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Isolat de protéine de lactalbumine engraisser?

Choisir des suppléments est déjà une tâche difficile, quand nous parlons de la question de prendre du poids, il peut encore mener à diverses enquêtes. L'indécision au moment de choisir la bonne protéine de lactosérum pour vos objectifs est commune, il est donc important de comprendre comment ils peuvent agir et contribuer au comportement de notre corps.

Évidemment, quand on dit que la protéine de lactosérum seule devient grasse, d'innombrables personnes hésitent et se méfient de leurs choix, alors laissez-nous mieux comprendre quelles sont les propriétés du supplément, afin que nous puissions tirer des conclusions sur leur performance musculaire.

Calories

Il est intéressant de parler des calories assez tôt pour démystifier objectivement la question de savoir si les isolats de protéines de lactosérum prennent du poids ou non. Habituellement, une portion contient environ 120 calories. Donc, même si la personne le prend deux fois par jour, vous allez ajouter 240 calories à l'alimentation. Ce ne serait pas suffisant pour faire grossir quelqu'un.

Cependant, si la personne ajoute de nouveaux repas à son alimentation quotidienne et que le petit-lait seul est préparé avec des fruits et de l'avoine par exemple, chaque portion peut atteindre 250 calories. Dans ce cas, il y aurait 500 calories en deux portions ajoutées par jour.

Si la personne ne fait aucun changement dans sa routine d'exercice physique, ces 500 calories supplémentaires par jour pourraient théoriquement se transformer en graisse. Mais si des exercices physiques sont pratiqués, en particulier la levée de poids, le résultat sera un gain de masse musculaire et une apparence plus définie.

Qu'est-ce que c'est?

Whey Protein Isolate est un complément protéiné de haute qualité. Il peut être reconnu comme l'un des suppléments les plus appropriés pour ceux qui veulent une bonne source de protéines de haute valeur biologique. Cette version de Whey Protein a isolé des protéines extraites du lactosérum, qui peuvent être rapidement absorbées par notre corps, ce qui favorise la récupération après l'effort et fournit un meilleur soutien pour le gain musculaire.

Comparée au concentré de protéines de lactosérum, la protéine de lactosérum seule a une teneur en protéines plus élevée et peu ou pas de gras ou de lactose, selon le National Dairy Board. Autrement dit, cette source de protéines contient 95% de protéines et est exempte de glucides et de graisses, ce qui peut être un bon point pour ceux qui sont des adeptes des régimes alimentaires avec une consommation restreinte de glucides. Alors pourquoi dire Whey Protein Isolate fait grossir les graisses?

L'isolat de lactosérum est une protéine complète, ce qui signifie qu'il contient tous les acides aminés nécessaires à un régime alimentaire quotidien. Il a encore des niveaux élevés d'acides aminés à chaîne ramifiée. Les acides aminés à chaîne ramifiée agissent contrairement aux autres acides aminés dans la promotion de la croissance musculaire, car ils peuvent être métabolisés directement dans le tissu musculaire, ce qui peut être très bénéfique dans le processus d'anabolisme.

Quand et comment prendre?

La question principale n'est pas de savoir si Whey Protein Isolate est en train d'engraisser, mais plutôt de le prendre. C'est une question qui dépend de vos objectifs. La consommation la plus courante est comme avant et après l'entraînement, mais il y a des gens qui ajoutent le supplément dans les repas tôt le matin, et aussi dans les derniers repas tous les jours.

Il est courant de combiner l'isolat de protéine de lactosérum avec du lait et d'autres aliments qui favorisent la nutrition de votre corps, cependant, la combinaison avec l'eau est remarquable, car le lait ralentit l'absorption rapide de la protéine.

Qui peut le prendre?

Tous les sportifs qui veulent une supplémentation sûre et protéinée peuvent consommer la protéine de lactosérum seule. Il est mis en évidence grâce à la fonctionnalité de contribuer à l'équilibre des niveaux de glucose dans le sang, ce qui profite à de nombreuses personnes qui adoptent une alimentation saine pour contrôler la glycémie.

Les femmes enceintes qui ont besoin d'une source supplémentaire de protéines peuvent également consommer du lactosérum seul tant qu'elles ont l'approbation de leur médecin. Les personnes âgées peuvent également profiter des avantages offerts par le supplément, car il peut aider à prévenir la perte musculaire et osseuse.

Est-ce que la protéine de lactosérum isole l'engraissement ou l'engraissement?

Cette version est très recherchée par les gens qui veulent maintenir ou réduire leur pourcentage de gras parce qu'il est plus efficace pour fournir des protéines et des quantités significativement réduites de glucides et de graisses, qui sont les plus grands méchants de ceux qui craignent le gain de poids.

Il n'est pas correct de dire que l'isolat de protéine de lactosérum est en train de grossir, parce que s'il est consommé modérément et proportionnellement à votre dépense calorique quotidienne, il n'y a pas d'accumulation significative de calories. Cet aspect limite non seulement la prise de ce supplément, mais comme tout le monde, si vous ingérer plus de calories qu'il ne brûle, votre métabolisme peut ne pas correspondre comme prévu.

C'est pourquoi le régime est mis en évidence. Un plan d'alimentation saine non seulement assure une meilleure santé pour votre corps, mais assure également que le métabolisme fonctionne d'une manière compatible avec vos objectifs.

Isolated Whey Protein ne peut pas être reconnu comme responsable de la prise de graisses, mais on dit qu'il peut contribuer à de petites gonflements abdominaux, ce qui peut être évident dans les cas de rétention hydrique accrue.

Ces cas de bosses sont plus fréquents chez les consommateurs qui sont intolérants au lactose, le sucre contenu dans la composition de ce supplément.

Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, la protéine de lactosérum seule peut accélérer le métabolisme, contribuer à une sensation de satiété et donner un muscle de renforcement musculaire, mais elle ne peut pas faire de miracles. C'est pourquoi vous devriez vous consacrer à la formation et rester stable dans votre régime alimentaire.

Ce qui déterminera si vous gagnerez ou non, ce sont les quantités caloriques ingérées quotidiennement. Ceux qui souhaitent obtenir un poids santé doivent également prêter attention au dévouement dans la formation et choisir les meilleures sources de nutriments pour l'alimentation. Par conséquent, dire que l'on peut considérer l'engraissement des isolats de protéines de lactosérum comme trop catégorique, puisqu'il peut contribuer à tous ses objectifs, puisque consommés avec prudence.


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