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Liquid Detox Diet - Comment ça marche, menu et astuces

Les régimes dits rapides sont les plus recherchés par les gens. Tout le monde veut des résultats rapides et remarquables, mais ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est si cette perte de poids est réellement en bonne santé. Actuellement, nous pouvons facilement trouver les fameux régimes de désintoxication, qui sont publiés dans des livres et des magazines destinés à ceux qui veulent réaliser de plus petites mesures dans un court laps de temps.

Le régime liquide de désintoxication est l'un de ceux qui deviennent les chéris des personnes à la diète. Nous pouvons compter sur de nombreuses considérations sur la consommation d'aliments solides, il est donc important de comprendre pourquoi ils ont créé un régime liquide spécifique pour la désintoxication.

Maintenant, vous pouvez comprendre un peu mieux les avantages offerts par l'alimentation, et ainsi le reconnaître comme une alternative pour vous mettre en forme avant l'été.

Qu'est-ce que c'est?

Il y a plusieurs personnes qui croient qu'en réduisant leur consommation d'aliments solides, elles peuvent perdre du poids parce que la digestion peut se produire plus rapidement et plus efficacement si elles ne consomment que des aliments liquides. Nous pouvons même souligner qu'il existe des personnes qui traitent les aliments solides de sorte que les liquides peuvent contribuer plus efficacement à l'équilibre du corps.

Le but du régime liquide de désintoxication est exactement ceci, rend les digestions plus rapides et contribue à l'élimination des toxines indésirables dans le corps. Il est recommandé de maintenir le régime pendant deux jours au maximum, car l'apport calorique est extrêmement limité, mais il est essentiel de maintenir une alimentation saine après 48 heures de désintoxication, faute de quoi les résultats obtenus pourraient être compromis.

Ce régime est largement utilisé par les célébrités, et l'actrice Gwyneth Paltrow est l'un de ceux qui soulèvent la bannière du régime de désintoxication liquide. Il est indiqué que le plan d'alimentation liquide peut réduire le poids, fournir de l'énergie et même renforcer le corps et le système immunitaire.

Comment ça marche?

Pour déterminer à faire le régime de désintoxication liquide, vous devez reconnaître que vous devriez cesser de manger toute nourriture solide pendant 48 heures. Le régime devrait être adopté dans cette période, exactement de manière à ne pas causer de troubles de l'alimentation en raison de l'interdiction de l'habitude de la mastication.

Le régime est assez simple, il contient les repas traditionnels de votre journée. Il diffère seulement en ne permettant pas la consommation de toute nourriture solide, c'est-à-dire si vous voulez manger n'importe quoi, vous devez traiter, ou opter pour des jus de detox et d'autres boissons. Pour vous aider à planifier les jus, voyez quelques ingrédients ici.

Il n'y a aucune difficulté, la seule exigence est que vous sachiez comment préparer le bouillon à consommer aux repas. Il est essentiel que vous sachiez comment faire cuire les légumes sans compromettre les propriétés qu'ils contiennent.

Bouillon détoxifiant à la roquette et au brocoli

Le régime liquide de désintoxication est basé sur un régime liquide, donc rien de mieux que de connaître une recette qui offre des nutriments et surtout de la satiété pour collaborer dans le contrôle de la faim et de l'anxiété.

Ci-dessous vous serez mieux en mesure de savoir comment préparer le bouillon de brocoli et la roquette, car ces aliments peuvent contribuer avec divers nutriments et surtout être digérés rapidement et efficacement, entraînant la désintoxication attendue pour la perte de poids.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail pilée
  • Demi-oignon, haché ou coupé en dés
  • 1 sauce au brocoli sur des coupes fines
  • 3/4 tasse de roquette
  • 3/4 tasse de cresson
  • Demi citron
  • 2 tasses d'eau
  • Poivre noir moulu au goût

Mode de préparation

  • Mettez l'huile dans une poêle antiadhésive et légèrement à feu moyen;
  • Ajouter l'ail et l'oignon, faire sauter dans 1 minute;
  • Ajouter le brocoli et cuire pendant 4 minutes en moyenne ou jusqu'à ce qu'il soit vert clair;
  • Ajouter l'eau, le poivre, après ébullition, baisser le feu et mettre le couvercle sur la poêle;
  • Faites cuire le bouillon pendant 8 minutes, ou jusqu'à ce que le brocoli soit d'une consistance molle;
  • Amener le bouillon au mélangeur et combiner avec la roquette;
  • Il est essentiel que vous surveillez la combinaison de liquides chauds, mettez-la lentement et surveillez la résistance du mélangeur réfractaire;
  • Servir le bouillon ensemble petit citron frais commun.

