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Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


Les 2 plus grandes erreurs qui commettent à votre régime

L'entraîneur de santé et de conditionnement physique de Latreal Mitchell a vu ses clients faire beaucoup d'erreurs, et beaucoup d'entre eux sont plus faciles à réparer que vous ne le pensez. Elle a identifié les deux plus grandes erreurs de régime que les gens font - et nous avons quelques conseils sur la façon de les réparer.

1. Mangez beaucoup de sucre

Vous l'avez entendu à quelques reprises, mais Latreal a en fait remarqué que c'est la plus grande erreur des gens, et cela sabote tout progrès en bonne forme. "Ce n'est pas seulement mes clients, mais tout le monde!"

"Le sucre est caché dans tout." Renseignez-vous sur les ingrédients contenus dans votre nourriture et sur la façon de réduire le sucre dans votre alimentation pour obtenir les outils dont vous avez besoin pour réussir. Même si vous finissez par rétrécir un peu, vous allez faire de grands progrès dans votre alimentation.

2. Ne mangez pas assez de légumes

Deuxième grosse erreur? Ne mangez pas assez de légumes. "Vous devez obtenir suffisamment de phytonutriments pour votre corps", a-t-elle dit. Si vous pensez: «Je sais, je sais ... j'ai besoin de manger plus de légumes», vous n'êtes pas seul.

"Tout le monde sait [qui devrait manger des légumes], mais ils ne le font pas. La connaissance n'est pas le pouvoir - la connaissance appliquée est le pouvoir. Appliquez ce que vous savez ". Voici quelques conseils pour manger plus de légumes tous les jours afin que vous puissiez appliquer cette astuce.


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Vous ne trouverez jamais un diététicien professionnel qui ne recommande pas de manger plus de légumes. Mais comme l'intérêt de se mettre en forme augmente seulement dans le monde entier, une étude de Harvard sur l'alimentation et la perte de poids rend les gens confus. Des chercheurs de l'école de santé publique de Harvard TH Chan ont examiné les régimes alimentaires quotidiens d'environ 130 000 adultes âgés de plus de 20 ans. Tous les q

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