10 recettes de jus Detox avec du melon pour perdre du poids
Certains fruits, lorsqu'ils sont consommés au jour le jour, peuvent apporter des avantages apparents et énormes dans votre vie. L'un est melon, fruit qui améliore la fonction intestinale, élimine les toxines et aide à la perte de poids.
Le jus de Detox au melon est l'un des plus conseillés à consommer entre les repas et même avec la nourriture, car il apporte tous ces bienfaits déjà cités et donne aussi de la satiété, ce qui diminue votre appétit. L'idéal est de faire ces recettes pour perdre du poids en été, profiter de la chaleur et rafraîchir avec des jus de crème glacée et délicieux. Le melon est un fruit très frais, riche en eau et doux et donc parfait pour être mélangé avec divers autres fruits en général, donnant plus d'énergie et remplissant différents nutriments.
Le jus Detox au melon est généralement adopté avant le début d'une alimentation plus stricte car il contient des vitamines A, B1, B2 et C et élimine les toxines du corps, laissant le corps prêt à affronter toute adversité. Ces jus perdent du poids parce que, comme ils sont consommés sous forme liquide, ils sont digérés plus facilement, tout comme les nutriments sont mieux distribués dans le corps. De plus, le melon, cantaloup à coquille épaisse, est plutôt diurétique et fonctionne comme un laxatif naturel, éliminant toutes les impuretés dans le corps.
Avantages du jus de melon
- Riche en minéraux et en vitamines: potassium, cuivre, fer, phosphore, vitamines A et B;
- Contrôle la pression artérielle;
- Aide le rein à mieux fonctionner
- Réduit les symptômes de la ménopause
- Régule le cycle menstruel de la femme;
- Combat le vieillissement de la peau et des os;
- Réduit l'anxiété
- Aide à la désintoxication alimentaire;
- Faible teneur en calories (une tranche moyenne du fruit a 26 calories);
- Élimine les toxines du corps;
- Hydrate le corps en étant riche en eau;
- Il augmente la sensation de satiété due aux fibres;
- Améliore la circulation sanguine
- Combattre le stress.
Calories de jus de detox avec melon
Melon peut aider beaucoup dans la perte de poids en étant un fruit faible en calories. Vous pouvez le consommer en tranches pendant la journée (petit-déjeuner et collations le matin et l'après-midi) ou en tant que jus de désintoxication également entre les repas. Il est connu qu'une tranche, sans l'addition de sucre ou d'édulcorant, a seulement 26 calories. Un petit melon entier a une moyenne de 191 calories, la moyenne a 664 calories et les grandes 1000 calories.
Sous forme de jus, les calories diminuent un peu. Une tasse américaine a 23 calories, tandis que ce grand verre, appelé une tasse de lait caillé, a 34 calories. L'ajout de sucre peut tout gâcher si vous le prenez pour mincir, puisque chaque verre sucré peut avoir entre 60 et 80 calories.
1. Recette pour le jus de detox avec melon et banane ou mandarine
Ingrédients
- Grosse tranche de melon de Catalogne;
- Copeaux de gingembre;
- Une banane moyenne (ou mandarine, si vous préférez).
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur, étant la banane que vous pouvez mettre sans peler et le melon aussi. Buvez pur ou sucré avec du miel ou un édulcorant, ne mettez jamais de sucre si votre objectif est de dégonfler et de perdre du poids. Buvez toujours à temps pour profiter de tous les nutriments du fruit.
2. Recette pour le jus de detox avec melon et citron
Ingrédients
- ½ melon;
- Jus de deux citrons;
- Glace;
- 250 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Battre le melon et l'eau d'abord, puis ajouter la glace et si vous voulez l'édulcorant, puis ajouter le citron et augmenter le niveau de vitesse. Vous pouvez mettre du persil si vous voulez assaisonner votre jus. Buvez pur ou sucré avec du miel ou un édulcorant, ne mettez jamais de sucre si votre objectif est de dégonfler et de perdre du poids. Buvez toujours à temps pour profiter de tous les nutriments du fruit.
3. Recette de jus de Detox avec melon, orange et menthe
Ingrédients
- 200 g de melon mûr;
- Menthe fraîche (2 cuillères à soupe);
- 1 Orange.
