Le concombre est-il mince ou engraissé?
Vous ne pouvez pas regarder le concombre de la même manière la prochaine fois que vous le voyez dans votre salade. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il est bon pour vos stratégies d'améliorer le métabolisme. Il est riche en eau, donc il aide à hydrater votre corps, en outre, il est riche en vitamines, nutriments et fibres, tous avec des niveaux caloriques très faibles. Vous pouvez essayer de le mettre dans plus que des salades. Les tranches ou les bâtonnets de concombre peuvent être un bon accompagnement pour les sandwichs, et peuvent être combinés avec d'autres légumes dans un mélange sain. Vous pouvez également commencer à prendre du jus de concombre pour mincir pour avoir des résultats fantastiques sur la santé et la perte de poids.
Manger du concombre engraissant quand en excès?
Étant un aliment avec très peu de calories, manger trop de concombres - en particulier à la place des alternatives plus caloriques - ne causera généralement pas de gain de poids. Cependant, manger trop de concombres (ou prendre trop de jus de concombre) signifie que vous n'ingérez pas d'autres nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Pour aider à prévenir les carences nutritionnelles et maintenir un poids santé, connaître vos besoins caloriques quotidiens et suivre une alimentation saine et équilibrée.
Comment concombre Slim?
1 tasse de concombre en tranches avec la peau ne contient que 16 calories. Cependant, bien que le concombre ait si peu de calories, il contient environ 1 gramme de fibres par tasse et des quantités généreuses d'eau, qui aident à vous satisfaire. Une tasse de jus de concombre minceur a généralement de 35 à 40 calories.
Propriétés de nettoyage
Le concombre agit comme un diurétique, qui non seulement vous aide à perdre les cellules graisseuses, mais aussi le poids des liquides. Il aide essentiellement à éliminer l'excès de liquide et les cellules graisseuses en décomposant les cellules graisseuses afin qu'elles puissent être éliminées du corps.
Le concombre contient du silicium et du soufre, ce qui contribue à stimuler les reins pour éliminer l'accumulation d'acide urique, qui résulte souvent de l'embonpoint. Les reins aident également à décomposer les cellules graisseuses afin qu'ils soient retirés du corps.
En plus de l'effet diurétique, le concombre contient des antioxydants puissants comme les vitamines A, C et E, qui aident à éliminer les toxines et les cellules graisseuses. Ils aident à nettoyer vos systèmes au niveau cellulaire, pour éliminer les dépôts de graisse et les toxines qui se sont accumulés dans votre corps et sous votre peau. Le concombre peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids progressivement.
Niveaux d'énergie accrus
Le concombre est riche en fibres, qui sont essentielles à la perte de poids, car elles aident votre intestin à fonctionner de façon à éliminer les déchets. Les fibres aident non seulement à nettoyer votre tube digestif, mais aussi le reste de votre corps. Cela aide à améliorer votre métabolisme afin que vous ayez plus d'énergie pour aider le corps à brûler les cellules graisseuses pendant l'exercice.
L'acide tartrique est un autre composant du concombre qui augmente l'énergie et favorise la perte de poids. Il aide fondamentalement le corps à convertir les hydrates de carbone en énergie, de sorte qu'ils ne sont pas stockés sous forme de graisse.
Agent alcalinisant
Le concombre a un effet alcalinisant sur le corps pour aider à rétablir les niveaux de pH dans le sang. Ceci est crucial si vous voulez perdre du poids, car un environnement acide dans le corps peut rendre difficile de perdre du poids. Cela est dû au fait que de nombreux acides dans le sang ou le corps peuvent endommager vos organes et vaisseaux sanguins. Pour que votre corps se protège de ces acides, il les stocke dans les dépôts de graisse. Pour perdre du poids, vous devez restaurer l'équilibre du pH, de sorte que ces dépôts de graisse peuvent être éliminés du corps.
Jus de concombre pour la perte de poids
Le jus de concombre s'amincit parce qu'il s'agit d'un diurétique naturel, ce qui signifie qu'il favorise l'élimination des liquides du corps. Un diurétique élimine les toxines et les déchets, y compris les cellules graisseuses. Jus de concombre décompose de gros dépôts de graisse en très petits morceaux, qui sont éliminés dans l'urine.
Il est convenu qu'un verre de jus frais est riche en ingrédients sains. Mais vous n'avez pas à éviter les aliments solides pour perdre du poids. Boire du jus de concombre amincit en diminuant votre appétit, en améliorant votre digestion, en accélérant votre métabolisme et en éliminant les toxines et l'eau de votre corps.
Résumé des avantages du concombre
Étant l'un des légumes les plus cultivés au monde, le concombre est devenu un aliment de base dans le réfrigérateur de nombreuses familles. Il peut être inclus dans presque n'importe quelle salade et est rafraîchissant pendant les journées chaudes. Le concombre offre une variété de nutriments et profite à notre santé de plusieurs façons. Lisez la suite pour découvrir comment le concombre peut vous guider sur la route de la santé et du bien-être.
