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Estrogène environnemental - Comment éviter l'hormone d'engraissement

Nous avons tous entendu parler des hormones à quelques reprises. Ils sont et seront toujours présents dans nos vies. L'un d'eux, l'œstrogène, est l'hormone féminine. Il est produit naturellement, étant lié aux fonctions de reproduction.

Jusque-là, rien de nouveau ...

Ce qui dérange, effraie et diffuse à peine, c'est que l'œstrogène se retrouve également dans d'innombrables autres produits que nous utilisons tous les jours de façon constante, massive et intensive sans même nous rendre compte que nous ingérons obligatoirement un montant supplémentaire. de cette hormone.

Dans ce cas, ce n'est pas l'oestrogène naturel, mais l'oestrogène environnemental, ou xénoestrogène, produit synthétiquement dans les laboratoires du monde entier, sans contrôle et sans clarification aux personnes, qui peuvent souffrir de leurs méfaits et ne le réalisent pas.

Comment fonctionne l'œstrogène environnemental

Comparativement, l'œstrogène naturel, également connu sous le nom d'estradiol, trouve plus difficile d'entrer dans les cellules que l'œstrogène environnemental, qui agit beaucoup plus facilement dans l'accès à l'intérieur cellulaire et est donc plus fonctionnel que l'estradiol.

Si l'oestrogène naturel, lorsqu'il est produit à des doses irrégulières, vous fait grossir, imaginez les dommages que fait l'hormone synthétique, avec son pouvoir de pénétration cellulaire! C'est juste effrayant!

Bien que l'estradiol soit une hormone féminine, il est également présent dans le corps masculin, mais dans des proportions infimes par rapport à l'organisme féminin.

Un autre fait est que chez les femmes, la présence d'œstradiol varie selon la période du mois, alors qu'elle reste constante chez les hommes.

Pourquoi les œstrogènes sont-ils l'hormone d'engraissement?

L'oestrogène naturel, en grande partie, est produit par les cellules graisseuses, également connu sous le nom d'adipeux. Plus l'hormone, plus les cellules graisseuses et vice versa. Il finit par devenir une boule de neige, mais si en plus des hormones produites naturellement par notre corps, nous ingérons aussi d'autres sources, nous allons fomenter le mécanisme de gain de poids.

Sources d'oestrogène environnemental

Ils sont présents dans des centaines de produits que nous consommons tous les jours.

- Viande, lait et oeufs

Lorsque nous consommons des produits d'origine animale et leurs dérivés, qui ont été soumis à des œstrogènes environnementaux, nous ingérons invariablement le produit.

Certains éleveurs injectent l'hormone dans les animaux, de sorte qu'ils prennent du poids plus rapidement, en plus de la consommation à travers les rations offertes, car les œstrogènes environnementaux, entre autres, sont aussi une hormone qui fait grossir.

- Légumes, fruits et légumes

Si au cours de la culture, ils ont été exposés à des pesticides et des herbicides chimiques, ils ont sûrement absorbé des œstrogènes environnementaux.

L'un des plus célèbres est le DDT. Actuellement interdit, mais toujours utilisé dans de nombreuses parties du monde, le DDT s'accumule dans le sol et peut agir pendant des années, en maintenant les aliments contaminés.

Il a également un effet cumulatif sur le corps humain, car il est stocké dans le tissu adipeux.

- Plastiques

La grande majorité contient des composés œstrogéniques environnementaux, en particulier les plastiques plus mous. L'un des plus communs est le "phtalate", qui donne de la flexibilité aux matériaux plastiques. Il est libéré, surtout s'il est exposé à la chaleur, mais rien n'empêche que sa simple manipulation le libère aussi.

Ils sont courants dans les emballages pour ranger les aliments, les jouets, les sacs d'épicerie, les bols, les tasses, les assiettes, les couverts, les vêtements, les chaussures, les sacs, les accessoires et une myriade de produits que nous utilisons tous les jours.

- Cosmétiques

L'absorption d'œstrogènes environnementaux à travers la peau est 10 fois plus puissante. Méfiez-vous des shampooings, des émaux, des crèmes hydratantes, des crèmes solaires, des savons et des dentifrices. Certains citent l'œstradiol dans leurs étiquettes, cependant, d'autres mentionnent les parabènes, le phénoxyéthénol et d'autres composés que nous ne connaissons pas, mais qui sont des xénoestrogènes.

- Conserves

Pour ne pas ressentir le goût métallique lorsque nous ingérons en conserve, l'industrie ajoute à ces aliments un composé appelé «bisphénol A (BPA)».

C'est l'un des oestrogènes environnementaux les plus utilisés dans l'industrie, et commence à être libéré lorsqu'il est exposé à la chaleur, c'est-à-dire déjà pendant le processus de stérilisation des boîtes.

- Produits de nettoyage

Cet assouplissant textile «inoffensif» utilisé dans leurs vêtements contient des xéno-œstrogènes, ainsi que des détergents et presque tous les autres produits de nettoyage qui sont maintenant sur nos étagères.

