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Anitta Diet - Menu et astuces

Anitta a déclaré au cours des dernières semaines qu'elle suit un régime ferme, mais nous savons que la bonne forme a toujours été l'un des principaux attributs de la fille. Certaines personnes regardent la chanteuse et disent qu'elle a une bonne génétique, mais elle dit que la bataille pour assurer les mesures et la taille fine.

Nous savons que le spectacle n'est pas une tâche facile, donc manger est l'un des points clés pour que le chanteur fonctionne bien. Le régime d'Anitta présente déjà des résultats, et le chanteur partage quelques conseils pour rendre son menu plus attrayant et sans faim.

Au revoir Mannequin 40

Au début d'avril, Anitta a dit qu'elle peut déjà voir les avantages d'abandonner les gulouseimas et suivre une alimentation équilibrée. La brune dit qu'elle mangeait irrégulièrement, et ne s'inquiétait pas des contributions et des nutriments contenus dans sa nourriture, mais aujourd'hui elle réfléchit et dit qu'elle essaie de garder la bouche fermée. Se remarquant plus mince dans le miroir, le régime d'Anitta se réconcilie avec la pratique du Muay Thai et une discipline louable, les résultats sont évidents dans ses vêtements, qui ne sont plus des mannequins 40, mais 36.

Penser au futur

Anitta est impatiente de commencer sa tournée internationale, et reconnaît que le fait d'être en forme est la clé pour ne pas faire de la laideur dans le pays. Ce que nous mangeons aujourd'hui peut générer des conséquences innombrables pour notre corps, mais l'initiative visant à changer les habitudes alimentaires a été prise de son souci pour l'avenir.

Maintenant âgée de 22 ans, elle reconnaît qu'à l'avenir, son corps ne se comportera pas de la même manière, ce qui ne sera probablement pas aussi simple pour maintenir les mesures désirées. En pensant à rester en forme, Anitta avoue qu'elle veut être sur ses 38 ans et sert de référence pour une vie saine.

Menu personnalisé

Le conseil est indispensable pour une alimentation réussie, de sorte que le chanteur a demandé le suivi de Patricia Davidson Haiat, nutritionniste responsable de la silhouette de nombreux célèbres. Visant à la préférence du chanteur, le menu a été prévu avec les aliments les plus adaptés à l'intolérance au lactose et au gluten du chanteur. Le blé était également exclu du régime alimentaire de la fille.

Les légumes, comme dans tous les régimes, sont confirmés présence dans le régime alimentaire d'Anitta, et votre nutritionniste recommande d'en consommer au moins 3 variétés en un seul repas. L'objectif principal est de guider Anitta pour faire des substitutions saines, telles que les bonbons qui peuvent être échangés contre des fruits, et les glucides simples, qui peuvent donner lieu à des complexes qui fourniront la satiété pour une plus longue période de temps.

Petites collations

Évitant les aliments qui ne correspondent pas au régime alimentaire d'Anitta, le vestiaire de la fille a des fruits à déguster avant et après les spectacles. Elle avoue qu'elle ne se sent pas très motivée à suivre un régime, il y a des moments où elle se sent de mauvaise humeur, mais elle repense quand elle entend les gens commenter sur les résultats. Les collations sont fondamentales à la diète d'Anitta n'ayant pas de glissades, car la même confesse qui aime manger, va surtout aux roulettes et goûter les bonbons.

Menu

- Petit déjeuner

  • 1 pain français (sans miettes) + gelée diététique ou 2 tranches de pain brun;
  • 1 cuillère à soupe de Linchia (combinaison de graines de lin dorées et Chia);
  • 1 fruit frais;
  • 1 verre de jus de fruits naturel;
  • 1 cuillère à soupe d'huile de coco;
  • 1 cuillère à soupe de miel.

- une collation le matin (3 heures après le petit-déjeuner)

Option 01:

  • 1 fruit frais;
  • 1 barre de granola.

Option 02:

  • 1 verre d'eau de coco;
  • 1 bâton de sésame;
  • 1 fruit frais.

- Déjeuner

Option 01:

  • Salade de feuilles vertes et de légumes à volonté;
  • 1 coquille de haricot;
  • 3 cuillères à soupe de riz brun;
  • 1 filet moyen de poisson grillé.

Option 02:

  • La salade et les feuilles vertes à l'aise avec une seule légumineuse;
  • 1 petite coquille de lentille;
  • 3 cuillères à soupe de glucides complexes (de préférence l'igname, le manioc ou les patates douces).

Collation l'après-midi

Option 01:

  • 1 portion de boisson protéinée.

Option 02:

  • 1 bol de salade de fruits;
  • 1 cuillère à soupe de chia, de graines de lin dorées et de flocons d'avoine.

- le dîner

Option 01:

  • 2 cuillères à soupe de riz brun;
  • 1 petite coquille de haricot;
  • 1 omelette avec des légumes.

Option 02:

  • 1 portion de soupe aux légumes avec de petits morceaux de poulet.

Souper

Option 01:

  • 1 verre de lait (faible teneur en lactose);
  • 1 cuillère à soupe de cacao biologique.

Option 02:


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