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11 avantages de l'acérola - pour lequel il sert et propriétés

La nutrition est très importante pour le contrôle des mesures corporelles, mais il est important que nous sachions que la santé doit être préservée, il ne suffit donc pas de choisir le menu uniquement à partir des valeurs caloriques. L'acérola est l'un des fruits qui peuvent combiner les avantages pour le contrôle du poids, et surtout, aider à promouvoir la santé et le bien-être. Si vous cherchez des aliments fonctionnels, il est intéressant de rester dans les avantages de l'acérola, car avec ses propriétés, le fruit peut être plus puissant que vous pouvez imaginer.

Acérola Propriétés

Originaire du Mexique, l'acérola est l'un des ingrédients clés de la cuisine indienne. Il est riche en diverses vitamines et minéraux, en plus de promouvoir le corps avec des protéines et des fibres fonctionnelles. Son goût est acide, mais subtilement sucré, ce qui fait que beaucoup de gens tombent amoureux du fruit. Les avantages de l'acérola impliquent le traitement des inflammations intestinales et des maladies en général. Parmi les contributeurs aux actions positives de l'acérola, nous pouvons souligner à quoi sert le fruit, car il contient une partie des vitamines A et C, ainsi que de l'acide folique, de la riboflavine B2 et de la niacine. Parmi les minéraux, nous pouvons souligner le phosphore, le manganèse, le magnésium, le calcium, le fer, le potassium et le cuivre. Les fibres alimentaires peuvent stimuler le fonctionnement global du système digestif en favorisant l'élimination des substances qui ne conviennent pas à la santé générale du corps.

Valeur nutritive de l'acérola

Portion de 100g, ce qui équivaut à une tasse de fruits.

Énergie 32 calories
Glucides 7, 7 g
Protéines 0, 4 g
Les graisses 0, 3 g
Fibres 1, 1 g

11 avantages de l'acérola - ce qu'elle sert

Nous verrons ci-dessous les principaux avantages de l'acérola, en comprenant ce qu'elle sert exactement par rapport à la santé et à la forme.

1- Contrôle du sucre dans le sang

Les antioxydants contenus dans les acérolas sont responsables du contrôle du taux de sucre dans le sang. Avec le glucose et l'équilibre de l'insuline, il est possible de prévenir les cas d'hypo et d'hyperglycémie, fréquents et très nocifs pour les diabétiques et les personnes qui ont tendance à avoir cette condition. Les avantages de l'acérola peuvent aider à la prévention du diabète, contribuant à la santé générale du corps. Nous savons qu'aucun fruit n'est nocif pour les diabétiques, tant qu'ils sont consommés dans des portions saines. Les avantages d'acerola s'étendent aussi à ceux-ci car il peut aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang.

2- Action antioxydante et prévention du cancer

L'acérola est riche en flavonoïdes et en caroténoïdes, qui sont des antioxydants importants pour agir contre l'action des radicaux libres. Ils sont importants pour protéger contre l'action des cellules cancéreuses, et cela peut entraîner la formation de tumeurs. Il est important de savoir à quoi sert l'acérola, car il est très pratique pour la prévention du cancer dans les poumons. En effet anticancéreux, l'acérola est comparée à plusieurs fruits, et son effet thérapeutique est mis en évidence par la présence d'anthocyanes et de caroténoïdes, comme chez les papayes, les goyaves et les tomates.

3- Renforcement du système immunitaire

La vitamine C est l'un des principaux contributeurs au renforcement du système immunitaire, elle contient donc une excellente portion de ce nutriment, ce qui permet aux gens de se sentir plus forts face aux adversités extérieures, puisqu'il a été prouvé que le fruit peut contenir jusqu'à 25 fois plus de vitamine C que d'orange. La contribution de la vitamine C s'étend également à ce nutriment contribuant à une meilleure absorption du fer, minéral important pour le système immunitaire. La portion de cette vitamine devient encore plus grande quand le fruit est au stade le plus avancé de la maturation.

4- Belle peau

La modification des mesures a des conséquences sur le corps des personnes, en particulier sur celles qui perdent beaucoup de poids, ce qui donne des preuves de l'élasticité de la peau. Pour favoriser les vaisseaux sanguins, la santé des os et surtout la peau, la vitamine C de l'acérola peut aider à la synthèse du collagène, excellent agent pour réduire les impacts tels que les vergetures, la cellulite et l'affaissement. En assurant la production de ce collagène, on peut remarquer les avantages non seulement sur la peau, mais sur les os, les dents, et plus encore. L'acérola est également reconnue comme pratique pour protéger la peau lorsqu'elle est exposée au soleil, en plus de retarder les effets causés par le vieillissement.

