9 choses que vous pouvez faire pour désintoxiquer votre corps
Nous sommes tous conscients des pratiques saines que nous devrions choisir. Mais parfois, nous nous emportons, surtout quand nous sommes avec nos amis ou dans certaines réunions sociales, et nous finissons par manger ou boire beaucoup. Le lendemain, nous nous sommes réveillés avec un ventre gonflé et la sensation d'être lourd. Alors que devrions-nous faire dans ce cas? Il suffit de suivre ces moyens pour aider le processus de désintoxication de votre corps et les garder tous les jours, pour de meilleurs résultats et plus durables.
Voir aussi: Comment bien désintoxiquer un régime
1. Commencez la journée avec de l'eau de citron
Vous avez peut-être entendu dire que boire de l'eau avec du citron est très bon pour la santé. Et, si vous commencez votre journée avec un verre d'eau chaude de citron, la digestion sera facilitée et toutes les toxines seront éliminées facilement.
2. Jus Detox et thé vert
Commencez votre petit-déjeuner avec un verre de jus de désintoxication glacé. Essayez d'utiliser des fruits et légumes comme le chou frisé, les épinards, le gingembre et le citron. Quels que soient les ingrédients que vous choisissez, assurez-vous que les ingrédients sont frais et biologiques. Vous pouvez également siroter du thé vert pendant la journée pour amplifier votre métabolisme.
3. Vinaigre de cidre de pomme
Essayez de finir votre journée en consommant un verre d'eau avec 2-3 gouttes de vinaigre de cidre de pomme. Cela permettra de contrôler vos envies de faim et faciliter la digestion. De plus, vous n'aurez pas faim au milieu de la nuit.
4. Les aliments qui aident à désintoxiquer
Le foie et les reins sont des filtres naturels de votre corps. Essayez donc d'incorporer des aliments et des suppléments qui faciliteront le processus de nettoyage. Les aliments comme les betteraves, l'ail, le citron et les algues sont intéressants pour ce processus.
5. Mangez sainement
Essayez d'incorporer des aliments riches en fibres dans votre alimentation. Cela va nettoyer et détoxifier votre corps et vous garder en bonne santé à long terme. Évitez les sucres raffinés tels que les boissons gazeuses et les jus, etc.
6. Sue plus
Profitez de certains exercices ou activités qui peuvent vous faire transpirer plus. De cette façon, vos toxines et autres impuretés seront expulsées du corps en plus grande quantité.
7. Exercices d'inversion
Les exercices d'inversion de yoga sont extrêmement bénéfiques pour désintoxiquer votre corps. Ils aident à maintenir votre poids corporel entier. Essayez le soi-disant Sarvangasana (poids sur les épaules, comme sur la photo) et Shirsasana (sur la tête) tous les deux jours.
8. Essayez de sauter à la corde
Commencez à sauter la corde tous les matins. Essayez au moins 200 répétitions de sauts. Cela ne va pas seulement tonifier votre corps, mais vous permettra également de vous sentir plus léger à la fin de la pratique.
9. Hydrothérapie
C'est une méthode ancienne qui détoxifie votre corps, et très simple aussi. Essayez de passer de l'eau chaude à l'eau froide toutes les 30 secondes pendant que vous êtes sous la douche. Cela permettra de réduire le gonflement et le garder plus léger.
Entraînement et alimentation par Sue Lasmar
Sue Lasmar est une musicienne de fitness brésilienne de 30 ans qui vit actuellement à Miami, en Floride, aux États-Unis. Elle a vécu en terre américaine depuis l'année 2012 et a eu son corps considéré comme le plus parfait aux États-Unis par Ronnie Coleman, huit fois champion du bodybuilder de M. Olympia
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