Body Combat - Comment ça marche, avantages et astuces

Nous devons reconnaître la difficulté de choisir une pratique d'activité physique qui nous captive le plus. De nos jours, il existe d'innombrables innovations pour gagner plus de fans et s'adapter aux routines les plus différentes du jour au jour. Les combats et les pratiques d'autodéfense ont été adoptés par plusieurs personnes qui recherchent une dépense calorique élevée dans un temps limité. Vous comprendrez maintenant comment Body Combat fonctionne, comment il peut vous aider à vous mettre en forme et vous donnera plusieurs conseils pour obtenir plus de résultats.

Comment fonctionne le combat de corps?

Le combat corporel est l'exercice physique qui regroupe divers mouvements d'arts martiaux. C'est une alternative pour ceux qui ne sont pas attirés par les exercices traditionnels et qui offre de nombreux avantages. Les gymnases ont offert des cours de combat de corps pour différents âges. Le combat du corps peut remplacer ces 30 minutes monotones sur le tapis roulant, peut être utilisé comme un stimulus de l'activité aérobique et la combustion des calories intense. La classe de combat du corps rassemble des simulations d'arts martiaux comme le jiu jitsu, le muay thay, la boxe, le kick boxing et ainsi de suite.

Il existe un certain nombre d'innovations pour s'adapter à un exercice physique bénéfique pour votre santé. Il y a beaucoup d'options, vous pouvez inviter vos amis et votre famille à cette nouvelle pratique, il peut être amusant à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de gym. Le combat corporel peut offrir de nombreux avantages. Si vous êtes à la recherche d'un mode de vie sain et que vous voulez être connecté aux dernières activités physiques, essayez-le et voyez comment cela fonctionne.

Le rythme de la classe

La classe de combat de corps est divisée en 10 étapes, qui sont divisées par des chansons et des rythmes différents. L'intensité et l'agilité des mouvements augmentent et les élèves peuvent ainsi ressentir chaque minute plus de défis. Les phases sont divisées en fonction des muscles du corps et des performances spécifiques. La classe dans votre salle de gym pour être différent, mais suivra un style similaire. Pour savoir exactement à quoi s'attendre, demandez à l'enseignant exactement comment cela fonctionne.

- Phase 1

Fournit le chauffage des membres supérieurs et inférieurs

- Phase 2

Appel du premier combat. Il nécessite la réalisation de mouvements qui simulent des coups de poing et des coups de pied seulement.

- Phase 3

Premier Power Trainning: Les coups de poing et les coups de pied sont simulés avec des chansons stimulantes de haute intensité.

- Phase 4

Deuxième combat: Retourne l'exécution des mouvements de coups de poing et de pied.

- Phase 5

Selon Power Trainning: Des chansons de haute intensité stimulent les mouvements de frappe.

- Phase 6

Troisième combat: Exécution des mouvements de coups de pied et de poing.

- Phase 7

Exercices avec des mouvements caractéristiques de Muai Thay. Simulation des genoux et des coudes, entre autres.

- Phase 8

Third Power Trainning: Effectuer des simulations de coups de poings et de coups de pied à des chansons de haute intensité

- Phase 9

Ils pratiquent des redressements assis et des pompes.

- Phase 10

Stretching et relaxation

Dépenses caloriques

Qui ne veut pas perdre de calories en peu de temps? Le combat de corps peut fournir cela. Vous pouvez éliminer 700 calories en seulement 1 heure de cours, n'est-ce pas stimulant? L'un des grands avantages du combat corporel est la dépense calorique élevée en peu de temps d'exercice. Dans les classes très intenses, vous pouvez perdre jusqu'à 500 calories en seulement une demi-heure. Les classes sont énergiques et loin d'être monotones. Ils sont enseignés avec des chansons de motivation afin que vous puissiez vous sentir prêt à simuler les coups et les mouvements des arts martiaux.

Résistance physique

Les classes de combat corporel peuvent fournir une meilleure endurance physique et de meilleures performances dans d'autres activités physiques. Beaucoup de gens ne s'engagent pas à l'exercice aérobique, et le combat du corps peut être l'alternative qu'ils recherchent. Une heure de classe de combat du corps peut apporter des avantages aux résultats des exercices ultérieurs. Les mouvements d'arts martiaux et les arnaques peuvent devenir la source d'énergie que vous cherchez à vous motiver afin d'atteindre vos objectifs.

