detiradugi.com
Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


The Biggest Loser - Avant et après le plus génial

Imaginez consacrer 18 semaines de votre vie exclusivement à changer vos habitudes alimentaires et faire de l'exercice physique une partie de votre routine quotidienne! En fin de compte, vous serez récompensé de perdre du poids et de changer les habitudes alimentaires qui peuvent entraîner plus de santé pour le reste de votre vie. Et encore avoir la chance d'être récompensé avec une belle somme d'argent!

C'est la proposition de l'émission de télévision The Biggest Loser, créée à l'origine aux États-Unis en 2004, et qui, maintenant, est déjà dans sa saison nord-américaine 16 norte.

Environ 20 participants choisis sont en surpoids et sont analysés par une équipe de nutritionnistes, de médecins, d'entraîneurs physiques et de psychologues. Ils discutent de chaque histoire de perte de poids ou de gain, de leurs habitudes alimentaires et des régimes précédents, ainsi que de leur histoire de vie et pratique d'exercices, de l'analyse des examens médicaux effectués après la sélection faite de milliers de candidats pays.

Toutes ces données sont recoupées tout au long de la saison afin d'élaborer un plan durable pour chaque personne, avec des budgets caloriques quotidiens et une activité physique fréquente initiée par l'entraînement au poids corporel, comme les squats et les pompes. Après un certain temps, il adopte des exercices d'aérobie, de musculation et d'endurance, et même du yoga et des pilates.

Le plan alimentaire est composé d'aliments entiers sains, y compris de nombreuses fibres et légumes, dans 3 repas et 2 collations par jour. Le mot «régime» est également supprimé du menu nutritionniste du programme, Cheryl Forberg. Elle fait valoir que les régimes sont temporaires et sa proposition est de créer et d'enseigner un plan de vie durable pour toujours.

Une autre astuce importante du professionnel est l'alerte concernant la consommation de liquides. Beaucoup peuvent avoir des calories non désirées pour un régime où l'objectif est de perdre du poids, avec le choix le plus approprié de l'eau, du thé et du café dans ce cas. Maintenant, nous allons vous parler un peu de l'histoire de certaines personnes qui ont traversé "The Biggest Loser":

Helen Philips

Le gagnant de la saison 7 de The Biggest Loser était Helen Philips, une femme au foyer de 49 ans qui s'est distinguée parmi les autres gagnantes pour avoir eu le pourcentage le plus élevé de graisse enlevée. Elle a commencé le programme avec 116 kg et à la fin était 63 kg, en perdant 54% du pourcentage de graisse du corps.

L'un des principaux changements d'Helen était le goût, maintenant tourné vers un régime maigre et faible en gras, comme sa préférence pour les viandes rôties. Elle affirme qu'elle n'a jamais opté pour la restauration rapide, comme elle l'avait fait auparavant. Elle dit que lorsqu'elle a quitté le programme, elle a essayé de suivre la lourde routine d'exercice de six heures par jour, qui a même été critiquée par des experts et certains participants pour avoir soumis des gens sédentaires à des efforts excessifs, causant des blessures et des problèmes émotionnels.

Mais après un certain temps, elle a été avertie par ses enfants et son mari de cet excès et a obtenu le soutien de tous pour faire de la vie saine une affaire de famille. Alors maintenant, elle pratique 2 heures par jour d'activités et le week-end, ils pratiquent ensemble des courses, des promenades et des balades à vélo. Tous les membres de la famille ont adopté des fruits, des légumes frais, des céréales saines, du poulet, du poisson et des viandes maigres, ainsi que des aliments crus qui poussent sur les arbres et dans le jardin, ainsi que d'autres aliments de base. et en remplaçant le beurre avec un peu d'huile lors de la préparation des repas. Tous ces changements ont été bénéfiques pour Helen, ses deux fils et son mari, qui a déjà perdu 60 kg depuis lors.

