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8 Vitamine de pastèque pour des recettes de perte de poids

La pastèque est ce fruit connu pour être très rafraîchissant et très consommé pendant l'été ou les journées chaudes, ceci parce que la plupart de sa composition est l'eau, qui aide à hydrater le corps et éliminer les toxines et avoir un effet diurétique et dépuratif.

La pastèque peut être un excellent choix de fruits pour amincir, car sa grande quantité de fibres aide également à réguler l'intestin, éliminant la suralimentation et réduisant le gonflement causé par la rétention d'eau.

  • Voir aussi: Avantages de la pastèque - Pour ce qu'elle sert et propriétés.

Une façon de profiter de ses propriétés à 100% est de préparer une vitamine de pastèque naturelle et saine. Vous trouverez ci-dessous quelques recettes avec des ingrédients clés. Préparez-vous et ayez un bon appétit!

1. Recette de vitamine Watermelon pour perdre du poids

Ingrédients

  • 2 tranches épaisses de pastèque hachée sans pépins;
  • 1 verre de légumes ou de lait écrémé.

Méthode de préparation:

Bien battre le fruit avec le lait jusqu'à consistance lisse. Ajouter de la glace et servir ensuite. Si vous voulez coe. Pas besoin d'adoucir car la pastèque est déjà sucrée. Servir

2. Recette de vitamine de pastèque à la cannelle

Ingrédients

  • 1 tranche de pastèque pelée;
  • 1/2 jus de citron;
  • 250 ml de lait de coco;
  • 1 châtaigne;
  • 1 cuillère à café de cannelle.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, puis servir avec des glaçons. Pas besoin d'adoucir.

3. Recette de vitamine de pastèque avec du gingembre

Ingrédients

  • 4 tranches de gingembre;
  • 3 tranches de pastèque coupées en cubes;
  • 1/2 tasse de lait végétal bien congelé.

Méthode de préparation:

Prenez ces ingrédients pour liquéfier jusqu'à ce que vous obteniez une vitamine crémeuse et homogène. Puis servez sans sucre.

4. Recette de vitamine de pastèque à la menthe

Ingrédients

  • 2 verres de lait écrémé;
  • 1 poignée de feuilles de menthe hachées;
  • 4 tranches de pastèque et de peau sans pépins;
  • de la glace pilée au goût.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur jusqu'à obtenir une vitamine homogène et ensuite profiter de ses propriétés pour perdre du poids.

5. Recette de vitamine de pastèque avec des graines de lin

Ingrédients

  • 3 tranches de pastèque dénoyautées;
  • 1/2 tasse de légumes ou de lait écrémé;
  • 1 cuillère à café de graines de lin broyées;
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé.

Méthode de préparation:

Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse. Puis servir frais, non sucré.

6. Recette de vitamine de pastèque avec du citron

Ingrédients

  • le jus d'un citron;
  • 2 tranches de pastèque;
  • 1 tasse ou 200 ml de lait végétal congelé.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur et servir ensuite.

7. Recette de vitamine de pastèque avec du chou

Ingrédients

  • 2 tranches de pastèque;
  • 1 feuille de chou haché;
  • 1 verre de lait écrémé;
  • de la glace pilée au goût.

Méthode de préparation:

Mettez la pastèque épluchée et pelée tranchée dans le mélangeur. Ajouter le chou haché, le lait et la glace. Battre jusqu'à homogénéité et servir ensuite.

8. Recette de vitamine Watermelon avec chia

Ingrédients

  • 3 tranches de pastèque dénoyautées;
  • 1/2 tasse de lait d'amande;
  • 1 cuillère à café de chia;
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé.

Méthode de préparation:

Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse. Puis servir frais, non sucré.

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