Thé vert: Quel est le meilleur pour perdre du poids?
Herb Mate et Green Tea sont exaltés pour leurs avantages de perte de poids, mais ce qui est vraiment dans ces produits qui rendent la perte de poids plus facile? Voir ci-dessous pour plus d'informations sur yerba mate et le thé vert et de trouver la meilleure façon de les utiliser en essayant de perdre du poids.
Mate
Mate herbe est une boisson sud-américaine faite à partir de feuilles d'un arbre appelé compagnon. Il est cultivé dans les forêts tropicales de l'Argentine, du Paraguay, de l'Uruguay et du Brésil, et est une boisson nationale ici.
Pendant des siècles, les tribus sud-américaines ont consommé du maté pour ses effets rajeunissants, tels que la clarté et la vitalité. Les feuilles de l'arbre contiennent 15 acides aminés, 24 minéraux et vitamines et antioxydants. En outre, l'herbe compacte contient de la caféine, de la théobromine et de la théophylline, présents dans le chocolat, le café et le thé. Ces ingrédients stimulent le système nerveux central, diminuent l'appétit, augmentent la relaxation musculaire et fonctionnent comme diurétiques.
En ce qui concerne la perte de poids, l'herbe mate s'est avérée très utile, à la fois dans la perte et le contrôle du poids. Mate herb provoque une thermogenèse ou une augmentation de la combustion des calories, une augmentation de la diurèse et la suppression de l'appétit, tout en favorisant les chances de perdre du poids. Une tasse moyenne de maté a 50 milligrammes de caféine.
Thé vert
Le thé vert est une boisson produite à partir des feuilles d'une plante asiatique appelée Camellia sinensis . Le thé vert est différent du thé noir parce que les feuilles sont moins traitées et traitées afin de mieux préserver leurs nutriments.
Le thé vert contient un grand nombre d'oxydants qui aident à stimuler le système immunitaire et la santé globale. L'American Cancer Society soutient la croyance que le thé vert aide à prévenir et traiter certaines formes de cancer. Des études supplémentaires ont montré que le thé vert aide à traiter la maladie d'Alzheimer et l'arthrite.
Pour vous aider à perdre du poids, le thé vert provoque une thermogenèse ou une augmentation des calories brûlées. Une grande partie de la thermogenèse causée par le thé vert est due à la caféine dans les feuilles et le gallate d'épigallocatéchine ou EGCG. Dans l'American Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs soutiennent que le thé vert provoque la thermogenèse, mais il provoque également une oxydation des graisses. La moyenne d'une tasse de thé vert a 50 milligrammes de caféine.
Mate herbe ou thé vert
L'une des principales raisons pour lesquelles le thé vert et le yerba mate nous aident à perdre du poids est en causant la thermogenèse dans le corps. Il n'y a aucune recherche prouvant lequel de ces produits est le plus efficace pour la perte de poids.
La thermogenèse causée par le thé vert et l'herbe maté augmente la dépense calorique de 80 à 100 calories par jour, mais pour perdre 0, 5 kg de graisse, les individus devraient consommer 3 500 calories de moins qu'ils brûlent. La meilleure façon de perdre du poids est d'ingérer 500 calories de moins par jour.
Chacun de ces produits a des avantages uniques pour perdre du poids. En plus de la thermogenèse, il a été démontré que le maté est un diurétique naturel qui aide à réduire la rétention d'eau et à diminuer l'appétit. Le thé vert s'est également avéré être un promoteur de l'oxydation des graisses.
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