Mike Ventrella

Maintenant, nous allons vous parler un peu de Mike Ventrella, 31 ans, et du gagnant de The Biggest Loser saison 9. Il a été le plus gros gagnant du programme quand il est arrivé avec 238 kg et est sorti avec 118 kg, c'est-à-dire avec moins de la moitié du poids initial. Son obésité provient d'un régime, dès l'enfance, influencé par la cuisine italienne préparée par la mère avec des pâtes, des fritures, des sandwichs, des fromages gras et des saucisses. Il a toujours travaillé comme DJ et a pris de mauvaises habitudes pendant les longues nuits éveillé, et la consommation de boissons alcoolisées et d'apéritifs.

Après avoir quitté le programme, Mike a gagné 20 kg, mais a essayé de reprendre du poids en se concentrant sur la musculation et les marathons et en préparant des plats savoureux et moins caloriques. Pour cela, Mike travaille sur un livre de cuisine avec sa mère, qui présentera des versions plus saines des plats traditionnels italiens. Aussi créé une sauce barbecue faible en gras. Autrement dit, il a essayé de réconcilier les recettes initialement caloriques en remplaçant les ingrédients sans altérer considérablement les papilles.

Une autre habitude acquise par Mike était de boire beaucoup d'eau pour étancher sa faim au moment des repas et des collations. Ainsi, leur exemple renforce l'idée que l'élimination des kilos en trop devrait être associée à un nouveau regard sur la nourriture remplaçant la perspective de privation, comme l'a souligné Cheryl Forberg en évitant le terme de régime, pour réinventer la routine quotidienne de manger avec plaisir et créativité.

Lindsay Bravo

Lindsay Bravo, 13 ans, a participé à la saison 2013 de The Biggest Loser, qui a intégré le public des enfants pour la première fois dans le spectacle. Elle et deux autres enfants, tous diagnostiqués avec l'obésité, ont été nommés ambassadeurs pour la production du programme, c'est-à-dire qu'ils ne pouvaient pas être éliminés ou exposés aux mêmes traitements que les participants adultes.

Ils vivaient chez eux, mais visitaient la ferme où les autres cohabitants vivaient pendant la saison, et ont même participé à quelques tests. La patiente a été diagnostiquée avec un prédiabète et un taux de cholestérol élevé, ce qui l'a encouragée à changer ses habitudes parce qu'elle a été vue avec le corps d'une femme de 40 ans.

L'un des entraîneurs du programme a accompagné Lindsay tout au long de la saison, l'encourageant à pratiquer plus d'exercices de façon amusante. Elle a commencé à marcher avec son chien dans le parc et à pratiquer la gymnastique à l'école, afin de réaliser son rêve d'être une pom-pom girl de football.

Apprendre à préparer des légumes tels que les haricots verts et les choux de Bruxelles, en plus d'éliminer la malbouffe, a entraîné la perte de près de 22 kg du poids initial de Lindsay. Aujourd'hui, elle dit qu'elle a des plans pour aider à éduquer les parents à élever des enfants en bonne santé en guidant mieux leurs habitudes alimentaires et leurs habitudes de vie.

Ainsi, il semble que The Biggest Loser a atteint son but avec l'initiative en essayant de sensibiliser sur le problème de l'obésité infantile aux États-Unis et dans d'autres pays associés à la nécessité d'améliorer les choix alimentaires et de réduire la sédentarité des enfants. autour du monde.

Il est intéressant de noter que beaucoup de participants à The Biggest Loser mangeaient des aliments inappropriés en quantités énormes, souvent pour des problèmes tels que l'anxiété, la tristesse et le stress. Donc, un autre conseil donné par eux n'était pas de recourir à la nourriture pour minimiser un sentiment qui ne sera pas résolu de cette façon. D'autre part, la routine d'activité physique peut minimiser ces sentiments et vous pouvez même découvrir un hobbie .

