Après avoir eu la troisième fille, elle a perdu 55 kg pour être en bonne santé par eux
Emily Powers avait des difficultés depuis le lycée quand elle a commencé à manger des collations comme sarriette toute la journée au lieu de repas cuisinés à la maison, et a gagné environ 45 kg jusqu'à ce qu'elle obtienne son diplôme.
Lorsqu'une enseignante en garderie de l'Ontario, au Canada, a eu 20 ans, elle a touché 123 livres.
«J'ai essayé différents régimes à la mode, et j'ai même perdu du poids, mais je suis revenu encore plus», dit Powers, maintenant âgé de 24 ans.
Et c'était comme ça jusqu'à ce qu'elle ait eu sa fille la plus jeune l'année dernière - elle est aussi la mère d'une mère de 8 ans et d'une mère de 3 ans - quand elle a décidé qu'elle avait besoin de changer durablement sa vie.
«C'est en juin de l'année dernière, après avoir fait mon bilan de santé de six semaines, que j'ai décidé que je voulais être en bonne santé pour mes filles», dit-elle. "Ils méritaient plus. Je ne pouvais même pas les emmener faire une promenade. Dans le parc, je m'asseyais sur le banc et je les regardais au lieu de jouer avec eux.
Powers a commencé à enregistrer son apport calorique en utilisant une application de téléphone cellulaire, et a été alarmé de se rendre compte combien de calories elle était habituée à consommer dans son régime de fast-food.
"Je ne savais pas vraiment ce que je mettais dans mon corps", dit-elle. "L'application m'a aidé à prendre la responsabilité. Je pouvais enfin réaliser ce que je mettais dans mon corps et comment cela l'affectait. "
Les pouvoirs fixent des limites pour les glucides et les calories en fonction de leurs objectifs de perte de poids, et ont appris à utiliser le contrôle des portions pour rester dans ces limites.
«Je mange pas mal de viandes maigres - du poulet ou du poisson ou, occasionnellement, de la viande rouge - et des légumes au lieu de pommes de terre ou de pâtes», dit-elle. "J'essaie de manger aussi peu de glucides que je peux en ce moment, alors que je perds du poids."
La mère troublée a déjà perdu 55 livres et s'attend à en perdre cinq de plus. En plus de modifier et de prendre la responsabilité de son alimentation, elle a également commencé à faire de l'exercice au moins trois fois par semaine.
"Maintenant, j'aime aller à la gym", dit Powers. "C'est mon temps seul, loin de mes filles, quand je peux me détendre et faire mon propre truc, prendre soin de moi. Je suis beaucoup plus actif par rapport à ce que j'étais! "
Bien que l'amour d'être capable d'acheter des vêtements partout où elle veut, après une longue période, la meilleure partie de la perte de poids a été d'être en mesure d'être plus actif et de jouer avec ses trois filles.
«J'aime que mes filles aient l'habitude d'entendre« oui »beaucoup plus maintenant quand elles m'appellent pour jouer», dit Powers. "Avant, je ne pouvais jamais les amener au parc et courir avec eux, et être la mère que je voulais être. Maintenant, il n'y a pas de limites. "
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