Méthode de préparation:
Retirer les graines et éplucher l'orange et le melon et les déchiqueter. Mettez les ingrédients un par un, en battant toujours à basse vitesse. Laisser prendre une consistance plus crémeuse puis éteindre. Buvez pur ou sucré avec du miel ou un édulcorant, ne mettez jamais de sucre si votre objectif est de dégonfler et de perdre du poids. Buvez toujours à temps pour profiter de tous les nutriments du fruit.
4. Recette de jus Detox avec melon, concombre et poivre de Cayenne
Ingrédients
- 2 concombres;
- ½ tasse de melon haché (sans pelure et sans graine);
- 1 tasse de persil haché;
- ½ citron sans peau et graine;
- Copeaux de gingembre;
- Une pincée de poivre de Cayenne.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur en ajoutant les ingrédients un par un. Buvez pur ou sucré avec du miel ou un édulcorant, ne mettez jamais de sucre si votre objectif est de dégonfler et de perdre du poids. Laissez la pincée de poivre directement dans le verre. Buvez toujours à temps pour profiter de tous les nutriments du fruit.
5. Recette de jus Detox avec melon et melon d'eau
Ingrédients
- 2 verres de pastèque;
- 2 tasses de melon;
- Copeaux de gingembre.
Comment le faire:
Battre tout dans le mélangeur en ajoutant les ingrédients un par un. Buvez pur ou sucré avec du miel ou un édulcorant, ne mettez jamais de sucre si votre objectif est de dégonfler et de perdre du poids. Buvez toujours à temps pour profiter de tous les nutriments du fruit.
6. Recette pour le jus de detox avec melon et cannelle
Ingrédients
- 1 melon (sans peau et graines);
- 5 glaçons;
- Pincée de cannelle
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur en ajoutant les ingrédients un par un. Buvez pur ou sucré avec du miel ou un édulcorant, ne mettez jamais de sucre si votre objectif est de dégonfler et de perdre du poids. Buvez toujours à temps pour profiter de tous les nutriments du fruit.
7. Recette de jus de detox avec melon, orange, mangue et pomme
Ingrédients
- 1 pomme
- 1 melon;
- 1 manche;
- 1 orange.
Méthode de préparation:
Peler et enlever les graines de tous les fruits, garder l'écorce seulement de la pomme. Battre tout dans le mélangeur en ajoutant les ingrédients un par un. Buvez pur ou sucré avec du miel ou un édulcorant, ne mettez jamais de sucre si votre objectif est de dégonfler et de perdre du poids. Buvez toujours à temps pour profiter de tous les nutriments du fruit.
8. Recette pour le jus de detox avec melon et épinards
Ingrédients
- 1 pomme;
- 1 orange;
- 1 Melon
- 1 épinards;
- Poivre de Cayenne.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur en ajoutant les ingrédients un par un. Buvez pur ou sucré avec du miel ou un édulcorant, ne mettez jamais de sucre si votre objectif est de dégonfler et de perdre du poids. Ajouter le poivre juste à l'extrémité droite dans le verre. Buvez toujours à temps pour profiter de tous les nutriments du fruit.
9. Recette pour le jus de detox avec melon et chou frisé
Ingrédients
- 1 Melon;
- 1 chou;
- Copeaux de gingembre
Comment le faire:
Battre tout dans le mélangeur en ajoutant les ingrédients un par un. Buvez pur ou sucré avec du miel ou un édulcorant, ne mettez jamais de sucre si votre objectif est de dégonfler et de perdre du poids. Buvez toujours à temps pour profiter de tous les nutriments du fruit.
10. Recette pour le jus de detox avec melon et pêche
Ingrédients
- 1 melon;
- 1 pêche
- Copeaux de gingembre
Comment le faire:
Battre tout dans le mélangeur en ajoutant les ingrédients un par un. Buvez pur ou sucré avec du miel ou un édulcorant, ne mettez jamais de sucre si votre objectif est de dégonfler et de perdre du poids. Buvez toujours à temps pour profiter de tous les nutriments du fruit.
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