15 meilleurs types de thé laxatif
Pour certaines personnes souffrant de constipation chronique, manger des aliments sains et de l'eau potable n'est pas suffisant pour avoir des selles normales. Dans ces cas, l'utilisation de thés laxatifs peut être le meilleur choix avant de recourir aux médicaments.
Des études montrent qu'il existe plusieurs plantes qui possèdent des propriétés laxatives et peuvent efficacement soulager la constipation lorsqu'elles sont infusées dans de l'eau bouillante.
Les laxatifs peuvent être utilisés au tout début de l'intestin et constituent un remède traditionnel, efficace et facile à préparer.
Nous avons réuni dans cet article les meilleurs types de thé laxatif considérés comme une option alternative dans les cas de constipation.
Comment le thé laxatif fonctionne dans votre corps
Les laxatifs ont pour fonction de diluer les fèces pour les aider à passer plus facilement dans le côlon. Ils devraient être pris avec beaucoup d'eau pour avoir leur effet amélioré.
Des études montrent que la prise de thé laxatif peut également apporter plusieurs avantages pour la santé, de la prévention de la carie dentaire à la lutte contre les maladies cardiovasculaires. Il donne également plus d'énergie et peut aider à perdre du poids. Certains de ces thés accélèrent la digestion, réduisent les mauvais niveaux de cholestérol et peuvent aider à réduire les cellules graisseuses.
15 meilleurs types de thé laxatif
Les thés laxatifs doivent être pris avec précaution car certaines herbes peuvent agir de façon plus agressive selon le corps de chaque personne. Certains thés, tels que Senna et Cascara, sont considérés comme des purgatifs, ce qui signifie qu'ils contiennent des composés connus sous le nom d'anthraquinones, qui irritent l'intestin pour forcer le mouvement des fèces. Les personnes atteintes d'ulcères et les femmes enceintes devraient éviter ces puissants laxatifs.
1. Thé aux graines de lin
Le thé aux graines de lin est un thé laxatif doux sans effets secondaires. L'infusion peut être faite en écrasant les graines et en les dissolvant dans l'eau. Le mélange doit être pris immédiatement. Prenez une cuillère à soupe trois fois par jour suivie de deux tasses d'eau.
2. Thé de psyllium
Selon l'Université du Maryland Medical Center, les graines de psyllium agissent comme un laxatif et contre la prison de vente. Le cours recommandé est de prendre trois cuillères à soupe de thé suivies de deux tasses d'eau, de sorte qu'il y aura du liquide nécessaire pour garder les selles bien huilées et éviter les obstructions.
3. Thé de racine de pissenlit
Jethro Kloss, un spécialiste en médecine naturelle, dit de préparer ce thé laxatif en mettant une poignée de l'herbe (environ 30 grammes) dans 1 litre d'eau bouillante et en la laissant reposer pendant 15 minutes lorsque le thé doit être cuit. Il peut être pris lentement, tout au long de la journée au besoin pour soulager la constipation.
4. Thé de stellaire
Cette plante sauvage a de petites fleurs ressemblant à des étoiles blanches et les deux fleurs et feuilles de la plante sont utilisées dans la préparation d'un thé laxatif doux, utile pour adoucir les selles et soulager les symptômes d'hémorroïdes, de colites et d'ulcères.
5. Thé de Sène
Sene est une herbe couramment utilisée dans la préparation de thés laxatifs purgatifs. Votre action est très efficace et il faut juste un peu pour l'obtenir. Le goût de cette herbe n'est pas très apprécié, il est donc commun de l'utiliser mélangé avec d'autres goûts plus agréables.
Une autre alternative est d'adoucir le thé avec du miel pour le rendre plus agréable au goût.
Le thé Sennel ne doit pas être pris pendant plus de 10 jours. Il a la même action de laxatifs commerciaux puissants que Dulcolax et, lorsqu'il est pris en excès, peut irriter la paroi intestinale.
6. Thé de coquille sacrée
La coquille sacrée est l'un des laxatifs purgatifs les plus connus. Il tonifie le côlon et sert à nettoyer l'intestin. Le thé est très amer, mais très efficace. Les experts recommandent de limiter l'utilisation de ce laxatif à un maximum de deux semaines.
7. Thé à la menthe ou à la menthe
Ce thé laxatif est savoureux et très aromatique. Il peut aider à améliorer la fonction digestive, prévenir les cas de constipation et favoriser les selles saines. La menthe est également un coupe-faim naturel et peut favoriser la perte de poids.
8. Thé vert
Le thé vert, considéré comme un remède pour la perte de poids rapide, est également considéré par certains comme un remède naturel contre la constipation. Les utilisateurs de thé sont témoins de son léger effet laxatif qui aide à améliorer progressivement les mouvements intestinaux.
