Le régime de banane - Comment cela fonctionne, menu et astuces

Voulez-vous perdre ces kilos en trop et ne savez pas comment? Divers médias offrent d'innombrables régimes avec des promesses miraculeuses, mais est-ce même que l'un d'eux est idéal pour vos objectifs? Oui, nous pouvons reconnaître les options qui ne manquent pas, mais seront-elles efficaces? Plusieurs études cherchent à prouver les bonnes réactions que chacun d'eux peut offrir, parmi elles, nous pouvons mettre en évidence le régime alimentaire de la banane.

C'est simple, promet de perdre jusqu'à 3 kilos par semaine, et de faire de petites demandes qui peuvent être satisfaites par vous. Ce régime est connu internationalement, ce qui peut convaincre beaucoup de gens par la popularité, sans se soucier des effets secondaires sur la santé. A partir de maintenant, nous saurons mieux sur le régime alimentaire de la banane et vous serez en mesure de reconnaître si elle est idéale pour votre perte de poids ou non.

Propriétés de la banane

Si vous pensez que les bananes peuvent seulement bénéficier de la perte de poids, vous vous trompez complètement. Le fruit peut aider dans le traitement de la dépression, car il contient des niveaux élevés de tryptophane, qui est transformé en sérotonine, qui est le neurotransmetteur de l'humeur du cerveau. Il est dit que manger deux bananes avant les séances d'entraînement de haute intensité peut entraîner une énergie supplémentaire pour que votre performance soit encore meilleure. Manger des fruits peut également réduire les risques de crampes pendant la nuit et pendant l'entraînement.

La banane peut aider à neutraliser la perte de calcium, ce qui peut contribuer au renforcement de vos os. L'intensité des symptômes du syndrome prémenstruel peut également être réduite, car elle régule les niveaux de sucre dans le sang et induit la relaxation. Si vous avez des malaises abdominaux, des bosses, vous pouvez consommer de la banane sans soucis et profiter des avantages de vivre avec moins de bosses. Il peut aider à protéger contre le diabète de type 2, renforce le système nerveux, aide à la production de globules blancs grâce à la présence de taux élevés de vitamine B6 dans sa composition. La banane peut renforcer votre sang et prévenir les cas d'anémie, car il contribue avec une quantité importante de fer. Il se distingue également par être riche en potassium et contenant peu de sel.

La banane est populairement connue en raison de son potentiel à réduire la pression artérielle et à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. La pectine contenue dans le fruit peut fournir une meilleure digestion car elle peut aider à l'élimination régulière des toxines nocives pour l'équilibre de votre corps. La fibre contenue dans le fruit peut également contribuer à la constipation, régulant ainsi le fonctionnement de la flore intestinale. Eh bien, vous remarquerez peut-être déjà qu'il y a une variété d'avantages qui peuvent être offerts par le fruit. Mais le régime de banane perd-il du poids et fournit-il ces avantages?

Comment fonctionne le régime de la banane?

Le régime est simple, tout le monde peut le faire, mais cela peut être dangereux pour la santé. Dans un premier temps, la consommation d'un verre d'eau naturelle en début de matinée est indiquée. La boisson devrait être consommée avec la banane, la quantité peut être adéquate selon votre faim, principalement parce que votre prochain repas sera le déjeuner. Les repas ne peuvent pas être accompagnés de boissons, seule la consommation d'eau est autorisée. Le dernier repas devrait être fait jusqu'à 20h00, jamais après.

Nous savons que plusieurs personnes vivent avec la frénésie alimentaire et l'anxiété, des facteurs qui interfèrent avec la consommation d'aliments et qui induisent une consommation sans signe de faim. Si vous vous sentez anxieux ou affamé après des heures, il est recommandé de boire des thés, ils peuvent être selon vos goûts, sans aucun goût prédéterminé.

Le régime de la banane vous oblige également à dormir tôt, et bien, car il est dit qu'un corps devrait se reposer pour se réveiller plus revigoré et disposé.

La différence entre le régime banane et les autres est qu'il induit la consommation de fruits. La consommation d'aliments riches en graisses et en gras n'est pas autorisée. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées.

Vous pouvez vous demander si vous ne mangerez que ce fruit, mais les recommandations ont également pensé à cela. La consommation obligatoire de la banane est au petit déjeuner, de sorte que le régime alimentaire est connu sous le nom de régime alimentaire de la banane. Un autre repas vous est réservé pour consommer un autre fruit ou profiter à nouveau du goût de la banane.

Menu

-Petit déjeuner le matin

• 1 verre d'eau naturelle (également la consommation d'eau du robinet)
• Banane au goût

- N'a pas de collation matinale

- Déjeuner

• Le régime de la banane n'a pas de menu fixe, c'est-à-dire que vous pouvez vous adapter aux repas selon vos goûts. Il est important que vous réfléchissiez que vous ne devriez pas manger d'aliments gras ou caloriques, alors montez votre repas avec des portions adéquates avec tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre corps. Toujours chercher à ajouter beaucoup de glucides sains, protéines, minéraux et bien d'autres.

Collation l'après-midi

• Un fruit
• Vous pouvez consommer de la banane ou d'autres fruits qui sont plus compatibles avec vos goûts.

- le dîner

• Votre dîner devrait être fait en suivant les instructions pour le déjeuner.
• Le repas doit être conservé jusqu'à 20h00.

Souper

• Si vous avez faim après le dîner, il est recommandé de ne consommer que de l'eau ou des thés.

Faible coût

L'un des arguments les plus convaincants pour vous d'adopter le régime de la banane est qu'il ne nécessite pas de dépenses élevées. Le prix de la banane est abordable pour tout le monde, de sorte que tout le monde peut rester en bonne santé et nourri avec les nutriments contenus dans le fruit.

Comment

• Consommer des thés, ils peuvent intensifier la combustion des calories, car ils soutiennent la thermogenèse.
• Manger des bananes tous les jours peut devenir insipide. Joindre la banane avec des céréales et des grains entiers, de sorte que si le petit déjeuner reste en bonne santé et que vous pouvez profiter de différentes saveurs.
• N'oubliez pas de dormir 8 heures par jour, les chercheurs disent que cela ne prendra effet que si toutes les recommandations sont adoptées.
• Dans les événements, seule la consommation d'eau et de vin est autorisée, alors faites attention aux doses, fuyez les excès.

Évaluation médicale

Le régime de la banane a plusieurs contradictions, principalement parce que vous pouvez lire diverses informations à ce sujet, et il est possible de noter qu'il y a un manque d'information et certains sont différents. Vous pouvez réfléchir et conclure s'il est valable de l'adopter ou non, mais idéalement, vous devriez demander une évaluation médicale pour votre cas particulier. Seul le professionnel de la santé peut reconnaître leurs besoins réels et ainsi adapter un plan alimentaire cohérent avec le fonctionnement de leur corps. Adoptez une alimentation saine et permanente, de sorte que vous resterez au poids idéal et au corps sain.

Exercices physiques

Le régime est différent des autres, car il n'entraîne pas la pratique régulière d'exercices physiques. Il est important que, avant d'adopter une méthode pour perdre du poids, chercher des alternatives naturelles, de sorte que les exercices physiques devraient être la première attitude pour réduire votre poids. Ajoutez des habitudes saines à votre vie, n'adoptez pas des régimes sans principes fondamentaux convaincants qui peuvent compromettre votre qualité de vie, repensez et cherchez plus pour une vie plus saine et sans perte plus tard.

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