Bodybuilder Eugen Sandow - Alimentation, Entraînement, Mesures, Photos et Vidéos
Sandow est né à Königsberg, en Prusse (aujourd'hui Kaliningrad, Russie) le 2 avril 1867, fils d'un père allemand et d'une mère russe. Il quitte la Prusse en 1885 pour éviter le service militaire et voyage à travers l'Europe, devenant un athlète de cirque et adoptant Eugen Sandow comme nom de scène.
À Bruxelles, il a visité l'académie d'un grand compagnon, Ludwig Durlacher, mieux connu sous son nom de scène "Professeur Attila". Durlacher reconnaît le potentiel de Sandow comme mentor et, en 1889, l'encourage à se rendre à Londres et à assister à une compétition.
Eugen Sandow a giflé le champion de l'époque de la saison et a gagné la célébrité instantanée et la reconnaissance pour sa force. Cette impulsion l'a lancé dans sa carrière en tant que vedette d'athlétisme. Bientôt, il recevait des demandes de partout en Grande-Bretagne pour des spectacles. Au cours des quatre années suivantes, Sandow a peaufiné sa technique et l'a entraînée dans le divertissement populaire en soulevant et en faisant d'incroyables exploits.
Florenz Ziegfeld voulait montrer Eugen Sandow lors d'une exposition à Chicago en 1893. Mais Ziegfeld savait que Maurice Grau avait signé un contrat avec Sandow. Grau voulait 1000 $ par semaine. Ziegfeld ne pouvait pas garantir ce montant, mais a accepté de payer 10% du revenu brut.
En 1894, Ziegfeld a découvert que le public était plus fasciné par les muscles saillants de Sandow que par la quantité de poids qu'il soulevait. Ainsi, il a demandé à l'athlète d'effectuer des poses qu'il a qualifiées de «performances musculaires». Dans la même année, l'athlète a été présenté dans une série de courts Edison Studios. Le film était seulement une partie du spectacle et a présenté la flexibilité de vos muscles plutôt que d'effectuer un haltérophilie. Il est même apparu dans un court métrage qui faisait partie de la première exposition d'images animées commerciales dans l'histoire.
En tournée en Amérique, Eugen Sandow fait un bref retour en Angleterre pour épouser Blanche Brooks, une fille de Manchester. Bientôt, en raison du stress et des problèmes de santé, il est définitivement revenu à se rétablir.
Sandow a ensuite ouvert le premier de ses instituts de culture physique, où il a enseigné les méthodes d'exercice, les habitudes alimentaires et la musculation réussie. Ses idées sur la forme physique étaient nouvelles à l'époque et ont eu un impact énorme. En 1898, il fonda également un journal mensuel, appelé à l'origine Physical Culture, et plus tard appelé Journal de la culture physique de Sandow, qui était consacré à tous les aspects de la culture physique. Cela a été accompagné par une série de livres publiés entre 1897 et 1904.
Il a travaillé dur pour améliorer l'équipement pour les exercices et a inventé plusieurs dispositifs tels que des élastiques pour étirer et des haltères. En 1901, Sandow organise le premier grand concours de bodybuilding au monde au Royal Albert Hall de Londres. L'endroit était plein à craquer. Les trois juges de la compétition étaient Sir Charles Lawes, Sir Arthur Conan Doyle et Eugen Sandow.
Sandow a voyagé dans le monde entier dans des pays aussi divers que l'Afrique du Sud, l'Inde, le Japon, l'Australie et la Nouvelle-Zélande. À ses frais, à compter de 1909, il offrit une formation aux futures recrues de l'Armée territoriale et aux volontaires pour le service actif de la Première Guerre mondiale.
Il fut même nommé instructeur spécial en culture physique auprès du roi George V, qui avait suivi ses cours de formation et d'alimentation en 1911.
L'idéal grec
La ressemblance d'Eugen Sandow avec les types physiques des sculptures classiques grecques et romaines n'était pas un accident. Il a mesuré les statues dans les musées et a aidé à développer "The Ideal Grecian" comme une formule pour le "physique parfait".
Sandow construit son physique avec les proportions exactes de son modèle à l'époque. Ainsi, il est considéré comme le père de la musculation moderne comme l'un des premiers athlètes à développer intentionnellement ses muscles de dimensions prédéterminées. Dans ses livres, l'icône établit des prescriptions spécifiques d'entraînement avec des poids et des répétitions afin d'atteindre ses proportions idéales.
Vie personnelle
Sandow a eu deux filles avec Blanche Brooks, Helen et Lorraine. Il a été infidèle à sa femme plus tard, et elle a refusé de marquer sa tombe. Il mourut chez lui à Londres le 14 octobre 1925, à l'âge de 58 ans. Les journaux ont annoncé une hémorragie cérébrale. Cependant, sans autopsie, sa mort a été certifiée en raison de l'anévrisme de l'aorte.
Il a été enterré dans une tombe non identifiée au cimetière de Putney Vale à la demande de son épouse, Blanche. En 2002, une pierre tombale en marbre noir a été ajoutée par l'admirateur et auteur Thomas Manly. L'inscription (en lettres d'or) se lisait "Eugen Sandow, 1867-1925, le père du culturisme."
En 2008, la tombe a été achetée par Chris Davies, l'arrière-grand-père de Sandow. Les articles de Manly ont été remplacés pour l'anniversaire de la naissance d'Eugen Sandow cette année et un nouveau monument a été placé à sa place.
Alimentation et Fitness
Eugen Sandow ne croyait pas à un régime spécial rigide. Il ne se souciait pas beaucoup de l'alcool, mais il buvait une bière ou un verre de vin de temps en temps. Il n'a jamais bu de café ou de thé, et il était adepte des aliments naturels, que nous connaissons maintenant comme des aliments crus. Il mangeait ses repas à intervalles réguliers et mâchait toujours bien la nourriture, croyant que c'était un point important pour la santé.
Une journée typique d'entraînement et d'alimentation d'Eugen Sandow, illustrée par lui-même, était fondamentalement comme ceci: il s'est réveillé tôt en prenant un bain de glace et en pratiquant une séance d'entraînement avec ses haltères. Ensuite, il prend son petit déjeuner et trouve ses amis. Il est sorti pour une longue marche ou pour monter avec ses chevaux. À 19 heures, elle a toujours fait son dîner, ce qui a fourni de l'énergie pour son entraînement de nuit. Après cela, il a pris son bain froid le soir pour une bonne nuit de repos.
L'héritage de Sadow
Eugen Sandow s'est lié d'amitié avec le roi George V, Thomas Edison, Sir Arthur Conan Doyle et le pianiste classique Martinus Sieveking. Il a été interprété par l'acteur Nat Pendleton dans le film oscarisé The Great Ziegfeld (1936). Dans un troisième épisode de la saison de The Venture Bros intitulé "ORB", Sandow a été dépeint comme un garde du corps du grand-père des personnages principaux.
En reconnaissance de sa contribution à la musculation, une statue en bronze d'Eugen Sandow, sculptée par Frederick Pomeroy, a été remise au lauréat du concours M. Olympia, un grand concours de musculation professionnel parrainé par la Fédération internationale des bodybuilders depuis 1977. Cette statue est simplement connu comme "The Sandow".
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