9. Thé noir
Le thé noir traditionnel peut être un moyen doux et délicieux d'obtenir un soulagement de la constipation. Il est fabriqué à partir de la plante Camellia sinensis, dont les feuilles sont oxydées une fois cueillies, ce qui le rend différent des autres types de thé.
Il a un effet laxatif et augmente le taux de métabolisme du corps, de sorte que certains experts le considèrent comme un allié dans le processus de perte de poids.
10. Thé de fenouil
Ce thé laxatif aide à soulager l'inconfort abdominal causé par l'excès de gaz ainsi que de soulager la constipation.
11. Thé de fenouil
En plus de son effet laxatif, le fenouil contient de nombreux avantages pour la santé car il est riche en potassium, magnésium, calcium, vitamine B et C. Il agit comme un coupe-faim et stimule le métabolisme, ce qui aide beaucoup à réduire les calories corps.
12. Thé de racine de bardane
Ce thé a été utilisé pendant des siècles comme un remède pour diverses conditions de santé. Il est connu que le thé de bardane peut soulager la constipation, l'indigestion et aider dans le traitement de l'inflammation dans l'intestin.
13. Thé de racine de réglisse
Le thé de racine de réglisse a la saveur unique et est une grande boisson pour le soulagement de la constipation. Il a également des propriétés laxatives, anti-inflammatoires et protectrices de l'estomac.
14. Thé aux clous
Le thé de clou de girofle peut être le remède approprié pour la constipation et est connu pour son effet apaisant, également sur le système digestif. Les experts recommandent de l'utiliser à petites doses car son effet est aussi puissant que son arôme piquant.
15. Thé au basilic
En plus d'être un thé efficace pour la constipation et l'équilibre digestif général, le basilic est également considéré comme protecteur de la vision et du système immunitaire.
Les thés laxatifs sont bons pour perdre du poids?
Les thés faits avec des ingrédients laxatifs aident au fonctionnement et au nettoyage des intestins, cependant, leur action n'est pas toujours considérée comme le moyen le plus utile pour perdre du poids.
Il faut considérer que la digestion commence dans la bouche et dès son début l'organisme commence à absorber partiellement les nutriments des aliments. Bien que la phase intestinale de la digestion soit très importante, l'accélérer serait pratiquement inutile comme technique de perte de poids, puisque le processus de digestion est déjà en cours.
Les laxatifs ne sont pas indiqués pour une utilisation à long terme car leur action continue peut entraîner une déshydratation et une diarrhée continue peut empêcher le corps d'absorber les nutriments essentiels, ce qui peut rendre la personne plus affamée.
Du point de vue de la médecine chinoise, les thés aux effets laxatifs affaiblissent la fonction de la rate, ce qui entraîne des problèmes d'extraction des nutriments et peut causer de la fatigue, des maux d'estomac, des troubles émotionnels, des vertiges et une mauvaise mémoire.
Est-ce que l'utilisation de thés laxatifs conduit à la désintoxication du corps?
Holly Herrington, un expert en nutrition au Northwestern Medical Group, n'est pas d'accord avec l'utilisation de laxatifs pour autre chose que la constipation. "Lorsque vous utilisez un laxatif, le but est de le nettoyer, donc lorsque vous prenez un thé laxatif, tout ce que vous faites est de nettoyer votre côlon. Vous ne perdrez pas de poids ni ne détoxifierez votre corps », explique-t-il. Le spécialiste ajoute que bien qu'il n'y ait pas de conséquences négatives immédiates, les laxatifs peuvent être utilisés à plusieurs reprises parce qu'ils laissent les muscles intestinaux inactifs.
Y a-t-il contre-indication à l'utilisation du thé laxatif?
Les effets secondaires possibles ne sont reconnus qu'en cas d'utilisation continue et prolongée de laxatifs. Ils comprennent la déshydratation et le manque d'absorption des nutriments, ce qui peut entraîner de graves déséquilibres nutritionnels et de graves dommages au tractus gastro-intestinal, au cerveau et au côlon, en plus de provoquer potentiellement une inflammation rénale et des problèmes cardiaques.
La consultante nutritionnelle du site Web Living Healthy admet qu'elle n'est pas une fan de laxatifs généraux, mais affirme qu'il n'y a aucun mal à les utiliser dans le cadre d'un nettoyage une ou deux fois par semaine, "Mais si vos intestins travaillent correctement, vous ne devriez pas avoir besoin d'un laxatif », dit-elle. En outre, Finn conseille de prendre des probiotiques, beaucoup d'eau et de fibres pour rétablir l'équilibre de la flore intestinale après une éventuelle diarrhée.
Si la constipation persiste, le problème doit être résolu avec l'aide d'un médecin ou d'un nutritionniste, car les causes peuvent inclure des déséquilibres nutritionnels ou des troubles gastro-intestinaux.
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