Défense personnelle

La simulation d'escroquerie peut offrir des connaissances pour l'auto-défense dans les cas extrêmes. Nous ne devrions pas nous concentrer sur les pires hypothèses, mais se sentir en sécurité dans des situations difficiles peut rendre ces moments moins pénibles. Le combat corporel peut fournir une sécurité pour réfléchir sur les attitudes appropriées en période de difficulté. Il est crucial de savoir comment vous défendre et comment gérer votre confiance en soi. Les cours peuvent aider à améliorer votre agilité et votre forme physique.

Conseils pour évoluer dans le combat du corps

Tous les conseils sont les bienvenus quand il s'agit de l'exercice physique. Il est important de prêter attention aux recommandations, car les conséquences d'un mauvais exercice physique peuvent entraîner des interférences négatives à la continuité et au rendement des résultats. Vous devriez chercher à effectuer les mouvements de la manière la plus correcte et confortable pour vous, évitant ainsi les blessures et les conséquences futures.

Toujours chercher à parler aux professionnels, vous devez avoir des connaissances sur leur qualification et leur préparation pour enseigner les cours avec les fondamentaux. Ne soyez pas intimidé s'il y a un doute ou un soupçon d'instructions incorrectes. Les professionnels qualifiés non seulement présentent les coups et les mouvements à effectuer, mais justifient la séquence et les influences sur eux. L'astuce clé est de savoir si elle est réellement autorisée et certifiée pour guider les étudiants.

N'exigez pas trop de votre corps. Reconnaissez vos limites et arrêtez-vous avant que cela puisse nuire à votre santé. La classe est difficile et apporte plusieurs avantages, mais il est crucial que vous sachiez reconnaître votre résistance, afin que vos progrès soient graduels et reconnus correctement. Chaque élève a des caractéristiques uniques, identifie les réactions de votre corps, analyse les résultats et recherche une évolution personnelle.

Portez des vêtements de protection et de l'équipement de sécurité afin de ne pas vous compromettre, vous et vos camarades de classe. La pointe doit s'étendre aux autres, car la réalisation des mouvements peut également se faire par paires. Bien sûr, les accidents et les accidents imprévus peuvent entraîner des contusions mineures, alors assurez-vous de rester en sécurité en classe. Quelques conseils d'équipement essentiels:

• Protège-dents
• Gants
• Choisissez des tops solides et robustes (femmes)
• Chaussures de tennis
• Utilisez des bandages et des bandages pour les mains
• Porter des vêtements confortables

Scores et mouvements

Il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissances sur les mouvements d'arts martiaux et les escroqueries. L'instigation des classes de combat de corps est exactement la pré-disposition pour apprendre de nouvelles articulations physiques. Vous apprendrez comment performer et techniques pour ne pas nuire à votre corps. Les mouvements sont présentés et correspondent à l'objectif de la combustion des graisses en classe. Les escroqueries sont présentées et exécutées progressivement jusqu'à ce que vous obteniez plus de sécurité.

Fréquence

On devrait reconnaître les limites de l'organisme et ajuster la fréquence des cours à leur routine quotidienne. Observez les réactions du corps après les cours, habituellement l'activité est offerte 2 à 3 fois par semaine. Les cours de combat corporel peuvent remplacer l'exercice aérobique.

Débarrassez-vous du stress

Le rythme des cours est intense et aide comme un outil pour réduire le stress. Avec le contrôle du stress, vous pouvez expérimenter la routine quotidienne d'une manière plus légère et plus saine.

Les avantages supplémentaires du combat corporel

La pratique de ces exercices augmente le bon cholestérol et le contrôle du mauvais cholestérol. La qualité de vie améliorée peut également être identifiée en abaissant la tension artérielle, un meilleur contrôle de la fréquence cardiaque, plus d'énergie pour la journée et une meilleure humeur. Cette nouveauté peut effectivement fournir plusieurs avantages. Essayez, expérimenté cette alternative pour éliminer la graisse corporelle et améliorer encore la qualité musculaire.

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