Menu

Petit déjeuner

  • 200 ml d'eau avec 1 citron pressé
  • 1 verre de yogourt grec ou écrémé
  • 1 cuillère à soupe de quinoa

Collation du matin

  • 300 ml de jus de detox

Déjeuner

  • 300 ml de jus de detox
  • Bouillon de légumes

Collation l'après-midi

  • 300 ml de jus de detox. La boisson peut être préparée avec des légumes et des légumes bénéfiques pour la désintoxication du corps. Ne pas oublier de prioriser les aliments verts qui sont très efficaces pour éliminer les toxines.

Dîner

  • Salade de légumes assaisonnés au citron
  • 300 ml de jus de detox

Souper

  • 1 yaourt grec ou écrémé
  • 1 cuillère à soupe de quinoa

Comment

Faites des jus et des vitamines avec des fruits et des aliments frais, en particulier ceux riches en vitamines et en composants qui peuvent favoriser la nutrition de votre corps.

  • Buvez au moins 2, 5 litres d'eau par jour.
  • Consommer des thés et des boissons qui offrent un effet thermogénique, de sorte que la combustion des graisses est continue.
  • Évitez de consommer des aliments gras, gras, sucrés, des pâtes, des condiments, des boissons alcoolisées et de la caféine.
  • Dormez au moins 8 heures, il est essentiel que votre corps récupère pour les activités du lendemain.
  • Ne restez pas trop longtemps sans nourriture, de longues périodes sans repas peuvent entraîner de l'anxiété et même une frénésie alimentaire.
  • Ne prenez pas le régime liquide de désintoxication pendant une longue période de temps. Vous avez peut-être remarqué que le régime alimentaire a un faible apport calorique, et ce régime limité peut contribuer à plusieurs effets secondaires. Il est recommandé d'adopter le plan de repas pendant 48 heures, mais si vous vous sentez mal, arrêtez immédiatement le régime.

Évaluation médicale

L'adhésion à un régime alimentaire sans justification éprouvée peut entraîner un certain nombre de conséquences sur la santé. Si vous souhaitez commencer le régime de désintoxication liquide, demander une évaluation d'un médecin, seulement il peut vous dire quelles sont les réactions diététiques restreintes peuvent offrir à votre corps.

En cas de désapprobation, le médecin peut recommander un autre régime qui convient le mieux aux caractéristiques de votre corps, notamment quant à son métabolisme. Il est important de reconnaître que le régime alimentaire a un très faible apport calorique, car cette carence peut provoquer des effets secondaires et des malaises. Vertiges, maux de tête et faiblesse sont les symptômes les plus courants. C'est exactement pourquoi la connaissance d'un médecin peut aider à l'identification de toute réaction indésirable.

Exercices physiques

Ne pensez pas que le régime liquide de désintoxication offrira des avantages et des résultats étonnants. Ce régime peut aider à garder votre corps propre et exempt de toxines indésirables, mais les résultats peuvent être encore plus visibles si vous êtes déterminé à pratiquer des habitudes saines et à aider votre corps à rester en équilibre.

Les exercices peuvent aider à brûler des calories tout en favorisant le fonctionnement métabolique. Lorsque nous parlons de nettoyage, nous ne pouvons pas nous limiter à parler de l'élimination des toxines contenues dans les aliments. Le nettoyage peut aussi concerner votre peau. Les activités physiques peuvent induire la transpiration, qui peut également être considérée comme un moyen efficace d'éliminer les toxines indésirables du corps.


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