Les 10 régimes miracles les plus dangereux
Mariage, vacances à la plage, fête. La date approche et vous ne pouvez toujours pas éliminer tous ces kilos en trop pour atteindre le petit corps rêveur. Que fais-tu? Il fait appel au régime miracle que "je ne sais pas qui" l'a fait et cela a fonctionné, et cela promet de vous faire perdre du poids rapidement.
Le problème est que, avec le poids, la plupart de ces régimes miracle éliminent également du menu plusieurs nutriments essentiels pour le corps. En plus d'offrir des risques pour la santé, ils n'aident pas à la rééducation alimentaire, et dès que vous finissez le régime, vous commencez à reprendre du poids.
Voir ci-dessous les 10 régimes miracle les plus dangereux et leurs risques.
Régime de fruits
Aussi connu comme un régime fruité, il vous permet de ne manger que des fruits tout au long de la journée - certaines variations permettent des thés ou des édulcorants non sucrés. Il promet de sécher jusqu'à 8 kg en dix jours, mais présente un certain nombre de risques pour la santé:
- Il surcharge le pancréas et les reins;
- Il peut entraîner une stéatose hépatique (graisse du foie);
- Il exclut de nombreux nutriments de la nourriture - en particulier les protéines et les graisses.
L'acteur Ashton Kutcher a expérimenté le régime alimentaire des fruits dans le cadre de la préparation de Steve Jobs dans les films (le fondateur d'Apple a suivi un régime basé sur les fruits dans sa jeunesse). Le résultat? Ashton est allée à l'hôpital avec de graves problèmes de pancréas causés par son régime alimentaire.
Master Cleanse Diet
Également connu au Brésil pour le régime de limonade, le Master Cleanse Diet est bien connu aux États-Unis, où il est utilisé par diverses célébrités d'Hollywood. Il promet de détoxifier et de «purifier» le corps, menant à une perte de poids rapide.
Il faut 10 jours pour un mélange d'eau, de jus de citron, de poivre de Cayenne et de sirop d'érable. Et rien d'autre!
En plus de l'apport calorique extrêmement faible, le régime Master Cleanse est dangereux en raison de sa teneur élevée en acide, ce qui peut causer une gastrite ou même un ulcère. Sans parler, bien sûr, de l'absence de nombreux nutriments essentiels pour le corps: glucides, protéines, graisses, vitamines et minéraux.
Régime protéiné
L'un des «régimes miracle» les plus connus dans les médias, le régime de protéine limite rigoureusement la consommation d'hydrate de carbone, donnant la préférence aux protéines et aux graisses.
La consommation de produits laitiers, de viande, d'œufs et de certaines salades est autorisée. Une autre source de protéines encouragée dans l'alimentation est la protéine de lactosérum, sous la forme d'un shake fait avec du lait écrémé.
En dépit d'être mince, le régime de protéine est controversé. La mauvaise haleine, la constipation (faible teneur en fibres dans l'alimentation) et les maux de tête sont les principales plaintes de ceux qui décident de suivre ce régime. En raison de l'apport élevé en graisses, il existe également un risque d'augmentation du taux de cholestérol.
La grande quantité de protéines dans l'alimentation met les reins à l'écart, donc toute personne ayant des antécédents de problèmes rénaux devrait l'éviter.
Régime biblique
Vous pouvez tout manger sur ce régime, mais les calories ne doivent pas dépasser 600 par jour. Autrement dit, moins de la moitié de la recommandation pour un adulte.
Le régime prêche que vous ne mangez rien du vendredi soir au dimanche matin, tout comme les jeûnes de la Bible ont été faits. En plus du danger évident de rester autant d'heures sans manger, la très faible consommation de calories tout au long de la semaine rend l'alimentation très risquée pour la santé.
USP Diet Original
Une variation de la Diète Protéinée, de l'USP Original Diet (ou même de la Diète USP traditionnelle) limite également la consommation de glucides, stimulant la consommation de protéines maigres. Certains jours, il est permis de manger des craquelins au petit déjeuner, mais en général, c'est aussi l'un des régimes miracle radical.
Le premier jour de l'alimentation consiste essentiellement en une tasse de café et deux œufs, et la promesse de perte de poids est tentante: jusqu'à 14 kg en 14 jours. Cependant, c'est l'un des régimes les plus dangereux pour la santé, étant très radical et contenant peu de calories.
