L'entraînement en résistance peut aider les personnes souffrant d'accumulation de graisse du foie
Environ 30% de la population mondiale souffre de stéatose hépatique, une maladie caractérisée par l'accumulation de graisse à l'intérieur des cellules du foie, lorsque le niveau de graisse dépasse la marge de 5 à 10% du volume de l'organe, ce qui peut conduire à d'autres problèmes graves tels que l'inflammation et la cirrhose dans le foie. Certains facteurs de risque de développer la condition sont le surpoids, l'obésité abdominale, le diabète et la dyslipidémie (augmentation des graisses, en particulier le cholestérol et les triglycérides dans le sang).
Il n'y a pas de traitement spécifique pour guérir la maladie et les méthodes peuvent varier en fonction des facteurs qui ont causé le problème. Même ainsi, la façon de traiter le problème est généralement basée sur trois aspects: le mode de vie sain, l'alimentation équilibrée et la pratique régulière d'exercices physiques.
Des recherches menées dans le cadre d'un partenariat entre l'Université de Haïfa, le Centre médical de Tel Aviv et l'Université de Tel Aviv, en Israël, ont montré que les activités physiques, en particulier la résistance, peuvent fonctionner avec des personnes souffrant de l'accumulation de graisse dans le foie.
Les scientifiques dirigés par le Dr Shira Zelber-Sagi de l'Université de Haïfa, le professeur Oren Shibolet et le chercheur Assaf Buch ont analysé les effets de l'entraînement en résistance, souvent plus court et plus ciblé que l'exercice aérobique, entre 20 et 65 ans, qui avaient été diagnostiqués plus de six mois avant le début de l'étude avec une stéatose hépatique.
Les 82 personnes qui ont participé à l'expérience ont été divisées en deux groupes: le premier était dédié aux exercices de résistance, avec des séries adaptées aux capacités des individus, qui travaillaient les bras, le pectoral et les jambes, durant 40 minutes, trois fois par semaine, alors que la seconde n'a effectué que des activités d'étirement.
Au cours de l'étude de trois mois, on a demandé aux participants de ne pas changer leurs habitudes alimentaires et de continuer à suivre le régime auquel ils étaient habitués, ainsi que de prendre les médicaments qu'ils utilisaient déjà avant la recherche. .
Au cours de la recherche, les scientifiques ont également effectué des tests pour évaluer le poids, la pression artérielle, les enzymes présentes dans le foie, le taux de lipides, le taux de sucre dans le sang et la quantité d'insuline.
À la fin de l'expérience, les chercheurs ont constaté que les personnes ayant suivi un entraînement en musculation ont signalé une diminution de la quantité de gras présente dans le foie, selon une méthode d'échographie spéciale utilisée pour évaluer le taux de graisse dans le foie. développé par le Dr Muriel Webb.
"Pour les patients ayant des limitations physiques ou une faible motivation qui les empêchent d'effectuer des exercices aérobiques, l'entraînement en résistance peut être une bonne alternative. L'entraînement en résistance a eu un impact spécifique en termes de baisse des taux de graisse du foie, comme indiqué sur l'échographie ", a déclaré le Dr Shira Zelber-Sagi.
Les chercheurs sont également arrivés à la conclusion que ce type de formation conduit à une réduction significative du taux de cholestérol sanguin. Selon le Dr Zelber-Sagi, cela peut être dû à la résistance à l'insuline promue par l'activité physique qui provoque la diminution de la production de cholestérol dans le foie et les taux de la substance dans le sang.
Ils ont également constaté qu'il y avait une réduction de la quantité de protéine de ferritine dans le corps des participants qui pratiquaient des exercices de résistance. Cette protéine se trouve dans le foie et aide à faciliter le stockage du fer. Cependant, des taux élevés de ferritine peuvent également indiquer une inflammation de l'organe. Par conséquent, le dossier de chute de la substance peut être considéré comme une preuve de l'amélioration de l'état du foie.
"Nous savons à quel point il est difficile pour les gens de perdre du poids et de suivre un régime de perte de poids. Par conséquent, il est important de trouver d'autres moyens de traiter les patients à long terme tout en leur permettant de maintenir une qualité de vie élevée. La formation anaérobie est l'un de ces moyens », a conclu le Dr Zilber-Sagi.
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