Faire du sauna peut aider à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, selon une étude
Pour de nombreux pratiquants et gymnastes, une séance de sauna après l'exercice est la récompense d'un entraînement bien fait. Et une nouvelle étude fournit encore plus de preuves que la fabrication de saunas est idéale pour vous.
Un article paru dans la revue Neurology a révélé que les voyages réguliers au sauna étaient associés à une réduction significative du risque d'accident vasculaire cérébral. "Les résultats sont très impressionnants", a déclaré le co-auteur de l'étude, Setor Kunutsor, chercheur à l'Université de Bristol au Royaume-Uni. «Ceux qui font du sauna quatre à sept fois par semaine sont environ 60% moins susceptibles d'avoir un AVC que ceux qui ne font qu'un sauna par semaine.
L'étude a examiné les personnes vivant en Finlande, où les saunas sont si communs que beaucoup les ont dans leurs maisons. Pendant environ 15 ans, les chercheurs ont suivi 1 628 adultes et leur ont demandé d'effectuer des recherches sur l'utilisation du sauna et d'autres habitudes de vie. Les participants ont également effectué plusieurs tests de santé au début de l'étude.
Au cours de la période de suivi, 155 personnes ont eu un AVC. Les chercheurs ont utilisé ces données pour calculer le taux d'accidents vasculaires cérébraux pour 1000 personnes dans trois groupes différents:
- ceux qui faisaient du sauna une fois par semaine;
- deux à trois fois par semaine;
- quatre à sept fois par semaine.
Ils ont vu une disparité marquée parmi les plus fréquents, qui ont eu 2, 8 coups par 1.000 personnes, et les AVC les moins fréquents, qui ont eu 8.1 coups par 1.000 personnes.
Bien que le risque global d'accident vasculaire cérébral soit encore relativement faible tout au long du groupe d'étude, cette différence se traduit par une chance de 60% plus faible pour les utilisateurs qui ont eu plus de sauna. Les résultats ont été conservés même après l'application d'autres facteurs de santé et de style de vie qui pourraient influencer le risque d'accident vasculaire cérébral tels que l'hypercholestérolémie, le tabagisme et le diabète, selon l'étude.
En raison de la popularité des saunas en Finlande, la plupart des personnes faisant l'étude en ont fait une au moins une fois par semaine, notent les auteurs, de sorte qu'il faut plus de recherches pour comparer les résultats des utilisateurs fréquents avec ceux qui n'utilisent jamais ou rarement un sauna.
Ces résultats sont également spécifiques aux Finlandais participant à l'étude et ne s'appliquent pas nécessairement du tout. Pourtant, Kunutsor dit qu'il ne voit "aucune raison pour laquelle des découvertes similaires ne sont pas observées dans d'autres populations".
Les résultats sont probablement liés à la baisse de la pression artérielle associée à l'utilisation du sauna, puisque l'hypertension est un facteur de risque connu d'accident vasculaire cérébral, dit Kunutsor. La chaleur dans les saunas augmente le flux sanguin vers la peau, ce qui entraîne une baisse générale de la pression artérielle, dit-il.
Les saunas peuvent également stimuler le système immunitaire, améliorer la santé vasculaire et réduire l'inflammation, le stress et le cholestérol circulant dans le sang, ajoute Kunutsor.
L'étude n'est pas le premier à découvrir que l'habitude vient avec des avantages pour la santé. D'autres recherches récentes ont associé l'utilisation du sauna à un cœur plus sain et à une vie plus longue, et une autre étude a conclu qu'une séance de sauna de 30 minutes était suffisante pour abaisser la tension artérielle.
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