Comment les exercices peuvent améliorer le sexe - 9 façons
Comme si les bénéfices que les exercices apportent à la bonne forme, tels que l'aide à la perte de poids, le maintien du corps idéal et le raffermissement des muscles, les avantages qu'ils apportent à la santé, comme l'amélioration du taux de cholestérol, la réduction du risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle, d'ostéoporose, de diabète et d'obésité et le soulagement du stress et de l'anxiété, la pratique d'activités physiques contribue aussi à un aspect très intime et agréable de la vie quotidienne.
1. Les exercices vous font sentir plus sexy et plus attrayant
Même si votre but avec l'exercice n'est pas de se sentir plus sexy, vous ressentirez certainement ce sentiment. C'est qu'au fil du temps, au fur et à mesure que le poids disparaît et que les muscles se définissent, il sera inévitable de se regarder dans le miroir et de ne pas être satisfait de l'image que l'on voit.
Ainsi, vous vous sentirez probablement plus attirant et confiant pour avoir des moments plus intimes avec la personne que vous aimez, surtout s'il réalise votre changement et vous félicite, mais vous êtes plus disposé à le faire.
Preuve en est qu'un sondage mené par l'Université de l'Arkansas aux États-Unis auprès de 450 étudiants a montré que les personnes physiquement aptes sont aussi celles qui se considèrent attirantes et mieux au lit.
Le résultat de cette étude a révélé que plus de 90% des hommes qui prétendaient avoir un niveau physique supérieur à la moyenne ont également noté un désir et une performance sexuels supérieurs à la moyenne ou supérieurs à la moyenne.
Déjà parmi les femmes, 80% des répondantes qui tricotent quatre à cinq fois par semaine déclarent que leur performance au lit est supérieure à la moyenne et 60% se considèrent supérieures à la moyenne en matière d'attractivité.
2. Les exercices rendent votre corps plus flexible
Et c'est très important quand il s'agit de sexe. Premièrement, lorsque votre dos, vos épaules et vos hanches sont très raides, l'acte peut être inconfortable, et ensuite, sans la flexibilité, vous pouvez essayer différentes positions dans le lit et vous risquez de distendre un muscle au cas où vous décideriez d'essayer.
3. L'exercice peut rendre le sexe plus agréable pour les femmes dans la quarantaine
Une étude portant sur plus de 5 500 femmes finlandaises dans la quarantaine et la cinquantaine a constaté que l'exercice intense (intense) est associé à des effets orgasmiques positifs chez les personnes dans la quarantaine.
Quelques exemples d'entraînement intense sont l'Entraînement par Intervalle de Haute Intensité (HIIT), les courses et les séries d'haltérophilie plus compliquées.
4. Les exercices rendent les hommes moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile
La chercheuse Erin McNamara du Centre médical de l'Université Duke aux États-Unis a présenté les résultats d'une réunion d'urologie en 2010 qui indiquait que les hommes pratiquant une activité physique modérée, comme une vigoureuse marche de 30 minutes par jour, quatre étaient environ deux fois moins susceptibles de souffrir de dysfonctions sexuelles que les sédentaires.
5. Les exercices améliorent le flux sanguin
L'un des avantages de la pratique de l'activité physique est de rendre les artères plus flexibles, ce qui permet à leur travail de s'étendre et de faciliter le passage du sang dans les veines, ce qui améliore la circulation sanguine.
Ce flux sanguin amélioré, qui affecte également les régions génitales, rend également l'activité sexuelle meilleure. Pour les hommes, ceci est particulièrement important parce que plus le flux sanguin est important, plus l'érection sera forte.
Mais cela ne signifie pas que cet avantage est moins puissant pour les femmes. Un exemple de ceci est un sondage mené par l'Université du Texas aux États-Unis avec 35 femmes qui ont été invitées à regarder deux fois à deux reprises une session vidéo avec un court film sur le voyage suivi par un autre avec un contenu érotique.
Avant l'une des séances, ces femmes pédalaient pendant 20 minutes, alors que l'autre ne pratiquait aucun exercice auparavant. Puis, à l'aide d'un appareil qui mesure le flux sanguin dans le vagin, les chercheurs ont constaté que les participants étaient 169% plus stimulés en regardant le film pour adultes après avoir fait de l'exercice que lorsqu'ils n'avaient pas fait d'activité physique.
6. Les exercices augmentent le niveau de testostérone
Aussi connu comme l'hormone sexuelle, parce qu'il est lié au désir et à la libido sexuelle, la testostérone a ses taux augmentés dans le corps avec la pratique d'exercices physiques.
La preuve en est une étude menée par des scientifiques de l'Université Baylor aux États-Unis qui ont montré que les niveaux de testostérone dans un groupe d'hommes atteignaient un maximum de 48 heures après avoir pris du poids.
7. Avec les exercices, vous pouvez laisser le célèbre
Alors, quel Viagra pouvez-vous améliorer votre vie sexuelle en pratiquant des activités physiques tout en améliorant votre santé et votre forme physique? Une enquête menée par l'École de santé publique de l'Université Harvard auprès de 31 000 hommes a révélé que ceux qui s'entraînaient intensément pendant 20 à 30 minutes par jour étaient 30% moins susceptibles de développer des problèmes de dysfonctionnement. dysfonction érectile que les sédentaires.
Et selon une autre étude, cette fois par l'Université de Californie, également aux États-Unis, il n'est jamais trop tard pour profiter des avantages que l'exercice apporte à la vie sexuelle. En effet, après que les chercheurs de l'institution eurent demandé à un groupe d'hommes sédentaires, en bonne santé et d'âge moyen, de s'entraîner pendant une heure, trois à quatre jours par semaine, pendant neuf mois, ces participants ont connu une fréquence sexuelle plus élevée. a été fait d'une manière plus satisfaisante et plus sûre.
8. Les exercices font durer le sexe plus longtemps
Plus la forme physique d'un homme est bonne, plus le sexe de son partenaire durera longtemps. Pour durer plus longtemps au lit, il a besoin de muscles forts dans le dos. De plus, quand le gars est en pleine forme, son éjaculation est plus longue.
D'autre part, s'il a un abdomen flasque ou si son muscle pubococcygien (CP, le muscle sexuel principal) est faible, l'érection peut être affectée.
9. Les exercices vous aident à entrer dans la météo
Les préoccupations concernant les enfants, les engagements professionnels et les factures qui doivent être payées le lendemain peuvent envahir l'esprit d'un couple au moment de l'intimité et complètement couper le climat pour le sexe.
C'est pourquoi, en ce moment, il est important de savoir comment contrôler l'esprit, de se concentrer sur les pensées et les distractions extérieures et de profiter de ce qui se passe à ce moment-là. Des activités telles que le yoga et les exercices de respiration sont une alternative pour ceux qui souffrent de la difficulté d'entrer ou de rester dans l'humeur pour le sexe, car ils leur apprennent à se débarrasser de ces distractions et se concentrer sur le moment.
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