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Est-ce que Liquid Diet Slim? Comment ça marche, menu et astuces

Les régimes liquides sont généralement indiqués pour les procédures pré-opératoires ou les pré-tests. Mais il y a aussi des gens qui croient qu'en se nourrissant seulement de liquides, ils peuvent réduire le poids. Ils boivent tous des jus et des boissons souvent, et c'est avec cette pensée que ce régime a été créé: faire les accompagnements de repas dans la plupart ou la totalité de la nourriture.

Il y a des gens qui disent que le régime liquide s'amenuise rapidement, répondant ainsi à ces attentes. Avant d'envisager un tel plan alimentaire inhabituel, il est important d'analyser les propositions et les concepts utilisés, comment cela fonctionne et quels sont les aliments autorisés, afin que nous puissions évaluer s'il est possible de démarrer un régime liquide rapidement ou non.

Comment fonctionne le régime liquide?

Un régime liquide est celui dans lequel tout ou la plupart des calories sont obtenues en consommant des aliments liquides. Alors que certains plans d'alimentation qui correspondent à la catégorie ne permettent que la consommation de secousses, de soupes ou de jus de fruits et / ou de légumes au lieu des repas quotidiens, d'autres dictent que les liquides devraient remplacer le déjeuner et le dîner. devrait consister en un menu sain. Certains d'entre eux vous permettent même de manger des collations tout au long de la journée.

L'apport quotidien recommandé est d'environ 1350 à 1500 calories, car vous ne pouvez pas oublier que le corps a besoin d'énergie pour les activités quotidiennes. Il est crucial de ne pas oublier de fournir des minéraux et des vitamines à l'organisme.

Est-ce que le régime liquide perd du poids?

Oui, il est vrai que le régime liquide amincit. Après tout, il propose un apport excessif de liquides, accompagné d'une réduction des calories. Et pour perdre du poids on sait qu'il faut consommer moins de calories que la quantité qui est brûlée.

Le problème est que les résultats apportés par le plan alimentaire ne durent pas toujours. Quand il y a une très grande réduction du nombre de calories consommées, le métabolisme commence à fonctionner plus lentement, comme un moyen d'économiser de l'énergie. Et moins le métabolisme est accéléré, moins le processus de combustion des calories est efficace.

À moins que des changements sains dans les habitudes alimentaires ne soient faits après un régime liquide, les livres perdues sont susceptibles d'être récupérées.

Les dangers du régime liquide

Pour être considéré en bonne santé, un régime devrait fournir la gamme de nutriments dont le corps a besoin pour survivre d'une manière équilibrée. Cependant, comme le régime liquide s'accompagne généralement d'une diminution drastique de la consommation de calories, cela n'arrive pas toujours. C'est que les plans d'alimentation généralement faibles en calories présentent généralement des carences nutritionnelles.

Et ne pas obtenir ces nutriments peut apporter des problèmes comme la fatigue, la perte de cheveux, les problèmes cardiaques, la perte musculaire, la constipation, les vertiges et les calculs biliaires.

Des études portant sur des réactions psychologiques prétendent également que «l'interdiction» de l'habitude de mâcher peut entraîner des interférences négatives telles que l'anxiété et même la frénésie alimentaire.

Que peut-on

  • L'eau;
  • Jus de fruits, y compris les nectars et les jus avec pulpe;
  • Beurre, margarine, huile, crème;
  • Glaces;
  • Popsicles;
  • La gélatine;
  • Soupe à soupe;
  • Zéro ou réfrigérants légers;
  • La gélatine;
  • Thé;
  • Café
  • Lait

Les aliments qui peuvent devenir liquides

  • Purée de pommes de terre;
  • Bébé bébé;
  • Céréales raffinées;
  • Gruau

Il faut souligner qu'il ne faut pas manger de fromage. Les viandes ne figurent pas non plus sur les listes d'allocations alimentaires.

Certaines versions du régime liquide à perte de poids rapide n'indiquent pas la consommation de légumes crus ou cuits, ce qui peut nuire à votre santé, car il y a plusieurs nutriments importants dans ce groupe alimentaire.