Sans le savoir, nous les manipulons et augmentons considérablement notre exposition à l'œstrogène environnemental, qui finit également par être transféré à nos vêtements pendant le processus de lavage, et encore le contact, lorsque nous portons ces vêtements.

- Insectifuges

Sources de xénoestrogènes qui peuvent être plus nocifs pour nous que pour les insectes. Nous avons pu inhaler ce produit pendant des années dans nos maisons.

- Batterie de cuisine antiadhésive

Tout ce qui possède cette propriété, présentera des œstrogènes environnementaux dans son revêtement.

- Contraceptifs

Aliments avec une concentration plus élevée d'œstrogène environnemental

En plus de la viande, du lait, des œufs et de leurs dérivés déjà mentionnés, les aliments suivants ont également des niveaux élevés d'œstrogènes environnementaux, principalement en raison de leur exposition aux pesticides.

Ils sont: fraises, choux, haricots verts, épinards, carottes, myrtilles, asperges, pommes, cerises, raisins et pêches.

Comment éviter l'engraissement hormonal

Il semble assez difficile d'éliminer complètement ce produit de nos vies, car ils en font déjà partie avec une intensité jusqu'ici impensable.

Il est possible d'adoucir ou de diminuer leur présence dans notre vie quotidienne en mettant quelques conseils en pratique:

  • Autant que possible, faites le choix pour les aliments biologiques. Parce qu'ils sont plus chers, ils finissent par être méprisés. Ne pouvant pas les utiliser, essayez d'acheter auprès de petits producteurs. En général, n'utilisez pas autant de pesticides. Quant aux viandes et dérivés, le conseil est le même.
  • Eviter, au maximum, la manipulation, le stockage, la congélation et le chauffage des aliments dans les matières plastiques. Donner la préférence aux pots, cruches, tasses et autres articles de verrerie.
  • Remplacez les ustensiles de cuisson antiadhésifs par d'autres types d'argile, d'acier ou de verre.
  • Il est possible de ne pas utiliser d'adoucisseurs, tout comme il est possible de remplacer certains nettoyants ultramodernes par deux nettoyants «polyvalents», pourtant inoffensifs et actifs. Ils sont le bon vieux vinaigre et le bicarbonate de soude. Sur Internet, il existe plusieurs applications pour les deux.
  • Les insecticides peuvent être oubliés lors de l'installation de moustiquaires. Ils empêchent plusieurs autres insectes d'envahir la maison.
  • Pour ceux qui ne distribuent pas le répulsif, l'utilisation d'un morceau de peau d'orange dans le dispositif traditionnel, fait le même effet de la tablette chimique, sans libérer de particules d'oestrogène dans l'environnement.
  • Réduire autant que possible l'utilisation de produits cosmétiques. C'est difficile, mais essayez au moins de découvrir ses composants.

Comment combattre l'hormone d'engraissement

Les bonnes nouvelles sont que certaines recherches indiquent que, puisque le foie est l'organe métabolisant des graisses, et par conséquent de l'œstrogène environnemental, une façon de le combattre serait de manger des aliments qui aident le travail du foie.

  • Commencer à consommer du poisson, qui sont des sources d'oméga 3, qui joue le rôle de neutralisant hormonal.
  • Buvez beaucoup d'eau, au moins 8 verres par jour.
  • Inclure de nombreuses fibres dans l'alimentation. Il aide à éliminer l'excès d'œstrogène.
  • Le curry et le safran sont des inhibiteurs des effets œstrogéniques.
  • Fruit de la passion et thé à la camomille sont des réducteurs dans l'action de cette hormone.
  • Cherchez à diminuer considérablement votre consommation d'aliments gras. Pratiquez des exercices régulièrement et restez avec le bon poids à la hauteur. Il suffit de calculer l'IMC. Cela montrera à quel point nous sommes proches d'un poids idéal.

Symptômes possibles de l'excès de xénoestrogènes

Approchons ces symptômes de manière simpliste. L'investigation doit être faite par un médecin.

  • Chez les femmes: Endométriose, problèmes urinaires, problèmes d'infertilité, syndrome prémenstruel, et d'autres facteurs gynécologiques tels que l'ovaire polykystique, la puberté précoce et le cancer du sein.
  • Chez les hommes: infertilité, dysfonction érectile, gynécomastie (élargissement des seins), cancer de la prostate et des testicules, diminution de la libido.

Considérations finales

Il semble impossible d'éliminer l'oestrogène environnemental, mais au moins on peut le réduire, ce qui est déjà un souffle.

Si nous prêtons attention aux produits que nous consommons régulièrement, nous en trouverons beaucoup d'autres qui pourront être remplacés ou même éliminés. Pour cela, il suffit de vérifier dans nos armoires. Il existe une source incommensurable d'œstrogènes environnementaux. Débarrasse-toi d'eux. Votre santé merci!

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