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Est-ce que Miojo grossit ou perd du poids?

Champion parmi les étudiants, populaire parmi les gens qui vivent à la hâte, la nourriture numéro un pour ceux qui vivent seuls. En outre, je pourrais: Miojo est bon marché, rapide, pratique, satisfait la faim et beaucoup le trouvent savoureux. Tous ces avantages font du miojo le plat principal de milliers de personnes. Mais la question demeure: mon tibia grossit-il ou perd-il du poids? Connaissez la réponse!

Qu'est-ce que Miojo?

Miojo est une nouille instantanée précuite, comme vous pouvez vous y attendre, elle est riche en glucides simples. Pendant la préparation des pâtes, avant d'être emballé, myojo subit un processus de friture pour sécher les pâtes. Cette friture, à son tour, ajoute une plus grande quantité de calories par rapport aux pâtes traditionnelles: 90 grammes de pâtes normales crues ont 315 calories et 90 grammes de miojo ont 420. C'est une augmentation considérable non seulement en calories, mais aussi en gras dans le leur régime alimentaire.

Est-ce que mon manteau grossit?

Généralement on considère que le myojo est engraissé par le très haut contenu calorique et il se compose fondamentalement d'hydrate de carbone simple et de graisse. En plus des calories, cette combinaison ne vous aide pas à rester rassasié pendant un bon moment, ce qui vous amène à manger à nouveau en peu de temps.

Un autre problème avec miojo est que son assaisonnement a pratiquement la quantité quotidienne de sodium qu'une personne peut consommer. Le sodium, comme beaucoup le savent, est un élément qui conduit à la rétention d'eau, ce qui vous fait prendre du poids, prendre du poids.

Et puisque le sujet est l'assaisonnement de ces nouilles, il est bon de se rappeler que certains assaisonnements contiennent suffisamment de graisses et que ces graisses seront ajoutées aux nombreuses graisses dans les pâtes.

Enfin, il est bon de se rappeler que le myojo n'est pas un aliment nutritif. Remplacer un repas avec un plat de miojo peut même être un moyen pratique et peu coûteux de tuer la faim, mais vous manquerez de consommer un certain nombre de nutriments nécessaires à son fonctionnement. Par exemple, les haricots traditionnels fournissent une grande quantité de fer, entre autres vitamines et minéraux. Sans elle (le fer), vous serez enclin à développer une anémie et ainsi manquer d'énergie pour effectuer vos activités quotidiennes. Et quand vous n'avez plus d'énergie, que faites-vous? Tu manges! Et inutilement, parce que votre manque d'énergie n'est pas par manque de calories mais par manque de nutriments.

Conclusion: En général, la chose la plus correcte à dire est que myojo est engraissement et le fait de plusieurs façons différentes, alors soyez très prudent lorsque vous l'utilisez dans votre alimentation.

Qu'en est-il de mon régime miojo? Est-ce que miojo perd du poids, de toute façon?

Certains régimes suggèrent l'utilisation de miojo pour remplacer les repas et proclament donc que miojo est plus mince. Il s'avère que dans ces régimes, vous n'incluez qu'une partie de cet aliment, pas tout le paquet, et il est souvent recommandé de ne pas utiliser l'assaisonnement. De cette façon, myojo slims, mais il est bon de se rappeler que la pratique n'est pas exactement en bonne santé.

Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous dépensez. Si le miojo fait partie de votre alimentation et que le total des calories de la journée est inférieur à celui que vous avez dépensé, vous pouvez perdre du poids. Toutefois, si vous êtes sur un régime de 1200 calories, la consommation de 400 calories seulement de myojo n'est pas l'attitude la plus intelligente. La meilleure chose à faire est de consommer des aliments faibles en calories qui vous apporteront de la satiété.

Donc, techniquement, il est possible d'accepter l'argument que miojo slims de la même manière que nous pouvons dire que la pizza slims. Cela dépendra de la quantité et de votre régime alimentaire. Mais comme nous l'avons vu, il y a une plus grande probabilité que cet aliment ne vous aide à prendre du poids qu'à perdre du poids.

Et le miracle miojo?

Ce type de miojo est mince, cependant, ce miojo appelé konjac n'est pas exactement un miojo dans le sens traditionnel, c'est-à-dire, ce n'est pas le miojo qui se trouve facilement dans les supermarchés et son processus de fabrication est différent du miojo commun.

Il est fabriqué à partir d'un tubercule japonais, a une consistance gélatineuse et est à moitié transparent. Une portion de 200g a seulement 10 calories. Il a gagné ce surnom en ayant le même format que le miojo traditionnel mais n'est pas le même produit.

Comment utiliser miojo sans grossir

Si, cependant, vous voulez garder miojo dans votre alimentation et ne veulent pas grossir, il existe quelques conseils sur la façon de l'inclure sans causer de mal, ce qui en fait un allié de votre alimentation. Suivez les conseils:

  • Ne mangez pas le paquet tout à la fois, ne mangez que la moitié;
  • N'utilisez pas l'assaisonnement qui accompagne le miojo;
  • Regardez sur l'emballage pour la spécification que le miojo a été séché à l'air. Cela signifie que le miojo n'a pas été frit par immersion, c'est-à-dire qu'il ne contient pas autant de graisses. Cependant, il est nécessaire que cette friture à l'air soit spécifiée sur l'étiquette;
  • Donner la préférence aux marques et aux saveurs à teneur réduite en sodium et en calories;
  • Il y a aussi des myojos légers et aussi avec de la fibre ajoutée, ceux-ci peuvent également être une bonne option.

Comment rendre le miojo plus nutritif sans perdre son caractère pratique

En plus de suivre les conseils ci-dessus, vous pouvez également:

  • Hacher le fromage blanc pour ajouter des protéines;
  • Inclure quelques tranches de poitrine de dinde ou un jambon maigre, également à cause de la protéine;
  • Ajouter deux blancs d'œufs cuits;
  • Cuisson à la vapeur des pois cuits à la vapeur. Les pois sont riches en protéines et autres nutriments et leur cuisson est rapide;
  • Les tomates cerises sont toujours très pratiques quand vous n'avez pas le temps de faire une salade, ajoutez-les au myojo;
  • Ajouter une cuillère à soupe d'avoine ou de farine de lin pour augmenter la teneur en fibres.

Comment tempérer miojo de ne pas grossir

Si vous suivez les conseils ci-dessus, votre miojo deviendra un plat complet et savoureux, vous ne pouvez même pas manquer le paquet d'assaisonnement. Cependant, il y a quelques astuces pour augmenter le goût:

  • Mettez un peu d'ail, il peut être pressé ou même réduit en poudre, pour augmenter la saveur;
  • Utilisez des assaisonnements frais ou séchés tels que l'origan et le basilic;
  • Utilisez une cuillerée d'huile d'olive, qui en plus d'être savoureuse est également une bonne graisse;
  • Si vous n'aimez pas l'huile d'olive, vous pouvez aussi utiliser de l'avocat.

De cette façon, vous pouvez manger miojo sans grossir et, qui sait, il peut même aider à perdre du poids.


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