Ne pensez pas seulement au poids, pensez à la composition corporelle
La plupart des gens deviennent obsédés par le poids qui apparaît sur l'échelle. D'accord, c'est un indicateur de la façon dont votre perte de poids est, mais il peut aussi faire une très mauvaise impression. Si la personne est sédentaire et commence à faire de l'exercice pour perdre du poids, elle peut même prendre du poids. Mais vous serez confus lorsque vos mensurations diminueront, vos vêtements s'agrandiront et dans le miroir le corps sera plus mince.
C'est parce que le muscle occupe beaucoup moins d'espace que la graisse dans le corps. Une personne qui a 70 kg et 10% de graisse corporelle peut paraître plus mince qu'une personne de 60 kg et 30% de graisse corporelle. Inclure l'exercice dans votre programme de perte de poids et voir la différence dans votre corps. Ne vous inquiétez pas trop de l'échelle.
Travaillez pour réaliser vos réalisations
Cela ne sert à rien de relaxer. Il faut beaucoup de travail pour atteindre vos objectifs et vos réalisations. N'abandonnez jamais vos objectifs, reconnaissons!
Si vous voulez l'évolution, battez-vous pour cela. Cultivons-nous!
