10 recettes de jus de fraise avec ananas pour perdre du poids

Jus d'ananas contient environ 12% de sucre et 1% d'acides organiques (acide citrique principalement), est considéré comme une bonne source de vitamines A et B1 et fournit également de la vitamine C à l'organisme, ce qui aide à la production de jus digestifs, aide dans la digestion et renforce même le système immunitaire.

Comme il s'agit d'un purificateur de sang, il aide à combattre un certain nombre de maladies, et ses fibres contribuent à réguler le taux de cholestérol sanguin.

La bromélaïne présente dans l'ananas est un type d'enzyme présente dans l'ananas qui aide à décomposer les molécules de protéines connues en agissant comme un agent neutralisant et ainsi éviter l'acidité dans l'estomac. Il aide à traiter le syndrome du côlon irritable et les flatulences et a des propriétés antitussives et peut aider à détacher le mucus et à traiter les problèmes respiratoires tels que la bronchite et l'asthme.

Dans le tractus intestinal, il combat encore la constipation et est également diurétique, aidant dans les voies urinaires, combattant le gonflement et la rétention des fluides dans le corps. Aide à perdre du poids car il contient peu de calories: 52 calories par 100 grammes.

• Voir plus: Avantages de l'ananas - Pour ce qu'il sert et propriétés.

La fraise est un fruit riche en acide folique, magnésium, phosphore et potassium. Il est considéré comme un excellent antioxydant qui aide à combattre des maladies telles que le cancer et d'autres maladies dégénératives.

Ce fruit délicieux a aussi peu de calories et sa consommation s'amenuise. Il est connu qu'une unité de 12 g contient environ 4 calories et possède également des propriétés qui contrôlent la faim et éliminent l'enflure en ayant des propriétés diurétiques.

La fraise est encore riche en fibres, qui aident également à réguler l'intestin. Riche en vitamine C, elle est capable de renforcer le système immunitaire, diminuant le risque de contracter des maladies comme la grippe et le rhume.

• Voir plus: Avantages de la fraise - Pour ce qu'elle sert et propriétés.

Pour profiter pleinement des deux fruits, que diriez-vous de préparer un jus de fraise à l'ananas pour perdre du poids? Découvrez les recettes ci-dessous!

1. Recette de jus de fraise à l'ananas

Ingrédients

• 100 grammes d'ananas sans pelure hachée;
• 100 grammes de fraises hachées;
• 250 ml d'eau.

Méthode de préparation:

Hacher l'ananas épluché et battre le mélangeur avec de la fraise et de l'eau. Quand il est homogène, servez immédiatement. Il n'a pas besoin de filtrer ou d'adoucir.

2. Recette de jus de fraise à l'ananas et au gingembre

Ingrédients

• 5 fraises;
• 2 tranches d'ananas;
• 100 ml d'eau filtrée.

Méthode de préparation:

Laver les fraises et enlever les feuilles. Séparer les tranches de l'ananas sans peler. Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un jus homogène. Servir froid.

3. Recette de jus de fraise à l'ananas et à la menthe

Ingrédients

• 4 tranches d'ananas;
• 200 ml d'eau;
• 1 tasse de fraises;
• feuilles de menthe au goût.

Méthode de préparation:

Séparer les tranches de l'ananas et prendre pour battre avec les fraises lavées et sans feuilles, l'eau (de préférence filtrée) et les feuilles de menthe lavées. Servir avec de la glace, sans édulcorer.

4. Recette de jus de fraise à l'ananas et à la graine de lin

Ingrédients

• 8 fraises mûres;
• 2 tranches d'ananas;
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé;
• 1 cuillère à soupe de graines de lin;
• 250 ml d'eau de coco;
• glaçons.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir avec les glaçons et boire peu de temps après.

5. Recette de jus de fraise à l'ananas et à l'orange

Ingrédients

• 250 g de fraise;
• 1 litre de jus d'orange;
• 50 g de noix hachées;
• 2 pierres de glace;
• 4 tranches d'ananas.

Méthode de préparation:

Battre les fraises lavées et sans feuilles avec le jus d'orange, les noix hachées, l'ananas et ajouter de la glace. Servir sans forcer.

6. Recette de jus de fraise à l'ananas et au chou frisé

Ingrédients

• 3 feuilles de chou;
• 10 fraises hachées;
• 3 tranches d'ananas;
• 1 verre d'eau filtrée.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir ensuite.

7. Recette de jus de fraise à l'ananas et à la pomme

Ingrédients

• 1 grosse pomme;
• ¼ gros citron;
• 1 ½ tasse de fraises;
• 3 tranches d'ananas;
• miel au goût.

Méthode de préparation:

Hacher la pomme rouge en cubes avec la pelure et sans pépins. Pressez le jus de citron. Laver les fraises. Séparer les tranches d'ananas épluchées. Prenez tout pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir ensuite!

8. Recette de jus de fraise à l'ananas et au kiwi

Ingrédients

• 150 ml d'eau de coco;
• 4 fraises moyennes;
• 1 kiwi;
• 2 tranches d'ananas;
• copeaux de gingembre

Méthode de préparation:

Pelez et hachez le kiwi. Épluchez et séparez les tranches d'ananas. Laver les fraises et jeter les feuilles. Prenez tout pour battre avec de l'eau de coco et du zeste de gingembre au goût. Servir avec des glaçons!

9. Recette de jus de fraise à l'ananas et à la carotte

Ingrédients

• 4 tranches d'ananas;
• 2 oranges moyennes;
• 5 petites carottes;
• 8 fraises moyennes.

Méthode de préparation:

Couper l'ananas en tranches sans pelure. Retirer la pelure de la carotte et couper en tranches. Hacher l'orange en cubes et enlever la peau. Laver les fraises et enlever les feuilles. Battre tout dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir froid.

10. Recette de jus de fraise à l'ananas et à la pastèque

Ingrédients

• 1 tranche épaisse de pastèque;
• 3 tranches d'ananas;
• 10 fraises lavées sans feuilles;
• eau filtrée pour aider à frapper.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Réfrigérer et servir.

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