5- Des yeux sains

Non seulement en regardant les avantages de l'acérola pour une bonne forme, le fruit peut toujours favoriser votre corps en général. Il contient de la vitamine A, très pratique pour la santé des yeux, car ce nutriment contribue à la protection de la cornée, en plus de réduire l'impact de la lumière externe, ce qui dérange beaucoup de personnes sensibles à la lumière. L'acérola peut aider à la qualité de la vision dans les environnements sombres, si elle est équilibrée avec une alimentation équilibrée, et aide à prévenir la cécité.

6- Avantages pour le coeur

Le contrôle de la fréquence cardiaque et de la pression est très pratique pour améliorer la qualité de l'exercice physique. Il n'est pas étonnant que l'utilisation du moniteur cardiaque soit de plus en plus courante. En gardant un œil sur la santé du cœur, il est important de savoir que l'acérola peut aider à améliorer le flux sanguin, en fournissant un meilleur pompage du sang vers le cœur. Ces effets sont justifiés par la portion de potassium contenue dans le fruit, qui agit en faveur d'une meilleure vasodilatation, permettant un meilleur contrôle de la pression, réduisant la possibilité de survenue d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et même d'athérosclérose. Le fruit aide encore à contrôler les niveaux de cholestérol.

7- Effet énergétique

Avec un oeil sur la meilleure qualité de vos séances d'entraînement, les avantages de l'acérola peuvent non seulement améliorer les résultats de santé, mais aussi améliorer la qualité de l'exercice physique. Le fruit peut contribuer avec des hydrates de carbone qui sont transformés en énergie à dépenser pendant le levage des poids, en augmentant la dépense calorique, en soutenant la réduction du pourcentage de graisse.

8- Soutien au bon fonctionnement de la thyroïde

L'action antioxydante offerte par la vitamine C est renforcée par l'action du collagène et du fer qui, ensemble, peuvent aider à contrôler la production d'hormones, soutenir le traitement contre les conséquences thyroïdiennes, éviter le gain de poids et préserver les mensurations. Savoir à quoi sert acerola peut être important pour ceux qui font face à ces déséquilibres hormonaux, car toutes les contributions peuvent être utiles pour aider le bien-être de ces personnes.

9- Guérison

Il est indiqué que l'acérola est un fruit fonctionnel pour le traitement et la santé de la peau, et les avantages sont non seulement pratiques pour réduire les signes d'acné ou d'imperfections, mais aussi pour aider à la cicatrisation des plaies. Cet effet est garanti par la vitamine C, qui favorise les tissus sains. En stimulant l'apparition de nouvelles cellules, acerola peut accélérer le processus de guérison, en éliminant les marques de peau.

10- Des yeux sains

L'acérola peut également être pratique pour la santé des rétines. Il contient de la vitamine A qui contribue à la santé des yeux comme la forme physique de la vision pendant la nuit, en plus de réduire la possibilité de maladies et de conséquences sur les yeux. Cette vitamine peut encore aider à la prévention de la dégénérescence maculaire résultant de l'âge avancé, en plus de réduire la possibilité de cécité et de cataractes. La carence en vitamine A peut être identifiée à partir de certains symptômes tels que les yeux secs et les bosses, alors gardez toujours l'acérola sur votre menu afin que vous puissiez assurer un bon soutien pour la prévention des problèmes visuels. La portion de vitamine A contenue dans une acérola est similaire à la portion offerte par une carotte.

11- Contrôle du poids

Avec un oeil sur la bonne forme, les fruits sont d'excellents alliés pour aider à maintenir le poids. Garder un menu mince peut être plus facile avec l'insertion de fruits. L'acérola ne compromettra pas la quête d'une bonne forme, car lorsque vous consommez 100 grammes de baies rouges, vous ajouterez seulement 32 calories à votre régime alimentaire. Il est important que vous sachiez que le fruit peut être incorporé dans diverses recettes légères, ce qui aidera à diversifier l'alimentation tout en maintenant l'engagement envers les résultats à atteindre. L'acérola peut être incorporé dans les salades de fruits, desserts, ou même consommés naturellement

La vidéo montre les avantages d'acerola:

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