Rechercher Liste des plus grands secrets pour rester dans la routine de l'exercice
Souffrant de rester dans la routine d'exercice? Quand il s'agit de s'entraîner, s'habiller pour le succès fonctionne vraiment, selon la recherche avec les amateurs de gym.
Une nouvelle étude menée auprès de 2 000 académiciens a exploré les secrets du maintien d'une bonne routine et a constaté que sept sur dix (69%) déclarent que le simple fait d'acheter des vêtements et de l'équipement appropriés est la véritable clé de la motivation.
Près de neuf gymnastes sur dix (88%) ont convenu que le simple fait de mettre leurs vêtements de sport est ce qui les motive le plus.
Le sondage, mené par Barbell Apparel, a révélé qu'un nombre élevé (79%) croient qu'avoir un bon équipement de conditionnement physique est une première étape importante vers la réalisation de vos objectifs de conditionnement physique.
Mais ce n'est pas seulement ça. D'autres aspects ont été répertoriés dans la même recherche que les déterminants pour rester dans la routine de l'exercice.
Par exemple, ceux qui ont besoin d'aide pour aller à la gym dans le but de perdre du poids ou d'autres objectifs devraient simplement essayer d'en parler, selon les amateurs d'exercice. 33% des personnes interrogées ont déclaré que le simple fait de parler aux autres d'aller au gymnase les a aidés à suivre le rythme.
34% sont restés motivés par la pratique d'un cours dans leur salle de sport et 11% ont déclaré que la chute d'un membre de la salle de gym était suffisante pour passer à travers le cliquet.
La musique a également joué un rôle important, 39% d'entre eux ayant déclaré que l'écoute d'une playlist astral bruyante les amène à être dans le bon état d'esprit pour aller à la gym.
"La confiance est la moitié de l'équation et avoir une tenue qui met en valeur votre travail acharné aide vraiment à vous motiver à obtenir votre sueur", a déclaré Alex Hanson, co-fondateur de Barbell Apparel.
"Les résultats montrent que le simple fait de porter des vêtements d'entraînement peut augmenter considérablement la motivation. Nous avons toujours conçu intentionnellement l'usure de notre salle de gym pour aider à mettre en évidence les meilleures parties de votre corps. "
La motivation pour les vêtements conduit non seulement les gens à la gym, mais les aide aussi à travers la routine, selon les données.
Neuf amateurs de l'académie sur dix (90%) s'accordent à dire que seuls les vêtements d'exercice basés sur la performance leur permettent de travailler plus dur pendant la formation.
Mais ce n'est pas seulement une question de confort. 85% ont déclaré avoir des vêtements de gymnastique à l'air cool, ce qui leur a donné plus de confiance, tandis que 79% ont dit que le sentiment que leurs vêtements de gymnastique avaient l'air cool les aidait réellement à mieux performer.
Il y avait aussi une forte corrélation avec ceux qui évaluaient bien leur performance au gymnase et ceux qui portaient de bons vêtements et des chaussures de sport. 80% de ceux qui ont évalué leur performance au gymnase ont remarqué que 10 sur 10 ont déclaré avoir de bons vêtements de sport et des baskets.
Une personne sur quatre (24%) a également déclaré que les gens qui portent de bons vêtements de sport sont perçus comme quelqu'un qui sait ce qu'ils font.
Le top 15 des choses qui motivent les gens à aller à la gym sont:
- Voir les résultats dans votre corps 58.7% / 1174
- Habille des vêtements de fitness 58.2% / 1163
- Buvez beaucoup d'eau 46, 3% / 925
- Aller avec le partenaire 44, 8% / 895
- Mangez sainement 43, 3% / 866
- Fixer des objectifs réalisables 40, 2% / 804
- Ecouter une playlist de haut niveau 38, 8% / 775
- Participer à un cours de gym 34.3% / 685
- Entraînez-vous le matin 33.8% / 676
- Mangez une collation saine avant d'aller 33, 6% / 672
- En parlant d'aller 33.0% / 659
- Mangez un petit déjeuner sain 32, 5% / 649
- Dites à votre partenaire que vous allez 32.1% / 642
- Être capable de suivre vos progrès 32, 0% / 640
- Dites à un collègue que vous allez 29.7% / 593
"Votre forme physique n'est pas le résultat de ce que vous faites aujourd'hui, c'est l'aboutissement de ce que vous êtes prêt à faire tous les jours", a déclaré Hanson. «Nous avons fondé notre entreprise en pensant que des vêtements intelligemment conçus pouvaient aider et motiver les gens à atteindre leur plein potentiel dans le monde universitaire. Parfois, tout ce qui est nécessaire pour aborder la prochaine séance d'entraînement est de mettre un vêtement incroyable qui vous motive. En fin de compte, ceux qui obtiennent les meilleurs résultats sont rarement les plus talentueux, mais presque toujours les plus motivés. "
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