10 recettes pour la vitamine de papaye pour la perte de poids
La vitamine de papaye est bien connue et consommée par des personnes partout dans le monde. La consistance molle de la papaye est ce qui contribue à la consistance de la vitamine. En utilisant les bons ingrédients, la vitamine papaye peut même vous aider à perdre du poids. Il est important d'utiliser du lait écrémé ou du lait végétal pour la préparation, plutôt que la version complète si vous voulez garder les calories et les graisses vers le bas.
- Voir aussi: Avantages de la papaye - Pour ce qu'elle sert et propriétés.
Si vous voulez l'adoucir, vous pouvez utiliser un édulcorant au miel ou à la stévia. D'autres fruits peuvent se combiner très bien avec la vitamine, augmenter la saveur et la quantité de fibres et de nutriments, comme vous le verrez dans les recettes ci-dessous. Si vous voulez augmenter la quantité de fibres, pensez à ajouter du chia, du lin, du quinoa ou de l'avoine.
Ci-dessous vous trouverez des suggestions et pas à pas de recettes de vitamines pour la papaye pour perdre du poids. Tout est très facile et pratique à préparer! Il est important que la vitamine est préparée au moment de la consommation, de sorte qu'aucune propriété n'est perdue lors du stockage dans le réfrigérateur pour une consommation ultérieure: le plus frais, le mieux.
Une autre astuce est, si possible, d'acquérir les ingrédients utilisés dans la version organique, de sorte que vous puissiez tirer le meilleur parti de chacun et ne pas être lésé par les pesticides. Pensez à l'environnement et à votre santé, toujours. Consultez ces recettes pour la perte de poids et un bon appétit!
1. Recette pour la vitamine de papaye pour perdre le poids
Ingrédients
- 1 papaye hachée sans peau et sans graines;
- 200 ml de lait écrémé;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur. Lorsque vous obtenez une boisson crémeuse, ajoutez des glaçons et servez ce qui suit.
2. Recette pour la vitamine Papaya au citron
Ingrédients
- 2 tranches de papaye papaye;
- 1 citron;
- 200 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Peler et enlever les graines des tranches de papaye, puis les couper en morceaux. Presser le jus d'un citron et le mettre dans le mélangeur avec un verre d'eau et la papaye. Battre 2 minutes jusqu'à homogénéité. Servir avec de la glace tout de suite. Si vous voulez du sucre avec du miel ou de la stevia.
3. Recette pour la vitamine de papaye avec des graines de lin
Ingrédients
- 1 papaye moyenne papaye;
- 300 ml de lait écrémé;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse et servir avec des glaçons.
4. Recette pour la vitamine de papaye avec des épinards
Ingrédients
- 1 poignée d'épinards;
- 1/2 papaye épépinée et sans peau congelée;
- 1/2 banane hachée;
- 1 cuillère à soupe de chia;
- 1/2 tasse de lait d'amande.
Méthode de préparation:
Laver les épinards et les placer dans le mélangeur et ajouter les autres ingrédients. Battre jusqu'à consistance lisse. Si vous aimez, adoucissez-le avec du miel ou de la stévia. Servir ensuite.
5. Recette de vitamine de papaye avec des écrous
Ingrédients
- 2 tasses de lait de soja froid;
- 1/2 papaye moyenne hachée papaye;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 4 noix du Brésil.
Méthode de préparation:
Battre la crème glacée dans le mélangeur, la papaye, le miel et les noix. Bien battre jusqu'à consistance lisse et servir avec des glaçons!
6. Recette pour la vitamine de papaye avec le son d'avoine
Ingrédients
- 1/2 tasse de papaye hachée sans peau et graines;
- 1 tasse de yogourt nature;
- 2 cuillères à soupe d'avoine au son;
- copeaux de glace;
- miel au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, puis servir la crème glacée.
7. Recette pour la vitamine de papaye avec l'orange
Ingrédients
- 1 papaye hachée sans peau et sans graines;
- 1 orange pelée et graines;
- 250 ml de lait écrémé;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur. Lorsque vous obtenez une boisson crémeuse, ajoutez des glaçons et servez ce qui suit.
8. Recette pour la vitamine de papaye avec la banane
Ingrédients
- 2 tranches de papaye papaye;
- 1 banane pétrie;
- 200 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Peler et enlever les graines des tranches de papaye, puis les couper en morceaux. Pétrir la banane épluchée et la placer dans le mélangeur avec un verre d'eau et la papaye. Battre 2 minutes jusqu'à homogénéité. Servir avec de la glace tout de suite. Si vous voulez du sucre avec du miel ou de la stevia.
9. Recette pour la vitamine de papaye avec la pomme
Ingrédients
- 1/2 papaye papaye hachée sans peau et graines;
- 300 ml de lait écrémé;
- 1 pomme rouge hachée, épluchée et épépinée;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse et servir avec des glaçons.
10. Recette pour la vitamine papaye avec du lait de coco
Ingrédients
- 2 tasses de thé au lait de coco glacé;
- 1/2 papaye moyenne hachée papaye;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 4 noix.
Méthode de préparation:
Battre dans le mélangeur le lait de coco glacé, la papaye, le miel et les noix. Bien battre jusqu'à consistance lisse et servir avec des glaçons!
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