7 recettes pour le jus d'orange à l'acérola - avantages et comment
L'acérola est un fruit tropical largement consommé au Brésil. Possède un goût acide, il est connu pour ses bonnes quantités de vitamine C ainsi que les vitamines A, B1 et B6, en plus de la présence de fer, de phosphore, de potassium, de calcium et de magnésium.
La vitamine C, par exemple, est un excellent antioxydant et renforce le système immunitaire et aide à la construction de cellules de collagène. Leurs bonnes quantités de fer peuvent aider à combattre l'anémie et maintenir le cœur en bonne santé, ainsi que d'améliorer le transport de l'oxygène dans le sang.
- Voir plus: Avantages de l'acérola - Pour ce qu'elle sert et propriétés.
En plus d'aider à renforcer le système immunitaire, l'acérola combat la diarrhée, aide à maintenir le foie et prévient le rhume et la grippe. Ce peut être un pur fruit peu consommé, mais il est constamment utilisé dans la préparation des jus. Que diriez-vous de préparer un jus d'orange traditionnel avec acerola?
Outre que la combinaison soit très savoureuse, l'orange est aussi un allié de la santé. Connaissez-vous les avantages de l'orange? C'est un fruit populairement connu pour être riche en vitamine C, mais offre également de l'acide folique, du calcium, du potassium, du magnésium, du phosphore et du fer, ainsi que de la fibre, de la pectine et des flavonoïdes qui augmentent sa valeur nutritive.
L'orange est un antioxydant puissant qui aide à prévenir les maladies vasculaires, cardiaques, dégénératives, le cancer, entre autres. La grande quantité de vitamine C contribue à la formation de collagène, d'os, de dents, de globules rouges et favorise l'absorption du fer par les aliments et la résistance aux infections.
Certaines recherches ont montré que l'orange, avec toutes ses vitamines et ses oligo-éléments, peut aider à réduire la dépression. Son effet nettoyant aide à garder le corps exempt d'agents envahisseurs. Il favorise également le système digestif pour sa quantité de fibres et pour être un analgésique naturel contre les douleurs dans l'estomac. D'autres avantages sont liés à la lutte contre le cholestérol, l'amélioration de la peau, la correction de l'acidité de l'estomac, la diminution du risque d'AVC et le cancer de la bouche et de l'estomac.
- Voir plus: Avantages de l'orange - Pour ce qu'il sert et propriétés.
Il y a tellement d'avantages qu'il est difficile de résumer, alors vérifiez les recettes de jus d'orange avec acerola ci-dessous et préparez-vous à la maison!
1. Recette de jus d'orange avec acérola
Ingrédients
- 6 acerolas;
- 80 ml de jus d'orange;
- 1/2 tasse d'eau;
- édulcorant au goût;
- glaçons au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ajouter de la glace et servir puis sucré. Pas besoin de s'égarer.
2. Recette de jus d'orange à l'acérola et au citron
Ingrédients
- 2 tasses de thé au jus d'orange;
- 1 tasse de thé d'acérola;
- ½ jus de citron;
- 2 cuillères à soupe de miel;
- 3 pierres de glace.
Méthode de préparation:
Battre les fruits avec le miel dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une boisson homogène. Cuire et servir avec de la glace peu de temps après pour profiter de toutes les propriétés.
3. Recette de jus d'orange à l'acérola et au gingembre
Ingrédients
- 1/2 pulpe congelée d'acérola;
- 1 orange;
- assez d'eau;
- flocons de gingembre;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre le jus d'orange avec la pulpe d'acérola, le gingembre, l'édulcorant et assez d'eau pour aider à battre. Quand c'est homogène, servez.
4. Recette de jus d'orange à l'acérola et à la menthe
Ingrédients
- 1 verre d'acérolas désinfecté;
- 2 verres d'eau glacée;
- feuilles de menthe lavées au goût;
- 2 oranges décortiquées sans coquille;
- 1 cuillère à soupe d'édulcorant de stevia.
Méthode de préparation:
Prenez tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir avec des glaçons.
5. Recette de jus d'orange avec acérola et carotte
Ingrédients
- 4 tasses de thé au jus d'orange;
- 4 sacs de pulpe d'acérola congelée;
- 1 carotte épluchée et hachée;
- 1 tasse de glaçons;
- 3 tasses de thé à l'eau.
Méthode de préparation:
Amener tous les ingrédients au mélangeur et battre pendant 5 minutes ou jusqu'à consistance lisse. Coe et servir avec la glace!
6. Recette de jus d'orange à l'acérola et au lait
Ingrédients
- 6 acerolas;
- 80 ml de jus d'orange;
- 1/2 tasse de lait écrémé;
- édulcorant au goût;
- glaçons au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ajouter de la glace et servir puis sucré. Pas besoin de s'égarer.
7. Recette de jus d'orange avec de l'acérola et de l'eau de coco
Ingrédients
- 1 tasse de jus d'orange;
- 1 tasse d'eau de noix de coco;
- 1 tasse de thé d'acérola;
- 2 cuillères à soupe de miel;
- 3 pierres de glace.
Méthode de préparation:
Battre les fruits dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une boisson homogène. Cuire et servir avec de la glace peu de temps après pour profiter de toutes les propriétés.
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