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5 recettes de jus Detox avec chou pour perdre du poids

Le jus de désintoxication au chou est une boisson adéquate pour la désintoxication du corps, qui agit sur l'élimination des toxines, ce qui peut apporter des avantages à la perte de poids saine, en raison de la sensation de satiété qu'elle procure. Il améliore également la santé de la peau, combat l'intestin emprisonné et la rétention des liquides et offre encore une augmentation de la disposition tout au long de la journée.

Les jus Detox peuvent être préparés avec divers ingrédients tels que la menthe, le persil et le chou, un légume riche en vitamine A, vitamine C, K, calcium, phosphore et fer, ainsi qu'un bon détoxifiant pour le corps. ses fibres et le soufre.

Le nombre de calories présentes dans le jus de désintoxication avec le chou est également faible: habituellement 55 calories pour 100 ml. Autant d'atouts qui ont même séduit des célébrités internationales comme l'actrice américaine Gwyneth Paltrow, l'une des buveuses.

Il y a quelques recettes pour le jus de désintoxication avec le chou en prenant le légume comme ingrédient principal tandis que d'autres ajoutent d'autres types de nourriture. La première recette sélectionnée vous apporte comme l'élément principal, consultez:

1. Jus Detox avec du chou, du citron et de la menthe

Ingrédients

  • 250 ml d'eau glacée;
  • 1 ou 2 feuilles de beurre de chou;
  • 1 citron pressé;
  • Quelques feuilles de menthe.

Méthode de préparation:

Battre les ingrédients dans le mélangeur et ne pas tasser, de sorte que les fibres, qui sont bénéfiques pour l'intestin ne sont pas perdues.

La recommandation est que le jus soit pris deux fois par jour: le matin, pendant le jeûne et l'après-midi.

Les autres ingrédients qui font partie de la recette apportent également des bienfaits pour la santé. La menthe combat les problèmes digestifs, agit comme expectorant et aide au traitement des maladies respiratoires et aide à soulager les douleurs menstruelles.

À son tour, le citron est un antioxydant, a du potassium, qui combat l'hypertension artérielle et contient des acides qui aident à métaboliser les graisses, les oxydant et les éliminant.

2. Jus Detox avec du chou, de la carotte, de la pomme et du citron

La recette suivante réunit les bienfaits du chou et du citron avec les propriétés de la carotte pour améliorer la vision et ralentir le vieillissement des cellules, par exemple, et la pomme, bénéfique pour les systèmes digestif et immunitaire et élimine les toxines présentes dans le corps humain .

Ingrédients

  • 1 grande quantité de chou;
  • 4 carottes;
  • 2 pommes;
  • 2 citrons.

Méthode de préparation:

Traiter le chou, les carottes et la pomme dans le mélangeur. Couper les citrons et les presser dans le jus obtenu avec les autres ingrédients. Ajouter de la glace au jus pour servir.

3. Jus Detox avec du chou et du concombre

Cette recette, en plus d'apporter du chou, de la pomme et du citron, ajoute du concombre à la recette, qui a entre autres l'hydratation et les vitamines du complexe B, importantes pour la santé des nerfs, de la peau, des yeux, des cheveux et du foie. la bouche.

Ingrédients

  • 5 feuilles de chou;
  • 3 pommes,
  • 1 citron;
  • 1 concombre.

Méthode de préparation:

Laver les ingrédients et les battre dans le mélangeur. N'importe qui peut ajouter de l'eau à la recette.

4. Jus Detox avec du chou et des fruits

Cette recette ajoute plusieurs ingrédients à la boisson comme l'eau de noix de coco, qui contribue à la régulation du transit intestinal, grâce à ses fibres à haute teneur en fer, diurétique naturel et fondamentalement hydratant lors de l'exercice des activités physiques, est riche en minéraux comme le fer, l'acide folique et le cuivre.

Dans ce jus, il y a la possibilité de choisir un fruit de votre choix à ajouter à la recette. Il est important de faire attention à ne pas en choisir un qui soit plus calorique que les autres.

Par exemple, une banane, bien que bénéfique dans la lutte contre l'insomnie et aidant à prévenir les crampes et les douleurs musculaires, contient 89 calories par 100 grammes. Une alternative peut être la poire, qui, en plus d'avoir seulement 58 calories par 100 grammes, est une source d'antioxydants, prévient l'ostéoporose et augmente les niveaux d'énergie.

Un autre ingrédient utilisé est le gingembre, qui améliore l'absorption des nutriments du corps et soulage les douleurs articulaires en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.

Ingrédients

  • ½ concombre;
  • 1 morceau de fruit de préférence;
  • Brins de menthe;
  • 1 morceau de gingembre;
  • Feuilles de chou;
  • Jus de citron;
  • Eau de noix de coco

Méthode de préparation:

Battre les ingrédients dans le mélangeur, sans forcer.

5. Jus de chou à l'orange

Notre dernière recette apporte de l'orange comme ingrédient supplémentaire. Ce fruit offre plusieurs avantages pour la santé car c'est un antioxydant puissant, une source riche en vitamine C, qui aide à la formation des os et des dents et dépurative, ayant des propriétés qui aident à éliminer les substances qui ne sont pas métabolisées dans le corps.

Ingrédients

  • 2 oranges;
  • 3 feuilles de chou;
  • 1 gingembre;
  • 1 litre d'eau

Méthode de préparation:

Peler les oranges, les couper en morceaux et retirer les graines. Mettre dans le mélangeur, joindre avec les feuilles de chou bien lavées avec la tige et ajouter un morceau de gingembre et remplir avec un litre d'eau. Battre et servir avec beaucoup de glace.

Avantages du chou

Maintenant que nous avons appris quelques recettes pour la désintoxication du jus avec le chou, laissez-nous savoir les avantages que ce légume peut offrir au corps humain. Pour les débutants, un verre de chou a seulement 36 calories, cinq grammes de fibres, qui aident à la digestion, et son niveau de graisse est nul.

Le légume est également riche en fer, ayant plus de fer par calorie que la viande. Ce nutriment est essentiel pour diverses fonctions du corps telles que la formation d'hémoglobine et d'enzymes, le transport de l'oxygène vers l'organisme et la croissance cellulaire.

La vitamine K présente dans ce produit aide à protéger contre le cancer, il est important pour la santé des os et la coagulation du sang. Les antioxydants du chou comme les caroténoïdes et les flavonoïdes sont des antioxydants puissants qui aident à protéger contre divers types de cancer.

Il agit également comme un anti-inflammatoire en possédant les acides gras oméga-3, qui aident à combattre l'arthrite, l'asthme et les maladies auto-immunes. Le chou contribue également au système cardiovasculaire en aidant à abaisser le taux de cholestérol.

Une autre propriété trouvée est la vitamine A, bonne pour la vision, la peau et la prévention du cancer du poumon et de la cavité buccale. La vitamine C présente dans le chou aide le système immunitaire, le métabolisme et l'hydratation du corps.

Le chou est encore riche en calcium, avec plus de calories que le lait, ce qui aide à prévenir la perte osseuse, l'ostéoporose et à maintenir un métabolisme sain. En outre, le calcium est important pour le cartilage et la flexibilité des articulations.

Enfin, l'acide folique présent dans la plante aide à la prévention de l'anémie.


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