Danni Allen

À l'instar de Danni Allen, âgée de 26 ans, gagnante de 14 saisons, maintenant concurrente multi-marathon, conférencière motivatrice et partenaire dans un studio de yoga, elle est devenue instructrice certifiée. Elle prétend que le yoga lui a appris comment la force mentale est plus importante que la force physique. Danni a commencé le programme avec 117 kg, laissant 55 kg.

Matt Hoover

Matt Hoover, gagnant de la saison 2 The Biggest Loser, participe également à des marathons et, comme d'autres participants, a un blog sur la perte de poids, des conseils utiles et des schémas d'entraînement. Il a même épousé l'un des autres finalistes, Susye Preston, et ils ont deux enfants. Matt a réduit ses 154 kg à 82, 5 kg, et sa femme a perdu 43 kg. Depuis la fin du programme, tous les deux maintenir le poids en mangeant les six repas quotidiens recommandés.

Dans la première gestation, Susye a abandonné le régime et les exercices, mais quand elle a vu les livres revenir, a repris la vie saine. Mais il admet que concilier la routine quotidienne avec une routine d'exercice, beaucoup dans la famille pour encourager les enfants, ainsi que d'essayer de résister aux tacos (tortilla typique de la cuisine mexicaine faite avec du maïs et diverses garnitures), est une tâche ardue.

Julie Hadden

Le passage à travers le spectacle de Julie Hadden a été une victoire non seulement dans la balance, réduisant ses 99 kg à 44 kg, et remportant la place 2 in dans la saison 4. À l'âge de 40 ans, elle a réussi à inverser son infertilité après 12 ans d'essayer de tomber enceinte. Julie attribue sa conception naturelle à une bonne nutrition et à un exercice régulier. Elle a également écrit un livre sur son expérience intitulée «Fat Chance, perdre du poids, gagner ma valeur».

Rachel Fredrickson

La gagnante de la saison dernière, Rachel Fredrickson, 24 ans, a été la plus grande perte en pourcentage de l'histoire du programme, avec 60% d'un total initial de 117, 93 livres. Mais cela a également conduit à plusieurs critiques, y compris qu'elle aurait développé une anorexie ou d'autres troubles de l'alimentation, que son indice de masse corporelle (IMC) a chuté à 16, 87, ce qui est inférieur au poids idéal.

L'OMS (Organisation mondiale de la santé) considère que le minimum à considérer comme sain est de 18, 5. Mais la concurrente a nié ces prétentions et dit qu'elle a pratiqué 1 heure d'exercice physique 6 jours par semaine. Elle a également maintenu de saines habitudes alimentaires, ainsi que des rencontres mensuelles avec d'autres compétitrices et un soutien psychologique, en plus de contacter la nutritionniste du programme. Mais il avoue que parfois il cède à l'appel des biscuits farcis.

Par conséquent, la perte de poids devrait toujours être un choix pour une nouvelle vie, sans trop manger ou manque de nourriture ou d'activités physiques en général, créant un équilibre entre le plaisir et la santé.


20 Petit-déjeuner Dukan

20 Petit-déjeuner Dukan

Le régime Dukan est un régime qui prend en compte principalement l'apport en protéines et a été développé par le docteur français Pierre Dukan. Il est également connu sous le nom de régime protéiné français et a déjà été respecté par des célébrités telles que la princesse Kate Meddleton et Jenifer Lopez. Le régime s'est

(Diet)

Pourquoi certaines personnes ne peuvent pas arrêter de manger?  - Les chercheurs révèlent

Pourquoi certaines personnes ne peuvent pas arrêter de manger? - Les chercheurs révèlent

Vous connaissez certainement quelqu'un qui représente bien l'expression «ressemble à un sac sans fond», sinon vous, cette personne, bien sûr. Il est celui qui, malgré tout ce qu'il mange, ne peut s'empêcher de se sentir affamé et cesse seulement de se nourrir au moment où il se couche. Et vous

(Diet)