Exemples de menus

Menu 1

  • Petit-déjeuner: 1 tasse (300 ml) de jus de chou ananas, de kiwi et de menthe;
  • Collation du matin: 1 yogourt grec ou non gras avec 1 cuillère à soupe de graines de lin;
  • Déjeuner: soupe de légumes avec crème de pommes de terre (purée);
  • Collation l'après-midi: 1 yaourt grec ou écrémé fouetté avec un fruit à votre goût;
  • Dîner: soupe de légumes;
  • Souper: 1 tasse de gélatine.

Menu 2

  • Petit déjeuner: 1 verre de jus de fruit sans pulpe, 1 bol de gélatine, 1 tasse de café ou de thé (sans produits laitiers) et de sucre ou de miel, si désiré;
  • Snack: 1 verre de jus de fruit sans pulpe et un bol de gélatine;
  • Déjeuner: 1 verre de jus de fruit sans pulpe, 1 verre d'eau, 1 tasse de bouillon et 1 bol de gélatine;
  • Snack: 1 popsicle sans pulpe, 1 tasse de thé ou de café (sans produits laitiers) et de sucre ou de miel, si désiré;
  • Dîner: 1 tasse de bouillon, 1 bol de gélatine, 1 verre de jus de fruit sans pulpe ou eau, 1 tasse de thé ou de café (sans produits laitiers) et sucre le miel si désiré.

Comment

Le régime liquide amincit réellement, mais il y a plusieurs versions du régime. Il est important de faire attention aux recommandations, elles peuvent devenir un risque pour votre santé; Priorisez ainsi votre qualité de vie et déterminez si cela vous aidera ou non;

  • Ne recommande pas ce régime aux gens que vous connaissez, il est important que vous reconnaissiez que chacun a besoin d'un régime adapté à vos besoins particuliers.
  • La promesse est que le régime liquide amincit jusqu'à 3 kilos en 5 jours, mais méfiez-vous: il ne peut pas être adopté pendant plus d'une semaine, principalement parce que votre corps s'adaptera au nouveau régime avec restriction calorique, brûlant ainsi moins de calories;
  • Si vous avez des symptômes d'anxiété ou un désir de manger à des moments non réservés aux repas, mangez de la gélatine. Il peut également aider dans les moments d'envie de bonbons ou d'aliments frits;
  • Méfiez-vous de la consommation excessive de boissons diurétiques, ils peuvent avoir des conséquences pour votre corps qui peuvent entraîner une élimination excessive des fluides avec des toxines;
  • Ne pas oublier de boire au moins 2, 5 litres d'eau par jour. Il peut être un allié pour optimiser le processus de thermogenèse, de sorte que votre corps va continuer à brûler les graisses en continu;
  • Faites le régime seulement sous la direction médicale, même si vous ne souffrez pas d'un état de santé spécial.

Contre-indications

Le régime liquide est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les diabétiques, les personnes qui ont une pression artérielle irrégulière et des problèmes rénaux. Ceux qui souffrent de carences nutritionnelles, comme dans l'anémie, devraient choisir la sécurité et se retirer du régime liquide.

Surveillance médicale

Vous avez déjà vu que le régime liquide amincit, mais il est essentiel que vous réfléchissiez à votre santé. Il peut être utilisé comme régime d'urgence, mais comme les régimes à la mode traditionnels, il peut avoir plusieurs conséquences, car il restreint divers aliments.

Ne commencez pas le régime liquide pour une perte de poids rapide sans l'avis d'un médecin. Seul un professionnel de la santé peut reconnaître si les plans d'alimentation correspondent aux caractéristiques de votre corps ou non, alors ne faites pas les régimes de façon indépendante car cela peut entraîner le fonctionnement de votre corps maintenant ou plus tard.

Des régimes liquides peuvent être recommandés avant les procédures médicales ou pour les personnes obèses qui ont besoin d'atteindre un poids sain avant de subir une opération telle que la chirurgie pour la réduction de poids. Cependant, ces régimes sont généralement supervisés.

Activités physiques

En plus de suivre une alimentation saine et équilibrée est important de pratiquer une forme d'exercice régulièrement, comme un moyen d'augmenter les dépenses caloriques, ce qui conduit à une perte de poids.

Cependant, il est important de se rappeler que pour faire de l'activité physique, il faut que le corps ait de l'énergie, ce qui n'est pas toujours possible avec un régime liquide, pauvre en calories mais inefficace d'un point de vue nutritionnel.


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