Travaux de toner de muscle électrique? Est-ce qu'il perd du poids?
Un appareil qui promet de vous aider à acquérir une bonne forme plus facilement qu'un entraînement physique régulier peut être un peu attrayant pour ceux qui ne l'aiment pas ou qui croient que vous n'avez pas le temps d'aller au gym.
Cependant, avant d'investir dans un de ces produits, il est crucial de savoir si cela fonctionne vraiment, n'est-ce pas? Par exemple, ce que l'on appelle le toner musculaire électrique fonctionne-t-il? Avez-vous vraiment perdre du poids?
Mais qu'est-ce que le toner musculaire électrique?
C'est l'un de ces appareils électriques à but esthétique qui, il y a quelques années, ont acquis une renommée dans plusieurs pays du monde, y compris au Brésil.
L'idée derrière l'utilisation de toner musculaire électrique est qu'il est possible de travailler une certaine région du corps à travers des impulsions d'activation électrique, où se produit la transmission des électrodes qui sont à la surface de la peau.
La promesse est que les transmetteurs de toner musculaire travaillent les muscles à travers la contraction et la relaxation, même lorsque la personne est immobile.
Les avantages allégués du produit incluent également la tonification - comme le nom de l'équipement fournit déjà - la force et la force.
Il y a ceux qui utilisent l'appareil dans l'espoir de diminuer les mesures, tandis que d'autres l'utilisent dans le but d'obtenir une plus grande définition musculaire. Le toner musculaire électrique peut également être utilisé pour compléter les exercices physiques comme les abdos.
Le toner électrique fonctionne de la manière suivante: l'utilisateur place l'équipement dans la région du corps qu'il souhaite tonifier et, après la mise en marche de l'appareil, des courants électriques sont envoyés à travers la peau pour provoquer la contraction des muscles.
Les toners musculaires apportent habituellement un gel de contact qui sert à ajuster l'équipement à la peau et les fabricants de l'appareil recommandent de ne pas utiliser le toner musculaire électrique sans d'abord appliquer le gel de contact.
Et donc, le toner musculaire électrique fonctionne-t-il réellement?
La Food and Drug Administration, l'organisme de réglementation de la santé aux États-Unis, n'a pas approuvé les toners musculaires électriques pour la perte de poids, la réduction du tour de taille, ou l'abdomen soi-disant «minuscule».
Cependant, les publications soulignent que l'utilisation régulière d'un toner musculaire appelé Slendertone Bottom Toner peut améliorer la force et l'endurance des fessiers.
Selon l'American Exercise Council, les scientifiques responsables de l'expérience ont recruté 72 femmes âgées de 20 à 60 ans avec un indice de masse corporelle compris entre 18 et 32 ans et qui n'auraient pu participer à aucun entraînement pour le bas du corps dans les six mois. (à l'enquête).
Au cours de l'étude, l'équipement a été comparé avec des exercices traditionnels qui travaillent les fessiers comme l'extension des hanches. Le résultat était que l'exercice produisait une augmentation de 9% de la force et de 26% de la résistance après six semaines, alors que le toner musculaire apportait une amélioration de 15% de la force et de 26% de la résistance.
Le directeur exécutif de l'American Exercise Council ne fait pas correspondre les avantages de la tonification musculaire à ceux de l'exercice régulier
Cependant, l'American Board of Exercise met en garde contre l'égalisation des avantages de la tonification musculaire musculaire à l'exercice régulier.
Les chercheurs ont souligné que durant le sondage, les participants qui utilisaient l'équipement passaient plus de temps que ceux qui pratiquaient les exercices de fesses - les premiers ont passé 30 minutes avec l'appareil tandis que le second groupe a passé cinq minutes à s'entraîner.
"Si les individus du groupe d'exercices avaient consacré un certain temps à l'exercice traditionnel équivalant à (temps) que les individus du groupe stimulant (dev) utilisaient l'équipement, ils auraient probablement dépassé (les bénéfices) ceux qui utilisaient le toner électrique musculaire », a déclaré le directeur exécutif de la science à l'American Exercise Council.
L'institut a également noté que si les gens citent le manque de temps pour ne pas faire d'exercice, mais sont capables de prendre le temps d'utiliser les toners musculaires électriques pendant 30 minutes par jour, ils peuvent trouver 30 minutes par jour pour pratiquer l'activité physique. qui apportera plus d'avantages que le toner musculaire peut offrir tels que l'amélioration de la santé globale, la diminution du risque de maladie, la réduction du stress, l'amélioration de l'humeur et la perte de poids.
En ce sens, la plupart des fabricants recommandent d'utiliser le toner musculaire électrique pendant au moins 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine. Si tel est le cas, ils conviennent qu'une utilisation plus efficace du temps serait de rejoindre un entraînement cardio et des activités physiques qui tonifient les muscles naturellement.
En outre, vous ne pouvez pas remarquer les résultats avec ces appareils, sauf si vous suivez un régime hypocalorique et prenez le temps de pratiquer le cardio régulièrement. Autrement dit, ces appareils n'effectuent aucun miracle.
Pour vous assurer que le toner musculaire que vous voulez acheter et utiliser peut vraiment vous aider, consultez un médecin avant d'acheter l'équipement.
Contre-indications, effets secondaires et soin avec le toner musculaire électrique
Il est nécessaire de parler au médecin de la sécurité des appareils tels que le toner musculaire avant d'acheter et de commencer à utiliser l'équipement. Une fois que le professionnel approuve l'utilisation de l'équipement, il est important d'acheter le produit auprès d'une marque enregistrée, fiable et de bonne réputation.
Les toners musculaires ne peuvent pas être utilisés par des femmes enceintes, par des personnes ayant un stimulateur cardiaque, par des personnes souffrant de troubles neuromusculaires, par des personnes atteintes d'une maladie hémorragique ou par une personne ayant un dispositif médical implanté. En outre, l'appareil ne doit pas être utilisé dans la région du cœur
Il est possible que les toners musculaires électriques provoquent des effets secondaires tels que des brûlures, des décharges électriques, des ecchymoses, des douleurs et des irritations cutanées. Il est recommandé d'obéir à toutes les instructions du fabricant pour prévenir les blessures graves telles que l'électrocution (courant électrique qui traverse le corps et qui peut tuer).
En cas de réactions indésirables ou d'autres effets secondaires liés à l'utilisation de l'équipement, consulter immédiatement un médecin, même si le problème ne semble pas sérieux, vérifier la gravité de la réaction et recevoir un traitement approprié si nécessaire.
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