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Nutella engraissement? Calories et analyse

Un bonbon a toujours bon goût, n'est-ce pas? Surtout pour les femmes, l'envie de sucreries est un tourment pour les jours où ils sont au régime. Les variations hormonales et temporelles sont utilisées comme justifications pour les désirs des dents sucrées.

Comme nous le savons, ils peuvent influencer négativement le fonctionnement métabolique, ce qui ralentit les bienfaits des régimes alimentaires, mais comment résister à cette délicieuse combinaison de chocolat et de noisettes? La question principale est: est-ce que Nutella devient très gros? Si vous n'avez pas résisté, se sont livrés à la crème de noisette, et maintenant vous êtes inquiet des conséquences, restez dans les calories supplémentaires de cette tentation.

Faits nutritionnels

Portion 1 cuillère à soupe (20 g)
Énergie 105 calories
Glucides 11 g
Protéines 1, 4 g
Les graisses 6 g
Graisse saturée 2 g
Graisse trans 0 g
Fibres 0, 8 g
Sodium 6, 6 mg

Intolérant

Il y a plusieurs personnes qui ont identifié des intolérances aux composants alimentaires qui nuisent à l'équilibre du corps et ralentissent même le processus métabolique de ces personnes, comme le gluten. C'est peut-être une bonne nouvelle que Nutella ne contienne ni œufs ni gluten, ni leurs dérivés, ce qui permet aux cœliaques et autres intolérants de se délecter de ce délice. En revanche, il est valable de préciser que Nutella contient du lait de soja et de la lécithine, également sensibles aux allergies.

Sucre

Nutella est préparé avec de la noisette, une des noix recommandées pour une bonne nutrition, mais les avantages que cette crème offre vraiment la peine? Malheureusement, la crème de noisette contient beaucoup de sucre dans sa composition, ce qui nous amène à affirmer que Nutella est en train d'engraisser, car si le sucre est consommé en excès, il est stocké sous forme d'énergie qui, une fois l'augmentation du pourcentage de graisse.

Cette information est très importante pour ceux qui souhaitent contrôler le poids, et surtout pour les diabétiques. Nutella est faite avec de la graisse de palme (huile végétale), du cacao maigre, de la poudre de lait écrémé, du lactosérum, de la vanilline, de la lécithine de soja et du sucre.

Lorsque vous goûtez au Nutella, vous absorberez 21 grammes de sucre, c'est-à-dire plus de la moitié de la quantité recommandée pour toute la journée. Si vous mangez avec d'autres plats d'accompagnement, il soulève encore plus la quantité de sucre, dépassant ainsi et stockant la graisse dans votre corps.

Votre corps produira des quantités excessives d'insuline en consommant de la crème de noisette, convertissant le sucre en graisse non désirée. Idéalement, vous devriez choisir des aliments qui contiennent du sucre naturel, comme les fruits et les légumes, qui peuvent contribuer à d'autres nutriments importants pour le bon fonctionnement de votre corps tout entier.

Les graisses

Contenant 105 calories dans chaque portion (1 cuillère à soupe), 6 grammes de la crème de noisette proviennent de graisses. Une cuillère à soupe a 20 grammes, et de ces 6 grammes de graisses, 2 sont des graisses saturées. Plus de 50% de la portion est grasse. Si vous vous demandez toujours si Nutella grossit, sachez que ces valeurs ne sont pas pratiques pour les personnes qui veulent contrôler leur poids.

Conclusion

Comme nous l'avons vu plus haut, Nutella est en train d'engraisser si vous ne consommez pas avec parcimonie et encore plus si ce n'est pas juste une partie d'un repas gratuit au sein d'un régime équilibré et équilibré. Comprenez que vous prendrez du poids si votre apport calorique est supérieur à vos dépenses grâce à l'exercice physique, donc si vous voulez consommer Nutella sans vous soucier de grossir, commencez à dépenser les calories de la nourriture en effectuant des activités physiques.

Comment faire une version adaptée de Nutella

Avec la nouvelle vague de vie saine, Internet a été très important pour les personnes qui veulent mettre en place un menu avec des alternatives saines. Ne pensez pas que Nutella a été oublié, sachez que vous pouvez goûter des versions plus saines de cette crème tentante aux noisettes.

Voir ci-dessous pour une recette avec moins de sucre et de calories. N'oubliez pas que la préparation de Nutella fit peut également contenir des protéines de lactosérum.

Ingrédients

  • 15 cuillères à soupe (de préférence non écrémé) de lait en poudre;
  • 200 ml d'eau filtrée;
  • 20 gouttes de saveur de noisette;
  • 1 cuillère à soupe de cacao maigre;
  • 1 cuillère à café d'amidon de maïs;
  • Édulcorant au goût.

Méthode de préparation:


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