10 avantages de l'eau potable avec du citron tous les jours
Si vous êtes déjà habitué à boire des liquides de perte de poids (en suivant un régime comme le régime de jus), vous aimerez insérer cette nouvelle habitude dans votre routine quotidienne.
L'eau chaude avec du citron le matin aide à démarrer le processus de digestion pour la journée. Selon la philosophie de l'Ayurveda, les choix que vous faites dans votre routine quotidienne peuvent créer une résistance à la maladie ou la détruire. Ayurveda nous invite à commencer la journée en se concentrant sur les rituels du matin qui travaillent pour aligner le corps avec les rythmes de la nature, équilibrer les doshas et améliorer l'estime de soi et l'autodiscipline.
L'eau avec des limons de citron et il y a aussi beaucoup d'autres avantages de citron qui ont été connus pendant des siècles. Les deux plus grands sont les pouvoirs antibactériens, antiviraux et immunitaires du citron, et leur utilisation comme aide à la perte de poids parce que le citron est un digestif et "nettoie" le foie. Le citron contient de nombreuses substances - principalement l'acide citrique, le calcium, le magnésium, la vitamine C, les bioflavonoïdes, la pectine et le limonène - qui favorisent l'immunité et combattent l'infection.
COMMENT FAIRE: Vous devriez utiliser de l'eau potable et il devrait être chaud, pas chaud. Vous devriez éviter l'eau glacée car il peut être trop pour votre corps à traiter et il faut plus d'énergie pour traiter tiède que l'eau tiède. Toujours utiliser du citron frais, si possible bio, jamais de jus de citron en bouteille. Je presse un demi-citron avec chaque tasse et je bois dès que je me lève, avant de manger ou de faire de l'exercice.
10 avantages de l'eau potable avec du citron tous les matins
1) Aide à la digestion. Le jus de citron élimine les déchets et les toxines du corps. Sa composition est similaire à la salive et l'acide chlorhydrique qui agit dans la digestion. Il encourage la production de bile dans le foie, qui est un acide nécessaire pour la digestion. Le citron est également riche en minéraux et vitamines et aide à éliminer les toxines du tube digestif. Les qualités digestives du citron aident à soulager les symptômes d'indigestion, tels que la brûlure et l'enflure. L'American Cancer Society recommande d'offrir de l'eau chaude citronnée aux patients atteints de cancer pour stimuler les mouvements intestinaux.
2) Nettoyez votre système / c'est un diurétique. Le jus de citron aide à éliminer les matières indésirables en partie parce que le citron augmente l'élimination de l'urine du corps. Ainsi, les toxines sont éliminées plus rapidement, ce qui aide à garder vos voies urinaires en bonne santé. L'acide citrique de Lemon aide à maximiser la fonction enzymatique, ce qui stimule le foie et aide à la désintoxication.
3) Améliore votre système immunitaire Le citron est riche en vitamine C, ce qui est idéal pour combattre le rhume. Il est riche en potassium, ce qui stimule les fonctions cérébrales et nerveuses. Le potassium aide également à contrôler la pression artérielle. L'acide ascorbique (vitamine C) trouvé dans le citron démontre des effets anti-inflammatoires, et est utilisé comme un soutien complémentaire pour l'asthme et d'autres maladies respiratoires, en plus d'améliorer l'absorption du fer dans le corps; le fer joue un rôle important dans la fonction immunitaire. Le citron contient également des saponines, qui présentent des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à prévenir le rhume et la grippe. Le citron réduit également la quantité de flegme produite par le corps.
4) Équilibre les niveaux de pH . Le citron est l'un des aliments les plus alcalinisants pour le corps. Bien sûr, il est acide par lui-même, mais à l'intérieur de notre corps, il est alcalin (l'acide citrique ne crée pas d'acidité dans le corps une fois qu'il a été métabolisé). Le citron contient de l'acide citrique et de l'acide ascorbique, des acides faibles facilement métabolisés par le corps, ce qui permet à la teneur en minéraux du citron d'aider à alcaliniser le sang. Les états pathologiques ne se produisent que lorsque le pH du corps est acide. Boire de l'eau avec du citron régulièrement peut aider à éliminer l'acidité du corps, y compris l'acide urique dans les articulations, ce qui est une cause majeure de douleur et d'inflammation.
5) Nettoyez la peau. La vitamine C, comme d'autres antioxydants, aide à diminuer les signes d'expression et les imperfections et aide à combattre les dommages causés par les radicaux libres. La vitamine C est essentielle pour une peau saine, tandis que sa nature alcaline tue certains types de bactéries connues pour causer l'acné. Il peut être appliqué directement sur les cicatrices ou les rides pour aider à réduire leur apparence. Depuis l'eau avec du citron élimine les toxines du sang, cela aide aussi à garder votre peau propre et sans imperfections de l'intérieur. La vitamine C contenue dans le citron rajeunit la peau de l'intérieur.
6) vous donne de l'énergie et améliore votre humeur. L'énergie qu'un humain reçoit de la nourriture provient des atomes et des molécules de la nourriture. Une réaction se produit lorsque des ions positifs pénètrent dans le tube digestif et interagissent avec des enzymes négatives. Le citron est l'un des rares aliments qui contient plus d'ions négatifs, offrant plus d'énergie à votre corps quand il pénètre dans le tube digestif. La saveur de citron contient également des propriétés énergisantes et améliorant l'humeur. L'arôme du jus de citron peut améliorer votre humeur et aider à éclaircir votre esprit. Le citron peut également aider à réduire l'anxiété et la dépression.
7) Favorise la guérison. L'acide ascorbique (vitamine C), présent en abondance dans le citron, favorise la cicatrisation des plaies et constitue un nutriment essentiel pour le maintien des os, du tissu conjonctif et du cartilage. Comme dit précédemment, la vitamine C a également des propriétés anti-inflammatoires. Combinée, la vitamine C est un nutriment essentiel pour maintenir une bonne santé et se remettre du stress et des blessures.
8) Rafraîchissez le souffle. En plus de rafraîchir la respiration, le citron est connu pour aider à soulager les maux de dents et la gingivite. Sachez que l'acide citrique peut éroder l'émail de vos dents. Ne vous brossez pas les dents juste après avoir bu votre eau avec du citron. Il est préférable de se brosser les dents en premier, de boire de l'eau avec du citron ou d'attendre longtemps avant de se brosser les dents. En outre, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau potable après avoir bu votre eau avec du citron.
9) Hydrate votre système lymphatique. L'eau chaude et la chaux aident le système immunitaire en hydratant et en réapprovisionnant les fluides perdus par votre corps. Lorsque votre corps manque d'eau, vous pouvez ressentir les effets suivants: fatigue, lenteur, diminution de la fonction immunitaire, constipation, manque d'énergie, hypertension / hypotension, insomnie, manque de clarté mentale et stress.
10) Aide à la perte de poids. Le citron contient beaucoup de pectine, ce qui aide à combattre la faim. Des études ont montré que les personnes qui maintiennent un régime plus alcalin perdent du poids plus rapidement. Je réalise personnellement que je fais de meilleurs choix au cours de la journée si je commence ma journée de la bonne façon, en faisant le choix sain de prendre de l'eau tiède avec du citron dès que je me réveille.
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