Remède à la maison pour l'intestin - 14 options et astuces
Aussi connu comme la constipation intestinale et la constipation, l'intestin arrêté affecte environ 20% des Brésiliens.
La condition affecte principalement les femmes, en raison de changements dans l'anatomie en raison du vieillissement et de l'accouchement, et les personnes âgées, en raison du fait de bouger et de manger moins.
Une des causes du problème est l'apport insuffisant de fibres et d'eau, ainsi que le manque d'activité physique. La consommation élevée d'aliments industrialisés, pauvres en nutriments, est également l'un des facteurs de risque de l'intestin piégé.
Voyons maintenant quelques options de remèdes maison intestinal pour vous souffrant de cette condition.
Notre première suggestion de remède maison pour l'intestin est une recette de jus laxatif, indiqué par la nutritionniste Ana Cláudia Lourenço. Voici comment le préparer:
Ingrédients
- 1 orange;
- ¼ de papaye;
- 1 à 2 pruneaux;
- Miel au goût;
- 1 cuillère à café de son de blé.
Méthode de préparation:
- Ajouter tous les ingrédients et porter au mélangeur;
- Crash et ne pas fatiguer. Si vous pensez qu'il est épais, ajoutez de l'eau et appuyez un peu plus;
- Ajoutez le miel et servez-vous.
2. Huile d'olive
L'huile d'olive aide à soulager la constipation en raison du fait qu'elle stimule le système digestif. La formule ici est de consommer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans un rapide. Si vous préférez, vous pouvez le mélanger avec une cuillère à café de jus de citron.
Le citron améliore la saveur et donne également une force à la lutte contre la constipation. Il est recommandé de consommer l'huile d'olive le matin avant de prendre le petit déjeuner. Cependant, s'il y a un oubli et que vous finissez par manger, attendez un peu et ingérez l'huile quand vous avez fait un peu de temps au dernier repas.
3. Jus d'orange avec de l'huile de lin
Une autre option de remède à la maison pour l'intestin piégé est l'huile de lin avec du jus d'orange. Il enduit les couches de l'intestin et les selles, augmentant les mouvements de l'intestin.
L'orange est une source de fibres, un nutriment dont l'apport réduit est associé à la constipation. Cependant, le jus doit être avec la pulpe et ne peut pas être durci. La recette est simple: mélanger un verre de jus d'orange avec une cuillère à soupe d'huile de lin.
La boisson peut être consommée au besoin, cependant, il est nécessaire de ne pas exagérer et de donner le temps pour qu'elle prenne effet. Par conséquent, l'orientation consiste à donner un intervalle d'environ cinq heures entre chaque dose du jus.
4. Graines de sésame
Utilisé par les guérisseurs folkloriques chinois pour l'intestin piégé, les graines de sésame hydratent les intestins. Ils peuvent être consommés en étant ajoutés dans les salades et le mélange de céréales.
5. Prune
Le fruit est un remède maison pour l'intestin collé très classique, grâce à sa teneur en fibres et son action laxative. La prune contient du sorbitol, une substance qui adoucit les selles.
La pointe est de les manger sous la forme du même fruit ou de consommer une tasse de jus de prune le matin et un autre dans la période de temps de nuit.
Il suffit de faire attention car l'ingestion de beaucoup de sorbitol laisse les selles trop molles, en plus de causer des gaz.
6. Mélasse noire
Boire une cuillère à soupe de mélasse noire avant le coucher peut combattre la constipation matinale. L'ingrédient est une source de magnésium, un minéral qui contribue particulièrement au soulagement de la constipation.
7. Thé de pissenlit
En ayant des propriétés laxatives douces et en agissant comme un détoxifiant efficace, le pissenlit peut également faire un remède à la maison pour l'intestin piégé. L'astuce consiste à prendre un thé de pissenlit, dont vous vérifiez la recette suivante:
Ingrédients
- 1 à 2 cuillères à soupe de feuilles de pissenlit séchées;
- 1 tasse d'eau chaude.
Méthode de préparation:
- Mettez les feuilles de pissenlit dans une tasse;
- Ajouter l'eau chaude, couvrir la tasse et laisser pendant six à 10 minutes. Après, découvrez et servez-vous. Le thé peut être pris jusqu'à trois fois par jour.
8. Yaourt naturel
Le yogourt naturel aide la constipation intestinale car il est riche en probiotiques et aide à renforcer la flore intestinale, qui doit être saine pour assurer le bon fonctionnement du système digestif.
La formule? Prenez le yogourt naturel avec le petit déjeuner, et consommez-le sans surveillance dans les collations que vous faites tout au long de la journée.
9. Thé à la menthe
Thé à la menthe est également un bon remède à la maison pour l'intestin collé, car il détend les muscles du tube digestif. En outre, l'eau chaude du thé stimule la digestion et soulage la constipation.
10. Thé au gingembre
Puisque nous parlons de thés, le gingembre est également sur la liste de ceux qui bénéficient de la lutte contre la constipation. Les herboristes affirment que le gingembre entraîne le corps à générer plus de chaleur, ce qui augmente la vitesse de digestion lente.
Autres astuces pour combattre l'intestin
11. Exercices physiques
La pratique d'exercices physiques est une autre façon de lutter contre la constipation. Pour ceux qui ne sont pas habitués à la formation, une suggestion est de commencer la randonnée. Une autre astuce importante est de consommer plus de fibres - présentes dans les fruits, les légumes et les grains entiers, en particulier pendant les vacances et les voyages.
12. Obéir à la nature
Il est également conseillé d'aller à la salle de bain dès que vous en ressentez le besoin. En effet, en prenant trop de temps, l'eau est réabsorbée, ce qui rend difficile l'élimination des excréments.
13. Enseigner aux enfants
Pour éviter les problèmes futurs, il n'est pas recommandé d'encourager les enfants à créer une image que la merde est laide et / ou mauvaise, ce qui peut les rendre difficiles à utiliser les toilettes. Ils doivent comprendre très tôt que c'est un besoin humain fondamental.
14. Positionnement dans la cuvette
Le positionnement dans les toilettes est quelque chose qui peut faciliter l'évacuation. L'astuce consiste à s'asseoir avec les jambes en arrière, en inclinant le corps, comme indiqué dans la figure suivante:
Soins importants
Si vous avez essayé plusieurs types de remèdes maison pour l'intestin, vous êtes allé faire plus d'exercice, en plus de boire plus d'eau et de consommer plus de fibres, et vous n'avez pas remarqué ou remarqué que ces derniers temps vous avez eu beaucoup de constipation et de diarrhée. obtenir de l'aide d'un médecin.
Le professionnel saura comment mieux évaluer votre cas et indiquer le traitement le plus approprié pour le problème.
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