Eau d'aubergine au citron mince?
Une aubergine pelée de 550 g contient 110 calories et contient 132 calories si vous avez la peau. Il a également des nutriments importants dans sa composition tels que le potassium, les fibres, les protéines, la vitamine A, la vitamine C, la vitamine B6, le calcium, le fer et le magnésium.
Déjà une portion de 100 g de citron contient 29 calories, alors qu'une unité de fruit de 5, 5 cm de diamètre contient 17 calories. Il est composé de nutriments tels que potassium, glucides, fibres, protéines, vitamine A, vitamine B1, vitamine B6, vitamine C, calcium, fer, magnésium, phosphore, manganèse et zinc.
Il est possible d'utiliser les deux ingrédients dans plusieurs types de recettes: salades, jus et en accompagnement de viande, par exemple. Mais vous pouvez également faire une boisson légère avec les deux: l'eau d'aubergine au citron.
Est-ce que l'eau aubergine avec du citron mince?
Est-ce que l'un des avantages de joindre les deux ingrédients avec de l'eau est la perte de poids? Est-ce que l'aubergine avec de l'eau est vraiment mince? Regardons ça maintenant!
Un point en faveur de l'idée est que selon le numéro de mai 2008 de la publication de Bioresource Technology, un régime à base d'aubergine est une bonne alternative au contrôle du diabète de type 2, une condition souvent associé à un gain de poids.
Autant que l'eau d'aubergine ne porte pas tous les nutriments et antioxydants trouvés dans la forme naturelle de la plante, certains d'entre eux sont libérés dans l'eau, ce qui peut apporter des avantages. En outre, la consommation d'eau (que ce soit de l'aubergine au citron ou non) avant les repas peut contribuer à la perte de poids.
Un sondage présenté à la réunion de l'American Chemical Society en 2010 a montré que les hommes et les femmes obèses qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas perdaient 30% de poids de plus que ceux qui n'en avaient pas. les deux verres d'eau.
L'aubergine et le citron sont tous deux une source de fibres, un nutriment reconnu pour ses bienfaits sur le système digestif et qui procurent une sensation de satiété au corps. Si elles sont libérées dans l'eau et consommées, l'effet rassasiant de la boisson sera encore plus efficace, favorisant ainsi le contrôle de l'appétit.
L'eau d'aubergine est classée comme un diurétique, c'est-à-dire qu'elle stimule l'élimination de l'excès d'eau du corps par l'urine et combat le gonflement causé par la rétention d'eau dans le corps.
Le citron est également une source de vitamine C, qui est transformée en un antioxydant dans le corps, dont l'action provoque l'élimination des déchets inutiles dans le corps, la réduction du gonflement abdominal et la lutte contre la rétention de liquide. Il est bon de rappeler que ces facteurs sont généralement liés au gain de poids.
Alors prenez juste la boisson pour perdre du poids?
Pas vraiment. Le point n'est pas cette eau aubergine avec des citrons, mais elle contribue plutôt à la perte de poids. Elle doit s'accompagner d'une alimentation saine, équilibrée, contrôlée et nutritive et de la pratique fréquente d'activités physiques qui stimulent l'augmentation de la dépense calorique.
Même pourquoi il ne fera pas grand-chose pour prendre la boisson en mangeant trois morceaux de pizza, deux morceaux de gâteau avec beaucoup de chocolat ou un hamburger avec du bacon super calorique, n'est-ce pas?
Autres avantages de l'eau aubergine avec du citron
L'eau aubergine au citron peut encore apporter les avantages suivants:
- Prévention de l'absorption du cholestérol par les aliments, ce qui peut réduire les niveaux de LDL - le mauvais cholestérol - dans le corps;
- Amélioration de la résistance à l'insuline;
- Il y a des rapports que la consommation d'eau d'aubergine peut aider à abaisser la tension artérielle;
- Il est également possible de trouver des rapports que l'eau d'aubergine contribue à la régulation des niveaux de triglycérides du corps;
- Prévention des calculs rénaux;
- Aide à la digestion;
- Équilibre du pH du corps;
- Action anticancéreuse
Cependant, il convient de noter que de nombreux instituts de santé hésitent à confirmer ces bienfaits pour la santé. C'est parce qu'il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques humaines, pour une grande partie, que l'eau d'aubergine avec du citron apporte des avantages significatifs pour la santé.
Comme nous l'avons dit, vous ressentirez probablement des avantages pour votre santé. Ce qui devrait être pris en charge n'est pas de remplacer un traitement médical reposant sur des promesses de traitements naturels. Vous devez faire preuve de prudence et analyser votre cas.
Consommation d'aubergine et de citron x Eau d'aubergine au citron
De nombreux médecins affirment que les avantages de l'aubergine et du citron sont plus étudiés dans la consommation de nourriture et ne pas simplement les mettre dans l'eau. Aubergine a longtemps été étudié pour le contrôle du cholestérol et comme un aliment très sain et faible en calories.
- Voir aussi: Avantages de l'aubergine pour la santé et la forme physique.
Le citron a acquis une renommée croissante pour sa capacité à «nettoyer» le foie, contribuer au système immunitaire, et bien fonctionner pour le métabolisme du corps. En savoir plus sur les avantages du citron.
De cette façon, on croit que si vous pouvez consommer de l'aubergine et du citron dans le cadre de votre menu, vous obtiendrez probablement plus d'avantages.
Voir aussi: 9 Avantages du jeûne au citron pour la forme physique et la santé
Comment faire de l'eau aubergine avec du citron
Voici une recette pour l'eau d'aubergine au citron.
Ingrédients
- Le jus d'un citron moyen (il ne devrait pas être trop mûr et le citron devrait être battu en tranches avec la peau, afin de profiter de sa teneur en fibres);
- 1 aubergine biologique moyenne;
- 1 l d'eau;
- 1 bocal en verre
Méthode de préparation:
- Bien nettoyer l'aubergine, de préférence en utilisant un peu de bicarbonate de soude et un peu de vinaigre de cidre de pomme;
- Couper l'aubergine en tranches, en gardant la peau. Remplissez le pot de verre avec le litre d'eau et ajouter les tranches de l'aubergine;
- Pressez le citron dans le pot. Mélanger le tout avec une cuillère et réfrigérer. Laissez-le une nuit avant de le consommer afin qu'il donne à l'aubergine le temps de libérer ses propriétés dans l'eau.
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