Les meilleures vitamines capillaires
Les cheveux sont l'une des parties du corps dont les femmes se soucient le plus. Nous savons qu'il existe un certain nombre d'innovations esthétiques pour maintenir la brillance et la santé des cheveux, mais il est important de reconnaître que la meilleure façon d'avoir de beaux cheveux est d'avoir une alimentation saine et riche en nutriments fonctionnels. Avec un œil sur la nutrition complète, il est intéressant de savoir quelles sont les meilleures vitamines pour les cheveux, car en les reconnaissant dans certains aliments, vous pouvez mettre en place un menu pratique pour éviter que les fils deviennent cassants, opaques. Savoir où et comment trouver ces vitamines peut être l'occasion pour vous de les garder hydratés et de croître régulièrement.
Mythes et réalités
Qui a jamais entendu parler de couper les cheveux à un stade particulier de la lune, ou même fait appel à des sympathies qui aident à la croissance et le renforcement des fils? Les mythes mis à part, prenez conscience des vitamines qui conviennent à la santé des cheveux, et aidez-les à les laisser comme vous le souhaitez. Les vitamines peuvent être consommées par voie orale, ou même dans les crèmes et les produits appliqués sur les cheveux. Les fabricants de cosmétiques fournissent également des ampoules contenant des vitamines concentrées qui peuvent agir directement, produisant des résultats plus rapides et plus significatifs.
Caractéristiques du fil
Il est crucial de reconnaître que, tout comme chaque organisme agit d'une manière particulière, les fils ont des caractéristiques individuelles et peuvent nécessiter différentes vitamines pour rester comme ils le souhaitent. Certaines femmes se plaignent que leurs fils sont secs, d'autres affirment avoir besoin de produits pour faire face à l'onctuosité, de sorte que l'évaluation d'une personne est critique, de sorte qu'il y aura une identification de la carence en une vitamine particulière.
Apprenons à connaître les meilleures vitamines pour les cheveux, qui sait que vous ne bénéficiez d'aucune des options suivantes.
1- Vitamine A
Il peut être trouvé dans plusieurs aliments, et peut agir comme un antioxydant fonctionnel pour le renouvellement cellulaire. La vitamine A est parmi les meilleures vitamines pour les cheveux car elle peut contribuer à la croissance des cheveux. La carence de ceci peut encore avoir des conséquences sur la santé des yeux et de la peau. Ce nutriment peut être trouvé dans les produits pour faire des massages, ou même dans une multivitamine. Si vous avez déjà identifié la présence de pellicules, il est important d'être vigilant car cela peut être un symptôme de carence en vitamine A. Comme nous le savons, obtenir les vitamines par des moyens naturels est beaucoup plus efficace, alors cherchez les aliments riches comme le foie, les œufs, les carottes, la papaye, la mangue, le chou, le cresson, les épinards, la tomate, les poivrons, la citrouille, l'abricot, les patates douces, et plus encore.
2- Vitamine B
Les vitamines B sont celles qui démontrent beaucoup de représentativité pour la santé générale du corps, par conséquent, la vitamine B peut être reconnue comme l'une des meilleures vitamines pour des cheveux sains. Cette vitamine peut aider dans le traitement de l'huile, empêche le vieillissement des fils, et réduit même les doubles extrémités redoutées. La niacine est très pratique pour la nutrition du fil, en plus de soutenir la croissance de ceux-ci. La carence en vitamine B peut être identifiée à partir de symptômes tels que la perte de cheveux, les fils fragiles et opaques. Pour maintenir la présence de ce nutriment, il est important d'ajouter des aliments qui le fournissent comme le poulet, l'avoine, les noix de Pará, le saumon, la banane, les épinards, le gombo, le yogourt et bien d'autres. La biotine est également une vitamine appartenant au groupe B, et peut améliorer la nutrition du cuir chevelu.
3-Vitamine C
Cette vitamine est reconnue comme fondamentale pour favoriser le renforcement du corps en général, de sorte qu'elle ne pouvait pas être exclue des meilleures vitamines pour les cheveux. Il a une excellente action antioxydante, et soutient le renouvellement cellulaire, ce qui peut vous aider à obtenir des avantages pour les fils. La vitamine C est utilisée par de nombreuses femmes dans les interventions pour éclaircir la couleur du fil. Tout comme nous avons besoin d'un système immunitaire renforcé pour ne pas souffrir d'adversités externes, en assurant une supplémentation en vitamine C, la possibilité que vos brins souffrent des rayons du soleil et de diverses autres influences est réduite. Il soutient toujours la production de collagène, un contributeur important à la santé des cheveux. Cette vitamine peut contribuer à la brillance des cheveux, tout en étant pratique pour le traitement des irritations du cuir chevelu. Parmi les fournisseurs de nourriture de ceci, nous pouvons souligner l'orange, la fraise, le kiwi, le poivron jaune, la papaye, la goyave rouge, la tomate, le broccoli, la mangue, le melon, et beaucoup d'autres.
