Comment l'aromathérapie peut vous aider à perdre du poids et à avoir plus de santé
Nous avons tous besoin de quelque chose pour nous remonter le moral de temps en temps, au lieu d'aller à notre magasin de bonbons qui sabotera notre perte de poids, pourquoi ne pas investir dans une bouteille de CCM? Pour ceux d'entre vous qui aiment boire un verre, ce n'est pas un nom pour la bouteille de Chardonnay que vous avez dans le frigo. Nous parlons de ces petites bouteilles sombres contenant de l'extrait d'huile de plantes, également connu sous le nom d'aromathérapie.
Pour certaines personnes, le dilemme d'être obèse commence dans l'esprit: une fois que l'esprit est en bonne santé, le corps aura aussi la santé. Mentalement, l'aromathérapie peut aider à combattre le stress et à élever votre humeur. Physiquement, il peut soulager la douleur, l'inconfort, la brûlure et même la cellulite chez les filles (Dieu existe!).
Après avoir utilisé l'aromathérapie, nous n'allons pas nous réveiller le lendemain matin aussi maigres que Kate Moss, mais cela peut aider à supprimer ces désirs mortels qui rendent l'amincissement impossible.
Le lien entre l'odorat et l'émotion est très proche. Respirer des arômes agréables déclenche des réactions positives dans le cerveau, entraînant une sensation de bien-être. Une fois que nous sommes heureux, nous ne ressentons plus le besoin de combler ce vide. Si c'est l'ennui ou le stress qui vous font envie de biscuits, essayez certaines de ces huiles essentielles suggérées ci-dessous pour savoir lesquelles sont les meilleures pour améliorer votre humeur.
Alexa Parson, une aromathérapeute qualifiée qui connaît l'importance de choisir les bonnes huiles dit: «Nous sommes tous uniques. Si une huile fonctionne bien pour une personne, cela ne signifie pas qu'elle fonctionnera nécessairement pour une autre personne. La façon dont les huiles sont utilisées peut également faire une différence, une personne peut avoir plus d'avantages en utilisant les huiles dans le bain (ne pas oublier le porteur de pétrole, ne pas brûler la peau) plutôt que par inhalation, massage ou huiles brûlantes.
Huiles d'aromathérapie qui modifient l'humeur
- Souhaits - Pour vous empêcher de manger de nombreux bonbons essayez la vanille, l'arôme sucré aidera à réduire votre envie de sucreries.
- Stress - Pour aider au stress, essayez le jasmin, l'encens, l'ylang-ylang, le pamplemousse, la lavande, le santal, le géranium, la rose, la bergamote, le benjoin, le vétiver, la mandarine ou la camomille romaine.
- Bagages émotionnels - Beaucoup d'entre nous ont des bagages derrière nous quelque part, pour aider à remettre le passé à l'endroit où il appartient à la graine de genévrier fait des miracles.
- Améliorez votre humeur - Jasmine est l'huile qui vous aide à voir le bon côté des choses.
- Confiance - Pour envoyer votre confiance voler au plafond, essayez de chercher l'aide de laurier, de la bergamote, du cyprès, du pamplemousse, du jasmin, du romarin ou de l'orange.
- Dépression Pour sortir de la dépression, essayez ces huiles pour changer votre humeur, mai, encens, citron, pamplemousse, jasmin, sauge, bois de santal, ylang ylang, géranium, orange, néroli (fleur d'oranger) et helichrysum.
- Insécurité - Ces huiles vous aideront à produire de la confiance en soi et de l'acceptation de soi; l'encens, le jasmin, le bois de santal, le vétiver, le cèdre et la bergamote.
- Solitude - Beaucoup d'entre nous se sentent parfois seuls, ils les aideront à envoyer des sentiments négatifs; rose, sauge, encens et hélichryse.
- Le bonheur - Pour vous aider à devenir une personne heureuse, vibrante, pleine de vie, de pamplemousse, de citron, d'orange, de rose, de bois de santal et d'ylang ylang peut être la réponse.
Comment utiliser les huiles essentielles d'aromathérapie:
- Inhalation de vapeur: Les inhalations sont très efficaces, car nos récepteurs d'odeurs sont très proches des zones qui contrôlent l'humeur dans le cerveau. Ajoutez des huiles essentielles au bain, au brûleur à mazout ou à un bol d'eau chaude.
- Bain: Ajouter 6 à 10 gouttes des huiles désirées. Ajouter une cuillerée de lait - il fonctionne comme un transporteur pour ne pas brûler votre peau. Mélangez le lait et l'huile dans le bain afin que votre corps entier participe aux bienfaits.
- Brûleur à mazout: Ajoutez 3 à 6 gouttes d'huile essentielle et deux cuillères à café d'eau chaude au brûleur à mazout. Allumez la bougie et préparez-vous à remplir la salle d'arôme.
- Massage: C'est une méthode très relaxante et bénéfique physiquement et émotionnellement. Assurez-vous que l'huile de transport (comme l'huile d'amande ou de pépins de raisin) est utilisée, car l'huile essentielle pure peut brûler la peau. Utiliser 5 ml d'huile de support et 2 à 3 gouttes (au total) d'huile essentielle.
- Oreiller: Ajoutez 3 gouttes d'huile essentielle à votre oreiller ou votre literie et inspirez pendant votre sommeil.
- Serviette de table : Ajouter 3 gouttes d'huile (s) à une serviette et inhaler lorsque vous avez besoin d'une dose rapide. Parfait lorsque vous êtes loin de la maison ou au travail au jour le jour.
Alors Mesdames et Messieurs, essayez minceur avec un régime équilibré de calories et d'exercice régulier avec de l'aromathérapie. Vous êtes sur le chemin d'une vie moins stressante et plus saine.
Comment les pics d'insuline affectent votre corps et comment l'éviter
La plupart du temps, nous entrons en contact avec le mot insuline, nous l'associons habituellement aux diabétiques, et c'est tout. En fait, l'insuline est présente dans la vie de tous, quotidiennement, étant plus libérée ou moins dans notre organisme, selon le type de nourriture que nous choisissons. Nou
Diète pour le cholestérol HDL faible - Nourriture et astuces
Aussi connu sous le nom de «bon cholestérol», HDL est l'un des deux types de cholestérol qui existent dans notre corps. L'une de ses fonctions est de maintenir la santé du système cardiovasculaire, en prévenant l'athérosclérose, qui est l'obstruction des artères. Des niveaux élevés de HDL aident à prévenir les maladies cardiaques, telles que les crises cardiaques. Si vous avez