1. Soulagement de la douleur articulaire (comme l'arthrite et la goutte)
Le concombre est riche en silice. La silice joue un rôle important dans la croissance et la calcification des os, ainsi que dans la formation du collagène et des tissus conjonctifs. C'est la principale raison pour laquelle elle aide les personnes souffrant d'arthrite et de la goutte (maladies qui affectent le cartilage dans nos articulations), car la silice favorise la production de collagène. Il a également été démontré que les extraits de concombre inhibent l'activité de la cyclooxygénase (COX-2 - une enzyme pro-inflammatoire) et réduisent ainsi l'inflammation dans le corps.
2. Réduit le cholestérol
Le concombre contient des stérols qui peuvent aider à réduire les niveaux de cholestérol LDL (connu sous le nom de «mauvais» cholestérol). Les fibres aident également à réduire le cholestérol LDL, et le concombre (à condition de manger avec la croûte) est une excellente source de fibres (1, 5 g de fibres par concombre). Dans l'intestin, les fibres réduisent l'absorption du cholestérol alimentaire. Les fibres se lient également à la bile qui est faite de cholestérol, et aide ainsi le corps à éliminer le cholestérol supplémentaire.
3. Aide à la perte de poids
Le concombre est mince car il contient peu de calories et beaucoup d'eau. Il contient également de nombreuses fibres qui nous aident à nous sentir rassasiés plus longtemps et aide à éliminer les toxines du tube digestif qui peuvent empêcher la perte de poids. Soyez sûr de garder la peau du concombre, qui est l'endroit où la plus grande quantité de fibres est.
4. Favorise la digestion
Encore une fois, étant riche en fibres, le concombre est extrêmement efficace dans le tube digestif et peut être utilisé comme un remède contre la constipation chronique. Le plus de fibres dans votre alimentation, moins vous êtes susceptible de développer des maladies du tractus intestinal comme le syndrome du côlon irritable et le cancer du côlon.
5. Prévient les maux de tête
Le concombre contient des vitamines B et des électrolytes (tels que le potassium) qui aident à nourrir les nerfs de votre corps et diminuent les risques de développer des maux de tête.
6. Combattre le cancer
Les cucurbitacines dans le concombre sont étudiées par des sociétés pharmaceutiques dans l'espoir de développer des médicaments anticancéreux. Les voies de signalisation nécessaires au développement du cancer ont été inhibées par les cucurbitacines présentes dans le concombre (4). Le concombre contient également des lignanes qui sont associées à des risques réduits de cancer de l'ovaire, du sein, de l'utérus et de la prostate (5, 6, 7).
Comment les lignanes de concombre travaillent-ils dans le corps? Cela doit faire principalement avec son rôle dans le tube digestif et les bactéries qui le recouvrent. Les bactéries capturent les lignanes que nous consommons (comme celles du concombre) et les convertissent en entérolignanes. Enterolignans peut avoir des effets pro et anti-œstrogènes lors de la liaison aux récepteurs d'œstrogènes. Les cancers liés à l'œstrogène tels que ceux énumérés ci-dessus sont réduits lors de la consommation d'aliments riches en lignanes.
7. Réhydrate et reminéralise le corps
Nous savons tous que le concombre est incroyablement riche en eau (jusqu'à 95%!) Et qu'il aide à rafraîchir et réhydrater chaque cellule du corps. Le concombre a également la plupart des vitamines dont nous avons besoin - aussi longtemps que vous quittez l'écorce. Pour une boisson rafraîchissante, essayez d'ajouter du concombre dans un verre d'eau et mettez du jus de citron! Laisser reposer pendant une heure avant de boire.
8. Grande quantité de silice pour les cheveux doux
Le concombre est riche en un composé appelé silice. C'est un minéral qui ne se trouve pas dans de nombreux aliments, mais il est présent en grande quantité dans l'écorce du concombre. La silice, comme expliqué ci-dessus, aide à maintenir les tissus conjonctifs de votre corps comme le collagène et l'élastine. La silice est également idéale pour la peau, aidant à donner de l'élasticité et à garder les cheveux brillants et les ongles forts. Certains shampooings naturels utilisent de la silice et laissent vos cheveux très doux et brillants.
9. Aide avec le diabète
Le concombre contient une hormone nécessaire aux cellules pancréatiques (cellules bêta) pour produire de l'insuline (les cellules bêta du pancréas produisent l'hormone insuline). Une étude a révélé que les souris prenant un extrait aqueux de concombre avaient des augmentations significatives du poids, du glycogène et des niveaux d'insuline et des diminutions du glucose, de l'hémoglobine glycosylée, du cholestérol total et des triglycérides. En outre, l'extrait de concombre a entraîné une augmentation significative du cholestérol HDL.
10. Contrôle la pression sanguine
Le concombre, un diurétique naturel, aide à abaisser la tension artérielle dans vos artères. Les aliments riches en potassium, magnésium et fibres peuvent aider à réduire la pression artérielle, et ces minéraux peuvent être trouvés dans le concombre. Le concombre contient également des vitamines A et K, de l'acide caféique, de l'acide folique, de la vitamine C (un puissant antioxydant qui peut aider à abaisser la tension artérielle) et de la silice. Tous ces composés réduisent et régulent de façon significative la tension artérielle, et font ainsi du concombre un excellent aliment pour le traitement de l'hypertension et de l'hypotension.
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