8 recettes de jus de chou avec pastèque pour perdre du poids
La pastèque est un fruit rafraîchissant, nutritif, hypocalorique et, surtout, abordable. Ce fruit est originaire d'Afrique et a été apporté au Brésil par les esclaves au moment de la colonisation.
Il y a beaucoup d'avantages de la pastèque pour notre santé. Parce qu'il a beaucoup d'eau (environ 90% de sa composition), il est d'une grande aide dans la fonction d'hydratation du corps. Aussi à cause de cela, il joue le rôle d'un diurétique naturel, aidant à nettoyer le corps. Aide à lutter contre les radicaux libres et contribue à la santé de la peau. Il aide également à prévenir la dysfonction érectile chez les hommes et l'hypercholestérolémie. En outre, la pastèque est une source de fibres, n'a pas de graisse et est faible en calories, ce qui en fait un allié des régimes et des régimes pour la perte de poids.
- Voir aussi: Avantages de la pastèque pour la santé et la forme physique.
En raison de ses caractéristiques de posséder beaucoup de saveur liquide et sucrée, la pastèque est une excellente option pour les jus naturels. Si nous ajoutons des ingrédients comme des feuilles vert foncé, nous augmentons encore la valeur nutritionnelle de la boisson et ses avantages pour notre corps.
Ici, nous sélectionnons des recettes de jus de chou avec pastèque pour perdre du poids, qui combinent les avantages de la pastèque avec les propriétés nutritionnelles du chou, des légumes qui font très bien pour notre santé, car il est une source de fer, antioxydant et détoxifiant.
Consultez notre liste de recettes de jus de chou avec de la pastèque pour perdre du poids et rester en meilleure santé!
1. Recette pour le jus de chou avec de la pastèque pour perdre du poids
Ingrédients
- 3 tranches de pastèque;
- 2 feuilles de chou;
- 1 cuillère à café de gingembre râpé;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin broyées.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur avec quelques glaçons.
2. Recette pour le jus de chou avec pastèque et açaí
Ingrédients
- 2 tranches de pastèque;
- 1 feuille de chou;
- 1 cuillère à soupe d'açaí;
- 1 citron;
- 1 cuillère à café de gingembre râpé.
Méthode de préparation:
Hacher le melon d'eau et le chou tranchés, presser le jus de citron et battre avec l'açaí et le gingembre râpé.
3. Recette de jus de chou avec pastèque, eau de coco, pomme, carotte et igname
Ingrédients
- 2 tasses de pastèque hachée;
- 2 feuilles de chou;
- 1 tasse d'eau de noix de coco;
- 1 petit igname;
- 1 carotte;
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de gingembre râpé.
Méthode de préparation:
Épluchez et hachez l'igname et fouettez dans le mélangeur avec le gingembre, la carotte râpée, la pomme avec la pelure et la pastèque. Ajouter ensuite les feuilles de chou hachées et l'eau de coco. Bien battre jusqu'à ce que le jus soit homogène.
4. Recette pour le jus de chou avec detox pastèque
Ingrédients
- 2 grosses tranches de pastèque;
- 2 feuilles de chou;
- 1 poire;
- 1 concombre;
- 2 tiges de céleri avec des feuilles;
- 1 carotte;
- 2 pommes;
- 2 oranges;
- 1 poignée de germes de luzerne;
- 3 tiges de fenouil;
- 1 bouquet de persil;
- Mel.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et l'adoucir avec un peu de miel.
5. Recette de jus de chou avec pastèque et orange
Ingrédients
- 1 tasse de pastèque hachée;
- 1 feuille de chou;
- 2 verres de jus d'orange.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients avec un peu de glace.
6. Recette pour le jus de chou avec pastèque et betterave
Ingrédients
- 2 tasses de pastèque hachée;
- 2 feuilles de chou;
- ½ betterave;
- 250 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Hacher la betterave crue et battre dans le mélangeur avec la pastèque, le chou haché et l'eau, de préférence refroidi.
7. Recette pour le jus de chou avec pastèque, ananas et pomme
Ingrédients
- 2 tasses de pastèque hachée;
- 6 feuilles de chou;
- 1 tasse et demi d'ananas haché et pelé;
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé;
- 1 tasse d'eau de coco.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur.
8. Recette pour le jus de chou avec pastèque, germes de soja et fraises
Ingrédients
- 3 tranches de pastèque;
- 3 feuilles de chou;
- ¼ tasse de germes de soja;
- 4 fraises;
- 250 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur.
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