Malgré le nom, l'Université nie la paternité de l'alimentation et décourage également son utilisation.
L'alimentation du bébé
Quatorze petits pots de nourriture pour bébés par jour. Oui, croyez-le ou non, mais il y a ceux qui suivent le régime de bébé de Neném (ils disent les mauvaises langues que Jennifer Aniston et Gwyneth Paltrow sont adeptes).
Après avoir résisté courageusement toute la journée à tant de nourriture écrasée, le régime alimentaire vous permet de dîner normalement si vous le souhaitez. Mais bien sûr, les mots «bon sens» et «modération» sont généralement inclus dans cela.
Puisque le nombre de calories est faible, vous perdez même du poids, mais vous ne pouvez pas faire le régime trop longtemps. Depuis qu'il a été développé pour les bébés, les aliments pour bébés ne contiennent pas tous les nutriments dont un adulte a besoin, rendant leur pratique risquée pendant plusieurs jours.
Et bien sûr, après tant de nourriture avec la même texture (et la même saveur), vous voudrez dévorer tout ce qui vous attend lorsque vous finirez votre régime.
Régime Dukan
Encore un autre régime basé sur un apport élevé en protéines, le régime Dukan est devenu célèbre après que la mère de Kate Middleton (la femme du prince William) ait effacé quelques kilos pour le mariage de sa fille avec le régime.
Il amincit, mais il a les mêmes effets indésirables que le régime protéiné. Son créateur, Pierre Dukan, a vu sa licence révoquée l'an dernier et affirme maintenant que l'alimentation peut provoquer plusieurs effets secondaires tels que le manque d'énergie et la carence en vitamines et minéraux.
Régime de pastèque
Il y a sept jours qui mangent seulement la pastèque, à tous les repas. Si vous pouvez arriver au septième jour, vous pouvez manger normalement la semaine prochaine, et répétez le régime si nécessaire.
De tous les régimes miracle, c'est l'un des pires, parce que la quantité de calories et de nutriments est très limitée, ce qui vous fait vous sentir fatigué, malade et affamé. De plus, encore une fois, vous ne rééduquez pas vos habitudes alimentaires. Devinez ce qui arrive à votre appétit après le septième jour de régime?
Probe Diet
Très populaire aux États-Unis, le Probe Diet consiste à utiliser, pendant dix jours, un tube d'alimentation inséré directement dans le nez (le même que celui utilisé dans les hôpitaux). Le tube est attaché à une poche, qui à son tour contient une formulation à base de protéines. C'est seulement 800 calories par jour, ce qui signifie que la perte de poids se produit réellement.
Aussi connu comme le régime nuptial, il peut coûter plus de 3000 $ par semaine, et même s'il contient certains éléments nutritifs dans sa formulation, il ne peut être fait que sous la supervision d'un médecin.
En plus des dangers déjà décrits ici d'un régime avec si peu de calories, qui va vouloir aller là-bas avec un tube dans le nez, non?
Diète de vinaigre
Ce régime suggère que vous ajoutez jusqu'à six cuillères à soupe de vinaigre par jour à votre menu. Il peut être dilué dans un verre avec de l'eau (deux cuillères à soupe, trois fois par jour) ou pris avant les repas.
Le vinaigre excessif peut irriter l'œsophage et l'estomac, ce qui peut causer une gastrite et des ulcères. En raison de son acidité élevée, le vinaigre peut corroder l'émail des dents tout en éliminant le calcium des os. Autrement dit, cela ne vaut pas le risque.
Pourquoi ne pas suivre ces régimes miracle
Malheureusement, l'esprit humain n'a pas non plus de limites lorsqu'il s'agit de régimes miracles. Nous pourrions citer des douzaines d'autres ici, qui promettent toujours le même effet (perte de poids rapide) et présentent les mêmes problèmes (faibles calories, peu de nutriments).
Et après une semaine de régime, ils ont tous en commun l'effet d'accordéon: vous perdez du poids, mais vous ne pouvez pas garder les kilos perdus. Et dans certains cas, la grande restriction alimentaire entraîne toujours un comportement alimentaire compulsif, vous amenant à prendre encore plus de poids que vous aviez au début.
La clé est d'investir dans la ré-éducation de vos habitudes alimentaires, ce qui conduit à une perte de poids progressive et saine. Consultez un médecin ou un nutritionniste pour réévaluer votre alimentation et incluez des aliments plus sains et faites de l'exercice dans votre vie quotidienne.
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