8 recettes de biscuits aux bananes avec de l'avoine légère
Ceux qui croient que le biscuit est synonyme de calories se trompent beaucoup. Il existe des versions de biscuits qui sont très sains et peuvent être de bonnes options pour manger dans l'après-midi collation entre les repas principaux.
Le biscuit à la banane et aux flocons d'avoine est un exemple de biscuit en bonne santé et en forme que vous pouvez préparer en un rien de temps et qui vous procurera une sensation d'apesanteur. Voici quelques recettes variées avec des suggestions d'ingrédients, mais vous pouvez inclure ce que vous préférez, granola, fruits secs, raisins, noix, arachides, noix, noix de coco, zeste de citron, gingembre, cannelle, clous de girofle et autres épices et ingrédients qui sont en bonne santé et faible en calories.
Vous pouvez consommer à temps ou économiser dans des pots à manger plus tard ou prendre au travail ou au collège, quoi de neuf? Vérifiez les recettes et préparez!
1. Recette de biscuit à la banane avec de l'avoine ordinaire
Ingrédients
- 2 bananes mûres mûres;
- 1 tasse d'avoine.
Méthode de préparation:
Dans un bol, mettre les bananes en purée et mélanger avec l'avoine jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Faire des billes et les placer directement sur la plaque de cuisson antiadhésive avec de l'huile de coco. Cuire au four à 180 degrés pendant 15 minutes. Pas besoin d'adoucir. Servir
2. Recette de biscuit à la banane avec de l'avoine légère au cacao
Ingrédients
- 2 grandes bananes mûres;
- 1 tasse de flocons d'avoine;
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao.
Méthode de préparation:
Dans un bol, mettez tous les ingrédients et mélangez bien jusqu'à obtention d'une masse homogène. Si nécessaire, ajoutez un peu plus d'avoine jusqu'à obtenir la consistance désirée pour former les biscuits. Mettez les portions directement dans la plaque à pâtisserie graissée et pétrissez légèrement. Cuire au four à 180 degrés pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez cool et servez.
3. Recette de biscuit à la banane avec de l'avoine légère à la pomme
Ingrédients
- 3 bananes mûres aux pommes séchées;
- 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine;
- 1 petite pomme coupée en cubes;
- 1 cuillère à café de cannelle moulue;
- 1 brin de miel.
Méthode de préparation:
Mettez les bananes dans un récipient en verre. Pétrir avec une fourchette jusqu'à la purée. Ajouter les flocons d'avoine et mélanger. Mettez le miel, la pomme finement hachée et la cannelle et incorporez ce mélange. Cuillère les biscuits dans une forme graissée à l'aide d'une cuillère. Cuire au four à 200 degrés jusqu'à coloration dorée. Attendez cool et servez!
4. Recette de biscuit à la banane avec de l'avoine légère à la cannelle
Ingrédients
- 3 bananes mûries à l'argent mûr;
- 1 tasse de flocons d'avoine;
- 1 cuillère à soupe de cannelle;
- 2 cuillères à soupe de miel.
Méthode de préparation:
Pétrir la banane et mélanger avec l'avoine, le miel et la cannelle. Versez la pâte dans un plat à gratin graissé ou antiadhésif. N'oubliez pas de laisser un espace entre eux. Cuire au four pendant 20 minutes. Retirer, laisser refroidir et servir immédiatement. Si vous aimez, vous pouvez l'enregistrer dans des pots scellés.
5. Recette de biscuit à la banane avec de l'avoine légère aux noix
Ingrédients
- 1 tasse de thé à la banane écrasé;
- 1 tasse de flocons d'avoine en flocons minces;
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- poudre de cannelle au goût;
- 1/4 tasse cuillère à café de noix hachées.
Méthode de préparation:
Préchauffez le four à 180ºC. Dans un bol, mettez la banane écrasée, les fines flocons d'avoine, l'huile de coco, la poudre à pâte, la cannelle et bien mélanger. Ajouter les noix hachées. Mélanger à nouveau. Placer des portions de cette pâte sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier beurré et cuire au four pendant 20 minutes au four moyen. Servir
6. Recette de biscuit de banane avec l'avoine légère de noix de coco
Ingrédients
- 3 bananes mûries à l'argent mûr;
- 1/2 tasse de farine d'avoine;
- 1/2 tasse de noix de coco râpée sans sucre;
- 2 cuillères à soupe de miel.
Méthode de préparation:
Pétrir la banane et mélanger avec de l'avoine, du miel et de la noix de coco. Versez la pâte dans un plat à gratin graissé ou antiadhésif. N'oubliez pas de laisser un espace entre eux. Cuire au four pendant 20 minutes. Retirer, laisser refroidir et servir immédiatement. Si vous aimez, vous pouvez l'enregistrer dans des pots scellés.
7. Recette de biscuit à la banane avec de l'avoine légère aux fruits secs
Ingrédients
- 2 grandes bananes mûres;
- 1 tasse de flocons d'avoine;
- 1/2 tasse de fruits secs.
Méthode de préparation:
Dans un bol, mettez tous les ingrédients et mélangez bien jusqu'à obtention d'une masse homogène. Si nécessaire, ajoutez un peu plus d'avoine jusqu'à obtenir la consistance désirée pour former les biscuits. Mettez les portions directement dans la plaque à pâtisserie graissée et pétrissez légèrement. Cuire au four à 180 degrés pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez cool et servez.
8. Recette de biscuit aux bananes avec des flocons d'avoine avec des dates
Ingrédients
- 1 tasse de thé à la banane écrasé;
- 1 tasse de flocons d'avoine en flocons minces;
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- poudre de cannelle au goût;
- 1/4 tasse de noix hachées;
- 2 dattes hachées.
Méthode de préparation:
Préchauffez le four à 180ºC. Dans un bol, mettez la banane écrasée, les fines flocons d'avoine, l'huile de coco, la poudre à pâte, la cannelle et bien mélanger. Ajouter les noix et les dattes hachées. Mélanger à nouveau. Placer des portions de cette pâte sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier beurré et cuire au four pendant 20 minutes au four moyen. Servir
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