Comment faire des conseils de régime de citron

Le régime de citron, également connu sous le nom de nettoyage complet, est un régime qui entraîne une perte de poids rapide sur une période allant jusqu'à une semaine. Le citron, étant riche en antioxydants et en vitamines, aide à désintoxiquer le corps. Ainsi, il est très important d'introduire des agrumes comme le citron, le pamplemousse, l'orange et le kiwi dans votre alimentation quotidienne.

Le régime de désintoxication au citron a été popularisé par la chanteuse Beyonce Knowles qui a annoncé sur le salon Oprah Winfrey qu'elle vivait sur un régime au citron avec du poivre de Cayenne et du sirop d'érable pendant 15 jours et a perdu 9 kilos.

Pourtant, le régime au citron existe depuis environ 50 ans. Initialement développé par Stanley Burroughs, il a été fait pour éliminer les toxines du corps, le plus grand avantage étant la perte de poids rapide. La principale raison de cette perte de poids est que ce régime limite grandement votre apport calorique. Cette coupe de calories dramatique entraîne une perte de poids considérable sur une courte période de temps. Ce régime peut être fait par quelqu'un qui a besoin d'aller à un événement social dans quelques semaines et doit perdre du poids.

Comment faire le régime de citron?

• Eau
• Sirop d'érable
• Jus de citron frais
• Poivre de Cayenne

Instructions

1. Le régime de citron devrait être suivi dans une période libre. Ce régime n'est pas bon pour les vacances ou une période chaotique. Donc, il devrait être fait tranquillement, de préférence à la maison ou près de la maison.

2. Mélanger 12 à 14 cuillères à soupe de jus de citron frais, 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne et 12 à 14 cuillères à soupe de sirop d'érable dans 2 litres d'eau. Ce mélange est suffisant pour durer toute la journée.

3. Continuez à prendre de petites quantités de ce mélange pendant la journée chaque fois que vous avez faim. Le mélange peut être suivi d'eau pure, si nécessaire.

4. Faire une eau salée en mélangeant une cuillère à soupe de sel marin dans 1 litre d'eau et boire immédiatement. Cela peut sembler difficile, mais cela donne de meilleurs résultats. La raison principale pour suivre ce régime à la maison est parce que dans une heure après avoir bu l'eau salée, vous sentirez votre intestin fonctionner pendant 30 à 60 minutes. Il est préférable de préparer l'eau salée la nuit.

5. Ce régime devrait être suivi pendant 3 à 10 jours en buvant la même quantité de citron et d'eau salée tous les jours.

Combinaison de nourriture avec le régime de citron

Vous ne devriez pas seulement vous inquiéter de la façon de faire le régime au citron. Vous devez également connaître d'autres choses importantes.

En suivant ce régime, aucun aliment solide n'est autorisé. Il demande 6 portions ou plus du mélange de citron tous les jours. En outre, l'eau salée aide à nettoyer le corps. Différentes personnes intègrent ce régime pour différentes quantités de temps, le plus durable pendant 2 jours. La combinaison de la nourriture au cours du processus ainsi, se termine avec son objectif principal. Cependant, les aliments peuvent être combinés au début et à la fin du régime au citron pour aider votre corps à entrer et sortir de l'alimentation.

Ingrédients nécessaires

• Fruits
• Légumes
• Jus d'orange
• Sirop d'érable
• Jus de citron
• Poivre de Cayenne
• Sel de mer non raffiné
• Aliments non transformés

Instructions

1. Seuls les fruits et légumes doivent être consommés le premier jour du régime pour aider votre corps à s'habituer à ce qui se passera pendant le régime. Les fruits et légumes devraient de préférence être crus.

2. Buvez 3 litres de jus d'orange avec 2 cuillères à soupe de sirop d'érable au cours de la deuxième journée. Décidez de la période de désintoxication. La plupart des gens font de la désintoxication pendant 2 jours pendant lesquels ils ne peuvent consommer que 2 litres de limonade par jour lorsqu'ils ont faim.

3. Buvez un mélange de 3 litres de jus d'orange et deux cuillères à soupe de sirop d'érable pendant le premier jour après la désintoxication.

4. Les fruits et légumes (de préférence crus) doivent être consommés le deuxième jour après la désintoxication.

5. Les fruits, les légumes et les aliments non transformés peuvent être ingérés le troisième jour après la désintoxication. Cela devrait être suivi par des grains tels que le riz brun et l'avoine pour vous aider à revenir à votre régime alimentaire normal.

Points à garder à l'esprit

• Ne vous inquiétez pas seulement sur la façon de faire le régime au citron, car il s'agit essentiellement d'un régime de désintoxication, pas un plan de perte de poids. Ainsi, vous êtes susceptible de gagner au moins la moitié du poids que vous avez perdu une fois votre régime alimentaire terminé.
• Il est absolument essentiel de s'éloigner de la caféine avant de commencer le régime pour éviter les effets de sevrage.
• Ce régime ne doit pas être suivi pendant plus de 2 semaines (10 jours étant le maximum). En cas de problèmes de santé, consultez votre médecin avant de suivre le régime.

Avantages du régime de citron

1. Le bénéfice de ce régime est souvent expliqué comme une perte de poids rapide. Pour le dire mieux, ce programme permet au corps de retrouver son équilibre d'éléments et de le faire fonctionner correctement. Ceux qui ne sont pas en surpoids perdent entre 2 et 3 livres et ceux qui ont un poids insuffisant rétablissent l'équilibre du métabolisme du corps. Le processus durerait beaucoup plus longtemps si le corps devait brûler tout l'excès de graisse.

2. La perte de poids n'est qu'un effet secondaire, l'effet principal étant la désintoxication des organes du corps. En outre, le corps se débarrasse des dépôts de graisse. Sur le chemin du nettoyage, la peau et les cheveux s'améliorent.

3. La désintoxication soi-disant débarrasser le corps des verrues, de l'arthrite, de l'asthme, des problèmes d'estomac, etc. En outre, le jus de citron et le poivre de Cayenne élimineront l'excès de graisse de votre corps menant à une perte de poids rapide pendant le régime et élimineront les toxines du système lymphatique. Le sirop d'érable contient tous les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner durant cette période.

Effets secondaires du régime de citron

Comme il s'agit d'un nettoyage complet, le régime au citron libère les toxines dans votre corps, provoquant des symptômes comme des maux de tête, des vertiges, des nausées ou une sensation générale de fatigue et éventuellement d'autres symptômes. L'ampleur et l'occurrence de ces symptômes dépendent du nombre de toxines que vous avez dans votre corps.

Pour conclure, comme avec tout autre régime, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer le régime au citron.

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