entraîneur personnel qui apportera les indications les meilleures et les plus sûres pour chaque cas, en tenant compte non seulement de la perte de poids, mais aussi de la santé.
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