Matcha Emagrece? Qu'est-ce que c'est, avantages, où acheter et comment prendre
Il existe plusieurs types de thé qui sont généralement liés à la perte de poids. L'un est le matcha, un thé vert, qui vient du Japon et se trouve sous forme de poudre.
En plus de matcha, il a ses propriétés liées à d'autres effets positifs pour le corps, tels que la réduction des niveaux de mauvais cholestérol (LDL), la prévention du cancer et l'augmentation de l'énergie.
Faites-nous savoir plus sur ce qu'est le matcha, comment cela nous aide-t-il dans le processus de perte de poids et de connaître les autres avantages qu'il procure à notre corps?
Comment matcha slims: Présence de catéchine
Une des raisons qui nous amène à dire que le matcha est mince est que, parce qu'il s'agit d'un thé vert, il contient les catéchines dans sa composition, des substances qui contribuent à la perte de poids.
Ceci a été montré à partir d'une étude publiée en 2005 dans l' American Journal of Clinical Nutrition . Au cours de l'étude, les effets du thé qui contenait de la catéchine et de la caféine dans la composition pour la perte de poids ont été évalués.
Le résultat était que les hommes qui prenaient du thé vert avec de fortes doses de catéchine étaient capables d'éliminer plus de poids que ceux qui buvaient une boisson avec de faibles quantités de substance: alors que les premiers perdaient environ 2, 5 kg, les autres, 3 kg.
Fat Burning
Une autre étude publiée en 2008, dans le même journal que la recherche précédente, a révélé que prendre des thés verts comme le matcha slim aide en brûlant des calories pendant l'exercice physique.
Les chercheurs ont constaté que les hommes en bonne santé qui ont consommé la boisson au cours d'entraînements d'intensité modérée ont eu une augmentation de 17% du taux de combustion des graisses.
Boisson hypocalorique
La consommation de matcha à la place d'autres boissons telles que le cappuccino et le lait au chocolat peut grandement aider à réduire le nombre de calories consommées au cours de la journée. Alors qu'une partie de la boisson a seulement 3 calories, une tasse de cappuccino a 74 calories et une tasse de lait écrémé avec du chocolat a 140 calories.
Réduction de la rétention d'eau
En ayant un effet diurétique, le thé matcha contribue à la réduction de la rétention d'eau dans le corps, aidant à la perte de l'excès et éliminant le gonflement dans certaines régions du corps.
Métabolisme stimulant
Une étude publiée en 1999 dans l' American Journal of Clinical Nutrition a également identifié que la consommation de thé vert contribue au métabolisme stimulé et, par conséquent, que le processus de combustion de graisse dans le corps peut arriver plus rapidement.
Sentiment de satiété
Lorsque nous nous sentons satisfaits, il nous est plus difficile de nous livrer à des tentations culinaires, et boire du thé matcha peut y contribuer. C'est en raison de l'antioxydant EGCG (épigallocatéchine) qui stimule la libération d'une hormone appelée CCK (cholécystokinine), qui, à son tour, est responsable de la transmission de l'information au cerveau que l'estomac est plein.
Cela contribue également à la régularisation des taux de sucre dans le sang dans notre corps.
Autres avantages
Nous savons déjà que la consommation de thé matcha mince, mais il étend également ses avantages à d'autres domaines de la santé du corps, tels que la lutte contre le cancer, par exemple. La raison en est qu'il contient des antioxydants, tels que EGCG (épigallocatéchine) du groupe des catéchines, qui fonctionne comme un anticancéreux.
Cela a été attesté dans une étude réalisée en 2003 à l'Université du Colorado aux États-Unis, qui a confirmé qu'une tasse de thé matcha contient 137 fois plus d'ECGC que d'autres types de thé vert.
Ceux qui ont des problèmes liés au cholestérol peuvent également bénéficier de la consommation de thé matcha. Selon une étude publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition en 2011, le thé vert contribue de manière significative à la réduction du taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le corps.
La boisson a encore cinq fois plus de quantités que d'autres types de thé vert L-théanine, un acide aminé qui stimule l'activité des ondes alpha dans le cerveau, liées à la relaxation, la concentration, le soulagement du stress et même l'abaissement de la pression artériel.
Le thé contient encore une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui aide à soulager la constipation et stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. Pour les moments où une personne a besoin d'énergie et de maintenir la concentration et la concentration, boire est une excellente option pour remplacer le café qui, lorsqu'il est consommé de façon excessive, peut causer des maux de tête.
En outre, l'utilisation du thé matcha est également liée à d'autres avantages tels que l'anti-vieillissement, la lutte contre l'inflammation et l'oxydation.
Effets secondaires
Bien qu'il soit considéré comme une substance sans danger, il faut veiller à ne pas en faire trop en dépassant les recommandations de pas plus de 5 tasses par jour. C'est parce que la consommation excessive de thés verts peut causer des effets secondaires comme des douleurs à l'estomac, de l'insomnie, des maux de tête, de l'irritabilité, de la diarrhée et des brûlures d'estomac.
Comment prendre
L'une des façons les plus saines de prendre du thé matcha est de consommer sa version biologique, qui n'est pas produite artificiellement et n'a pas l'ajout de suppléments tels que des engrais, des herbicides ou des pesticides.
Comme le thé est vendu sous forme de poudre, il est préférable de faire bouillir un peu d'eau, attendre environ cinq minutes pour qu'il refroidisse et mélanger avec le matcha.
Si vous choisissez d'ajouter du thé dans l'eau pendant qu'il est encore en ébullition, le goût de la boisson peut ne pas être très agréable. Il est également possible d'ajouter de la poudre de Matcha dans des recettes préparées avec du thé vert comme de la crème glacée, des gâteaux, des biscuits et des yaourts.
Où trouver
Il est possible de trouver du thé matcha dans les magasins de produits naturels ou sur internet. Un paquet contenant 40 g de thé peut être vendu pour 39, 90 R $.
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