10 recettes pour les pots de fruits faits maison - Léger et naturel
Avec l'été bat son plein, il est difficile de résister à un petit tour, n'est-ce pas? Si vous voulez vous rafraîchir et vous adonner à une glace, mais sans compromettre le régime alimentaire, vous pouvez facilement préparer une de ces recettes de popsicle de fruits légers et naturels maison à la maison.
Les saveurs de fruits que vous pouvez choisir sont infinies et ne dépendront que de ce que vous avez à la maison et de vos préférences personnelles. Voici quelques idées de saveurs de fruits délicieux. Vous aurez besoin d'une tasse de Popsicle pour façonner les glaces et les bâtons de bois. Découvrez les recettes et bon appétit!
1. Recette de fruits maison popsicle lumière de fruits rouges
Ingrédients
- 2 tasses de fruits rouges;
- 200 ml de jus de canneberge;
- 200 ml d'eau glacée.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Verser dans des tasses à sucettes et porter au congélateur jusqu'à congélation.
2. Recette de collation légère aux fruits popsicle
Ingrédients
- 1 tasse de jus de mangue;
- 2 pots de yogourt faible en gras;
- 1 cuillère à soupe d'édulcorant culinaire;
- 2 cuillères à café d'essence de vanille.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Verser dans des tasses à sucettes et porter au congélateur jusqu'à congélation.
3. Recette de popsicle aux fruits légers prune maison
Ingrédients
- 2 pots de yogourt faible en gras;
- 100 g de pruneaux dénoyautés;
- 2 cuillères à soupe d'édulcorant culinaire.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Verser dans des tasses à sucettes et porter au congélateur jusqu'à congélation.
4. Recette pour la lumière popsicle de fruits faits maison
Ingrédients
- 2 tasses de melon d'eau;
- 1/2 jus de citron;
- gingembre râpé au goût;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Verser dans des tasses à sucettes et porter au congélateur jusqu'à congélation.
5. Recette de banane légère aux fruits et à la banane
Ingrédients
- 2 bananes;
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia;
- écrémé si vous en avez besoin.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Verser dans des tasses à sucettes et porter au congélateur jusqu'à congélation.
6. La recette de detox de lumière de popsicle de fruit faite maison
Ingrédients
- 2 tranches d'ananas de 2 cm;
- 2 feuilles de beurre de chou;
- 6 feuilles de menthe;
- 500ml d'eau de noix de coco;
- édulcorant stevia au goût.
Méthode de préparation:
Battre le chou, l'ananas et la menthe dans le mélangeur avec de l'eau de coco glacée. Coe et sucre au goût. Mettre dans des tasses à sucettes et congeler jusqu'à congélation. Servir
7. Recette de popsicle de myrtilles légères maison
Ingrédients
- 2 tasses de yogourt nature;
- 2 tasses de myrtille;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur ou le robot, mettre dans des fourchettes à sucettes et mettre au congélateur pendant environ 3 heures ou jusqu'à ce qu'ils soient congelés. Servir
8. Recette de kiwis à la popsicle légère faite maison
Ingrédients
- 3 kiwis pelés;
- 200 ml de jus de citron;
- 2 cuillères à soupe de miel.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur. Verser dans les sucettes glacées et porter au congélateur pour congeler. Servir
9. Recette de popsicle de fruits maison légère d'ananas à la menthe
Ingrédients
- 4 tranches de pulpe d'ananas;
- 1 tasse d'eau;
- 10 feuilles de menthe;
- gingembre râpé au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur sauf les feuilles de menthe. Ajouter les feuilles, bien mélanger et mettre dans des fourchettes à sucettes. Prenez pour congeler.
10. Recette pour la popsicle de popsicle d'avocat léger fait maison
Ingrédients
- 1/2 avocat mûr;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 100 ml d'eau;
- 4 gouttes de citron.
Méthode de préparation:
Battre l'avocat avec un mélangeur. Ajouter les ingrédients restants et bien pétrir jusqu'à obtenir une crème lisse. Verser le mélange dans des tasses de popsicle, ajouter des bâtons. Prenez au congélateur pendant au moins 5 heures. Servir
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