4- Vitamine D
La vitamine D est très importante pour protéger les fils pendant l'exposition au soleil. C'est très pratique pour les personnes souffrant de chute de fils. La façon la plus naturelle d'obtenir cette vitamine est l'exposition au soleil, cependant, rester au soleil pendant de longues périodes peut avoir des conséquences indésirables, telles que des brûlures au cuir chevelu. Si vous voulez obtenir des portions saines, restez peu de temps sous le soleil et consommez des aliments qui contiennent ce nutriment, comme les œufs, le jus d'orange, le thon, les champignons, le saumon, le foie, le lait et autres.
5- Vitamine E
C'est l'une des vitamines qui favorisent la santé des cheveux. Il est opportun pour la croissance du fil. Les ampoules de vitamine E sont utilisées comme réparation de pointe. Cette vitamine est indiquée pour prévenir les dommages causés par les radicaux libres, et ces avantages peuvent être appréciés de la consommation de certains aliments spécifiques, tels que: chou, avocat, noisettes, amandes, arachides, graines de tournesol, pistache, papaye, bette à carde, châtaigne du Pará, et bien d'autres.
Sources
Une analyse est nécessaire sur les moyens à partir desquels ces vitamines seront obtenues. Ils peuvent être trouvés dans les aliments, mais comme l'industrie des cosmétiques cherche à satisfaire et offrir plus d'options, les fabricants offrent également des vitamines dans les crèmes et les produits qui peuvent être appliqués directement sur les fils dans de petites procédures, qui peuvent être faites dans maison, et seulement avec l'instruction de professionnels. Les fameuses ampoules nutritionnelles peuvent être trouvées à des valeurs allant de 0, 99 $ à 39, 90 $. Il existe une large gamme de vitamines pour la perte de cheveux, qui ont également une présence dans plusieurs produits, il est donc intéressant de rechercher l'option qui réagit le mieux sur vos cheveux. Ils garantissent des effets à court terme, ce qui amène de nombreuses femmes à se sentir convaincues de leur action. Il y a des shampoings, des conditionneurs et des crèmes hydratantes qui favorisent également la nutrition des fils. Ces produits sont facilement trouvés avec de la vitamine A, la vitamine pour la perte de cheveux.
Les multivitamines peuvent compléter la nutrition du corps, de sorte qu'ils peuvent également être considérés comme fonctionnels pour la santé du cuir chevelu. L'idéal est toujours de rechercher les vitamines et les nutriments dans les aliments naturels, mais le chien a besoin d'une complémentation, subir une évaluation médicale, de sorte que leurs caractéristiques personnelles sont utilisées comme paramètre pour la supplémentation idéale pour leurs besoins. Il est important de se rappeler qu'en adoptant des régimes hyper-restrictifs, on peut avoir des conséquences sur les cheveux, et ces multivitamines sont très opportunes pour soutenir l'obtention de niveaux adéquats de chaque nutriment.
Minéraux
Ils ne devraient pas être coadjuvants dans la nutrition des fils, et peuvent être très importants pour optimiser les effets des meilleures vitamines pour les cheveux. Le fer, un minéral fonctionnel pour le système immunitaire, peut soutenir la meilleure croissance du fil. Le magnésium peut également contribuer à la santé du cuir chevelu car il est considéré comme fonctionnel pour la prévention de la calvitie et la perte de cheveux. Le zinc devrait être maintenu sur le menu pour assurer la brillance et la croissance plus rapide des cheveux. Ces minéraux sont très importants pour la santé des fils, car le Fer contribue au meilleur transport d'oxygène, favorisant ainsi les follicules pileux.
Protéines
Ils ne sont pas seulement adaptés aux muscles, bien au contraire. Les protéines peuvent également bénéficier de la santé des cheveux, donc en les combinant avec les meilleures vitamines pour les cheveux peuvent vous aider à assurer l'éclat et la vitalité des cheveux. Les protéines peuvent être trouvées dans les légumes tels que les épinards, le brocoli et les grains tels que le quinoa, entre autres.
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